Lernen Sie Spirulina kennen – Live Naturally Magazine


Was ist das?

Spirulina ist bei weitem das wohlschmeckendste Alias ​​für dieses Ernährungsschwergewicht, das auch von blau-grünen Algen oder seinem Straßennamen: Teichschaum stammt. Trotz seines unappetitlichen Monikers ist es eines der nährstoffreichsten Nahrungsmittel der Welt und wird seit der Zeit der Azteken konsumiert. Es wächst in Süß- und Salzgewässern in tropischen und subtropischen Regionen.

Wofür Sie sich entscheiden sollten:

Verwaltung des Cholesterinspiegels, Verringerung der Triglyceride, Bekämpfung von Mundkrebsläsionen, zur Unterstützung der ImmunitätSteigerung der Muskelkraft und Ausdauer, Linderung der saisonalen Allergien.

T Die Wissenschaft:

Wissenschaftliche Unterstützung für die Vorteile von Spirulina ist vielversprechend, aber unvollständig. Das USDA bestätigt seinen hohen Nährstoffgehalt:

1 Esslöffel enthält 4 Gramm Protein, 21 Prozent Ihres täglichen Kupferbedarfs, 15 Prozent Vitamin B2 und 11 Prozent sowohl Eisen als auch Vitamin B1. Es ist auch reich an Antioxidantien. Einige Studien deuten darauf hin, dass es Triglyceride senken und den Cholesterinspiegel verbessern kann, und mehrere Studien haben gezeigt, dass es präkanzeröse orale Läsionen verringert. Es wurde gezeigt, dass hohe Dosen von Spirulina (4,5 g pro Tag) den Blutdruck senken.

Wie man es nimmt:

Spirulina kann als komplette Nahrung gegessen werden wird jedoch meistens in Pulverform entweder als Tabletten oder Kapseln gefunden. Es wurde keine tägliche Dosis festgelegt, konsultieren Sie Ihren Arzt und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie eine Autoimmunkrankheit haben, denn Spirulina kann das Immunsystem stimulieren.

frei und klar

Spirulina absorbiert leicht Giftstoffe aus der Umgebung. Erkundigen Sie sich also in der Quelle Ihres Nahrungsmittels. Vermeiden Sie Spirulina aus natürlichen Seen; Suchen Sie nach Hinweisen darauf, dass es auf Microcystine, BMAA und andere Toxine getestet wurde. und kaufe Bio, wenn möglich.

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Sorry, kein B12

Lassen Sie sich nicht täuschen: Obwohl Spirulina manchmal als gute B12-Quelle angepriesen wird, enthält sie nur Pseudovitamin B12, das im menschlichen Körper inaktiv ist.

Siehe auch Die Vorteile von B-Vitaminen.


            




Sourcedemannergesund.com

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