8 leckere und gesunde Snacks vor dem Schlafengehen

                                                    
                

                
                    

                    

                                        
                                        
                                        
                    

                          8 leckere und gesunde Snacks vor dem Schlafengehen
                    

                    
                                        
                                        
                    

    
                    
            
                        

Niemand geht gerne zu Bett. hungrig.

Aber die herkömmliche Weisheit besagt, dass das Essen vor dem Schlafengehen ein bewährter Weg ist, um die Pfunde zu packen. Und einige Daten von stützen die Theorie.

Nicht alle Experten sind sich jedoch einig. In der Tat haben einige dafür gesorgt, dass die richtigen Snacks tatsächlich Gewichtsverlust fördern können die Schlafqualität verbessern und Muskeln aufbauen.

Die Wahl der gesündesten und befriedigendsten nächtlichen Snacks ist der Schlüssel, sagt Bob Carrara, Diabetes-Erzieher am Advocate Good Shepherd Hospital in Barrington, Illinois. Er bietet acht empfohlene Snacks an, um beim Gewichtsverlust zu helfen und Hilfe zur Kontrolle der Blutzuckerwerte über Nacht.

  • 1/8 Tasse geröstete Kürbiskerne mit 4 Unzen Apfel
  • 1 Scheibe Vollkornbrot und 1 Esslöffel Mandelbutter
  • ½ Tasse Vanille griechischer Joghurt und ½ Tasse frische Blaubeeren
  • 5 Unzen Birne und 20 trocken geröstete Pistazien
  • 1 Unze schwarze Bohnen-Tortilla-Chips und ½ Tasse Salsa
  • ½ englischer Muffinaufstrich mit ¼ einer Avocado
  • 5 Unzen Banane mit 1 Esslöffel natürlicher Erdnussbutter
  • 3 Tassen rohe Paprika-Scheiben und ¼ Tasse Hummus

"Diese leckeren Snacks sind eine Kombination aus gesundem Kohlenhydrat Protein und Fett und enthalten ungefähr 100-200 Kalorien", erklärt Carrera.

Also geh nicht hungrig ins Bett. Später nachts nur nach dem richtigen Essen greifen.

                    

                    
                

                
                

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Sourcedemannergesund.com

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