Dieses Gewürz ist 100% wirksam bei der Verhinderung von Diabetes

        

        

Ein neuer Bericht für die Bekämpfung und Vorbeugung von Krankheiten (CDC) besagt, dass über 100 Millionen Amerikaner mit Diabetes leben. Weitere 84 Millionen Menschen leben mit so genanntem Pre-Diabetes und werden voraussichtlich innerhalb von fünf Jahren einen Typ-2-Diabetes entwickeln. Leider zeigt der Trend, dass die Zahl der Amerikaner, die an Typ-2-Diabetes leiden, weiter zunehmen wird.

Insulinresistenz und Prädiabetes

Sowohl Insulinresistenz als auch Prädiabetes treten auf, wenn der Körper Insulin nicht effizient verwendet. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse gebildet wird. Seine Aufgabe ist es, Glukose in die Zellen, Muskeln, Fett und in die Leber einzubringen, wo sie für Energie genutzt werden kann. Wir bekommen diese Glukose aus der Nahrung, die wir essen. In bestimmten Zeiten, wie während eines Fastens, produziert die Bauchspeicheldrüse Glukose – auch Blutzucker genannt. Nachdem wir gegessen haben, steigt der Blutzuckerspiegel an und das Pankreas gibt Insulin an das Blut ab. Insulin mildert den Blutzucker, um es in einem normalen Bereich zu halten.

Insulinresistenz: Stellen Sie sich Insulin als Schlüssel vor, der die Zellentüren öffnet, damit Glukose eindringen und Energie liefern kann. Wenn Glukose auftaucht und Insulin die Tür nicht öffnet, geht die Glukose in den Blutkreislauf und hängt ab. Dies führt zu erhöhtem Blutzucker. Da der Körper dies spürt, reagiert er mit mehr Insulin. Wieder weigert sich Insulin, die Zellentüren zu öffnen, und Blutzucker hat keine andere Wahl, als erneut im Blut zu bleiben. Dieser Teufelskreis geht mit dem Anstieg der Insulinspiegel im Blut immer weiter.

Prediabetes: Menschen mit Prä-Diabetes haben Insulinspiegel, die über dem Durchschnitt liegen, aber nicht hoch genug sind, um mit Diabetes diagnostiziert zu werden.

Chronisch hohe Insulinspiegel führen zu schneller Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, erhöhtem Krebsrisiko und vorzeitigem Altern. Dies führt schließlich zu Typ-2-Diabetes.

Risikofaktoren für Insulinresistenz und Prädiabetes

Sowohl genetische als auch Lebensstil-Risikofaktoren tragen zur Entwicklung von Insulinresistenz und Prädiabetes bei. Wenn Sie beispielsweise eine sitzende Lebensweise haben oder übergewichtig sind, haben Sie ein höheres Risiko, eine Insulinresistenz zu entwickeln. Wenn Sie ein Elternteil, einen Bruder oder eine Schwester mit Diabetes haben, 45 Jahre oder älter sind oder in der Vergangenheit Gestationsdiabetes oder ein polyzystisches Ovarialsyndrom haben, ist Ihr Risiko ebenfalls erhöht. Auch Menschen mit einem metabolischen Syndrom, das eine Kombination aus hohem Blutdruck, erhöhten Cholesterinwerten und einer großen Taille umfasst, sind für die Entwicklung von Diabetes prädisponiert.

Während Sie Risikofaktoren wie Familiengeschichte oder Alter nicht ändern können, können Sie die Risikofaktoren für den Lebensstil ändern, z. B. was Sie essen, körperliche Aktivität und Gewicht.

Die Diabetiker-Arzneimittelindustrie ist RIESIG

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Die Forschung zeigt, dass die Diabetes-Drogenindustrie massiv ist und weiter wächst. Es wird vorausgesagt, dass die Industrie Ende 2025 auf 58,4 Milliarden Dollar explodieren wird.

Obwohl für Typ-2-Diabetes häufig Vorschläge für Ernährung und Bewegung gemacht werden, erhalten viele Medikamente zur Behebung des Problems. Orale Medikamente können auf drei Arten wirken:

  • Einige Pillen regen die Bauchspeicheldrüse an, mehr Insulin zu produzieren
  • Einige Pillen helfen dem Körper, Insulin wirksamer zu verwenden
  • Einige Pillen regen die Leber an, weniger Glukose zu produzieren

Alle diese Medikamente haben gefährliche Nebenwirkungen und behandeln das Problem nicht im Kern. Aber es gibt Hoffnung…

Forschung sagt, diese Nahrungsmittel können Diabetes verhindern, Blutzucker reduzieren und Insulinsensitivität verbessern

Yay! Essen zur Rettung. Es ist immerhin die beste Medizin. Werfen wir einen Blick darauf, was die Wissenschaft über diese üblichen Nahrungsmittel sagt, die Insulinresistenz und Diabetes an den Straßenrand drücken können … Keine Drogen nötig.

