Wie vergesslich bist du | Gesundheit neigt

    
                    
            
                        

Wenn der Titel dieses Artikels Ihre Aufmerksamkeit erregte, haben Sie wahrscheinlich dies gesagt, gedacht oder jemanden kennen gelernt, der es gesagt hat.

Immer mehr Menschen fragen sich, ob sie Alzheimer-Krankheit Demenz oder eine andere Form des kognitiven Defizits bekommen, aber es gibt viele andere mögliche Erklärungen für diese Erfahrungen.

Ein kognitives Defizit ist die Schwierigkeit mit der Wahrnehmung, das Gedächtnis oder abstraktes Denken, das die Lernfähigkeit beeinträchtigt. Es kann auch ein beeinträchtigtes Urteilsvermögen, Unaufmerksamkeit, Impulsivität oder eine Beeinträchtigung der Sprache oder Sprache sein. Kognitive Defizite können durch Veränderungen im Gehirn verursacht werden, wenn wir älter werden. Beispiele hierfür sind Demenz und Alzheimer-Krankheit.

Andere Ursachen sind: Kopfverletzungen, DepressionDurchblutungsstörungen (zum Beispiel Herzkrankheiten und Schlaganfall), die den Sauerstofffluss zum Gehirn begrenzen; Nebenwirkungen von Medikamenten; hormonelle Veränderungen; Stoffwechselstörungen; neurologische Störungen; Infektionen; Exposition gegenüber toxischen Substanzen; und Gehirntumoren.

Auf der anderen Seite haben viele Leute, die sich wegen eines scheinbaren kognitiven Defizits bei mir beschweren, nur Schwierigkeiten damit zu bewältigen, wie schnell sich unsere Welt verändert, und erleben eine Informationsüberflutung.

Was tun Sie also, wenn Sie kognitive Schwierigkeiten haben?

Beginnen Sie mit einer gründlichen medizinischen Bewertung, um eine Diagnose zu klären und die Ursachen der Symptome zu ermitteln. Im Allgemeinen kann die Behandlung die Verbesserung der Ernährung beinhalten; gemäßigte Übung ; Entwicklung von gesunden Schlafgewohnheiten; Beratung / Psychotherapie; Verringerung des Alkoholkonsums und anderer Drogen; Wechsel der Medikamente (je nach Wirkung zu- oder abnehmen); oder andere intensivere medizinische Eingriffe.

Wenn es jedoch keine eindeutige medizinische Diagnose gibt, müssen Sie möglicherweise neue und / oder bessere Wege lernen, um unsere sich ständig verändernde Welt und den Informationsfluss zu verwalten.

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Unsere kurzfristigen (oder Arbeits-) Erinnerungen sind so konzipiert, dass durchschnittlich sieben (ja, nur sieben) Informationen gleichzeitig verwaltet werden. Wenn ich mit Menschen spreche, scheinen die meisten von uns viel mehr Informationen zu verwalten, und unser Gehirn ist einfach nicht dafür gedacht.

Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise nach Wegen suchen, um langsamer zu werden. Verwenden Sie mehr Speicherhilfen, z. B. schriftliche Zeitpläne oder Aufgabenlisten. Verwenden Sie verschiedene Alarme, um Ihre Zeit zu verwalten. reduzieren Sie Ihre Gesamtverpflichtungen das allgemeine Stressmanagement verbessern; und nicht nur verwenden Sie Ihr Gehirn, sondern fordern Sie sich selbst heraus, ein lebenslanger Lernender zu sein .

Weitere Informationen zu Gedächtnisstörungen, kognitiven Veränderungen und den Vorteilen einer frühen Bewertung finden Sie im Advocate Memory Center.

[19459002 Dr. Judy Ronan Woodburn ist zugelassene klinische Psychologin bei der Advocate Medical Group – Behavioral Health in Normal, Ill. Sie hilft ihren Kunden seit über 20 Jahren bei einer Vielzahl von Problemen. Klicken Sie hier, um einen Termin zu vereinbaren.

                    

Sourcedemannergesund.com

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