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Sie sind vielleicht am besten mit der Fähigkeit von Ingwer vertraut, Symptome von Übelkeit und Magenbeschwerden zu lindern, aber die heilenden Vorteile dieser würzigen Blütenpflanze reichen bis in die Antike zurück, da sie nicht nur Übelkeit, sondern auch Gelenk- und Muskelbeschwerden behandeln können Schmerzen, Husten, Bronchitis und mehr.

Hier sind ein paar wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Ingwer.

Mit Periodenschmerzen geplagt? Vielleicht möchten Sie Ingwer probieren. Ein Bericht Artikelin dem die Wirksamkeit von oraler Ingwer zur Behandlung von Symptomen von Dysmenorrhoe untersucht wurde, folgerte, dass Ingwer wirksam bei der Linderung von Menstruationsschmerzen und Krämpfen sein kann. In den untersuchten Studien lag die tägliche Dosis von Ingwer zwischen 750 und 2.000 Milligramm und wurde am häufigsten für die ersten drei Tage der Menstruation verabreicht.

Osteoarthritis ist die häufigste Gelenkerkrankung in den USA und betrifft 10 Prozent der Frauen und 13 Prozent der Männer über 60 Jahre. Laut einer Studie von Erwachsenen mit chronischen Erkrankungen Arthrose, topische Ingwerbehandlungen in Form eines Pflasters linderten die Symptome von Arthrose und Patienten, die das Pflaster verwendeten, berichteten von einer besseren Lebensqualität.

Andere -Studien haben festgestellt, dass Ingwer wirksam bei der Linderung von Schmerzsymptomen und Entzündungen aufgrund von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis ist.

Die Arthritis Foundation empfiehlt Dosierungen von bis zu 2 Gramm täglich (in drei Einzeldosen) oder bis zu 4 Tassen Ingwertee pro Tag.

Sie möchten Ihren Kalorienverbrauch steigern? Eine Studie der Columbia University fand verbesserte Thermogenese (ein Prozess, bei dem der Körper Kalorien verbrennt, um Wärme zu erzeugen) bei übergewichtigen Männern, die während des Frühstücks eine Mischung aus in heißem Wasser gelöstem Ingwerpulver tranken Mahlzeit. Sie berichteten auch von einem verminderten Hungergefühl an den Tagen, an denen sie Ingwer konsumierten, was darauf hindeutet, dass Ingwer eine Rolle bei der gesunden Gewichtssteuerung spielen könnte.

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Versuchen Sie:

Die Wild Harvest Ginger-Kapseln in Oregon. Jede Kapsel enthält 500 Milligramm organischen Ingwer.

Traditioneller organischer Ingwer-Kräutertee. Mit 1.500 Milligramm Ingwer pro Tasse.

Spicely Organics Ground Ginger. Fügen Sie Smoothies oder Ihr Lieblingsgetränk hinzu.

 Karen Morse "width =" 100 "height =" 100 "class =" größe voll wp-image-14434 alignleft "/></a> Karen Morse, MPH, ist eine freiberufliche Schriftstellerin für Gesundheit und Ernährung: In ihrer Freizeit liebt sie es, Pilates zu erkunden, Wanderwege zu erkunden und frische, saisonale Essenszeiten in der Küche zuzubereiten. <span></span> </em> <span>Clean Eating</span> <em><span></span> </em> <span>Weight Watchers</span> <em>YouBeauty.com und andere.</em></p><p><br/></p><p></p><p>            <br class=




Sourcedemannergesund.com

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