Wissenschaft sagt: Curcumin ist 100% wirksam bei der Vorbeugung von Diabetes

Sie müssen Kurkuma lieben, zusammen mit dem Kraftwerk Curcumin. Die Forschung hat alle möglichen positiven Eigenschaften dieses reichhaltigen Gewürzs entdeckt, einschließlich seiner Fähigkeit, die Entzündung zu reduzieren, die antioxidative Kraft zu erhöhen, die Gehirnfunktion zu erhöhen und die Glukoseaufnahme effektiv zu verbessern. Forscher fanden heraus, dass Curcumin das populäre Diabetes-Medikament Metformin besiegt, indem es den Körper bei der Verwendung von Glukose um 500 – 100.000 wirksamer unterstützt. In einer weiteren Studie wurden 240 Menschen mit Prädiabetes entweder täglich 250 Milligramm Curcumin oder ein Placebo verabreicht. Am Ende der neunmonatigen Studie entwickelte sich in der Curcumin-Gruppe kein einziger Patient an Diabetes, in der Placebo-Gruppe dagegen 16,4%.

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Erhalten Sie mehr Kurkuma: Fügen Sie Kurkuma zu Eierspeisen, Reis, Gemüse und Gemüse hinzu. goldene Milch oben Ihren Salat damit und trinken Kurkuma Tee

Wissenschaft sagt: Ingwer verbessert 8 Marker von Diabetes

Ingwer ist nicht nur ein fantastisches aromatisches kulinarisches Gewürz, sondern auch dieses Mitglied der Kurkuma-Familie ist mit therapeutischen Eigenschaften beladen. Forscher fanden heraus, dass eine tägliche Dosis von 1600 mg Ingwer die Insulinsensitivität und acht weitere Marker für Diabetes verbessern konnte.

Mehr Ingwer bekommen : Frischen Ingwer zu Smoothies, Suppen, Eintöpfen und Tee hinzufügen.

Wissenschaft sagt: Nur ein ½ Teelöffel Zimt normalisiert den Blutzucker

Zimt ist nicht nur ein altes Gewürz, sondern auch vollgepackt mit starken gesundheitlichen Eigenschaften. Forschungen haben gezeigt, dass Zimt den Blutzuckerspiegel bei Personen mit Typ-2-Diabetes durch eine Verbesserung der Insulinreaktion regulieren kann. Ein Rückblick von acht Studien ergab, dass der Blutzuckerspiegel im Nüchternzustand mit Zimt- und Zimtextrakten gesenkt wurde.

Es scheint, als würde Zimt zum Teil dadurch wirken, dass er die Geschwindigkeit verlangsamt, mit der der Magen den Inhalt Ihrer letzten Mahlzeit leert. Dies wurde entdeckt, nachdem eine Studie den Teilnehmern eine Tasse Reispudding gegeben hatte – die Hälfte der Teilnehmer erhielt ihren Pudding mit etwa einem Teelöffel Zimt und die Hälfte ohne Zimt. Forscher fanden heraus, dass sogar weniger als ½ Teelöffel Zimt pro Tag den Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetikern senkte.

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Wissenschaft sagt: Diese Alge erhöht die Insulinsensitivität um 225%

Eine zufällige Studie verglich die Fähigkeit von Spirulina und Soja, Insulinspiegel zu kontrollieren. Siebzehn Teilnehmer erhielten täglich 19 Gramm Spirulina und 16 Teilnehmer erhielten 19 Gramm Soja. Nach 8 Wochen war die Insulinsensitivität um 224,7% erhöht und die Sojagruppe erhöhte die Insulinsensitivität um 60%. Weitere gute Nachrichten für Spirulina: 100% der Gruppe verbesserten die Insulinsensitivität und nur 69% der Soja-Gruppe.

Erhalten Sie mehr Spirulina: Spirulina in Pulverform ist leicht in Wasser oder Saft zu geben oder in einem Smoothie zu mischen.

Wissenschaft sagt: Beeren senken Insulinspitze nach dem Essen

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Es ist kein Geheimnis, dass Beeren wertvolle gesundheitsfördernde Eigenschaften enthalten, einschließlich starker Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren können, und Ballaststoffe, die dazu beitragen können, den gesamten Kalorienverbrauch zu reduzieren und die Gewichtsreduktion zu unterstützen ] einfacher. Beeren sind voller Vitamine und Mineralien. Tatsächlich liefert eine Tasse Erdbeeren 150% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.

Es mag widersprüchlich erscheinen zu glauben, dass etwas so Süßes und Köstliches wie Beeren einen positiven Einfluss auf den Blutzucker haben könnte, aber sie tun es. Forschung hat untersucht, welchen Einfluss Beeren auf Blutzucker haben. helathy

und Diabetiker Menschen und fanden heraus, dass sie Zellen vor erhöhten Blutzuckerspiegeln schützen können, die Insulinreaktion verbessern und Blutzucker reduzieren und Insulinreaktion auf kohlenhydratreiche Mahlzeiten.

Wie man mehr Beeren bekommt: Beeren sind so leicht zu essen und können zu Haferflocken, Joghurt, Smoothies, Salaten oder als köstlicher Snack oder Nachtisch genossen werden.

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