Ein Anfängerleitfaden für die Zubereitung von gesunden Mahlzeiten

 Veganmahlzeit-Zubereitung

Menschen in den sozialen Medien und in Food-Blog-Schriftstellern setzen sich ständig für das Konzept der Mahlzeitvorbereitung ein, um eine gesündere Ernährung aufrechtzuerhalten. Das Zubereiten von Speisen ist nicht nur unglaublich einfach, sondern macht das Essen gesund und bequem. Die meisten Menschen haben jedoch das Problem, dass sie nicht wissen, wie sie gesunde Mahlzeiten zubereiten sollen. Sie denken, dass es eine entmutigende Aufgabe ist, die Stunden und Stunden der Vorbereitung beinhaltet. Das ist eine falsche Vorstellung und wir werden zeigen, wie man saubere und gesunde Mahlzeiten zubereiten kann.

Was ist sauberes Essen

Wenn du nicht weißt, wie man sauber isst, verprügel dich nicht. Setzen Sie den Burger herunter und erklären Sie sich den Salat (das war ein kleines sauberes Essspiel, um Sie anzufangen). Es ist wichtig zu klären, dass sauberes Essen mehr ist als ein Blick auf Etikettendie als "herzgesund" oder "fettfrei" bezeichnen. Große Lebensmittelhersteller verführen die Verbraucher mit diesen Begriffen und die Leute kaufen letztendlich "gesunde Lebensmittel". die überhaupt nicht gesund sind. Um gesund zu essen, folgen Sie den nachstehenden Tipps.

Künstliche Inhaltsstoffe vermeiden:

Künstlich bedeutet gefälscht, und Sie sollten kein gefälschtes Essen zu sich nehmen, wenn so viel echtes Essen zur Verfügung steht. Sie können künstliche Inhaltsstoffe identifizieren, indem Sie nach Begriffen wie „künstlichen Aromen“ oder „künstlichen Farben“ oder künstlichen Süßstoffen suchen. Essen Sie keine künstlichen Nahrungsmittel! Sie sind nicht gesund!

Essen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel:

Verarbeitete Lebensmittel und künstliche Aromen gehen Hand in Hand, da die meisten verarbeiteten Lebensmittel künstliche Inhaltsstoffe enthalten. Verarbeitete Lebensmittel enthalten nicht nur wenig oder gar keine Nahrung, sondern enthalten eine Reihe von Chemikalien und Konservierungsstoffen, die die Haltbarkeit verlängern. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Haltbarkeit.

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Vergiss nicht Obst und Gemüse:

Das Auslassen von Obst und Gemüse aus Ihrer Ernährung ist ein Fehler, ein, zwei und drei auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Körper. Wenn es um die Zubereitung von Mahlzeiten gehtmüssen Sie Obst und Gemüse in Ihre Rezepte aufnehmen. Sie sollten Ihre erste Priorität sein! Es ist auch unerlässlich, dass Sie den Regenbogen essen, um verschiedene Nährstoffe zu erhalten.

Zählung Ihrer Nährstoffe, nicht Kalorien:

Wir sagen nicht, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme ignorieren sollten. Vielmehr sagen wir, dass Sie sich darauf konzentrieren sollten, Ihre Kalorien aus nahrhaften Lebensmitteln zu beziehen. Die Kalorien eines Hotdogs entsprechen nicht den Kalorien und Nährstoffen einer hausgemachten Mahlzeit, die aus Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten besteht.

Um sich auf den Essensvorbereitungserfolg vorzubereiten, ist es unabdingbar, Ihre bevorzugten gesunden Optionen in großen Mengen vorzubereiten. Lassen Sie sich nicht einschüchtern, indem Sie auf einmal viele Speisen zubereiten. Es ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, um Geld zu sparen, Zeit zu sparen und sich vor dem Essen ungesunden Essens zu bewahren!

Sie müssen nicht alles kochen:

Die meisten Menschen verkochen Essen, besonders wenn es um Gemüse geht. Hohe Hitze tötet einen großen Prozentsatz der Nährstoffe ab, weshalb es vorteilhaft sein kann, ein paar rohe Mahlzeiten wie Salate oder Smoothies zuzubereiten. Sie können unter der Woche Smoothiesäcke herstellen oder einen großen Salat in mehrere Behälter für ein paar Mittagessen teilen.

In einem Tag umgehauen:

Am besten bereiten Sie sich am selben Tag auf die Woche vor, an der Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen, um all Ihre Lebensmittel zu kaufen. Ihre Vorstellungen von Mahlzeiten sind frisch in Ihrem Kopf, was den Zubereitungsaspekt unterhaltsam und aufregend macht. Stellen Sie sicher, dass Sie dies am Wochenende oder an anderen Tagen tun, an denen Sie frei haben, da Sie Freizeit brauchen.

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