Einfache Möglichkeiten zur Vermeidung von Gewichtszunahme beim Erntedankfest

 Frau hält Truthahnbein

Menschen essen am Erntedankfest; es ist genau das, was sie tun. Manche Menschen essen nur, bis sie etwas satt sind, während andere essen, bis sie sich nicht bewegen können. Überessen am Erntedankfest kann auf zwei Ursachen zurückgeführt werden: 1) Die Menschen nutzen die Feiertage als Entschuldigung, um mehr zu essen, als sie den Rest des Jahres jemals tun würden viel zu handhaben.

Was viele Leute nicht wissen, ist, dass Thanksgiving nur die Spitze des Eisbergs ist. Die Thanksgiving-Mahlzeit treibt Sie bis ins neue Jahr in schlechte Essgewohnheiten. Viele Menschen verlassen sich dann auf die Vorsätze des neuen Jahres, um das Gewicht zu verlieren, das sie während der Feiertage angelegt haben. Die Realität ist, dass die meisten Menschen ihre Vorsätze für das neue Jahr nicht erfüllen und das Gewicht bei ihnen bleibt. Der Zyklus wiederholt sich das nächste Jahr.

Dieses Jahr wollen wir versuchen, einige Maßnahmen während des Erntedankfestes zu ergreifen, um Ihnen zu helfen, die Gewichtszunahme im Urlaub zu vermeiden..

Umhergehen und mit Leuten sprechen:

Thanksgiving ist eine Feier des Zusammenseins mit Menschen, die Ihnen wichtig sind. Möglicherweise sehen Sie einige dieser Personen nur ein- oder zweimal im Jahr. Machen Sie also das Beste daraus. Anstatt sich jeden zweiten Moment des Abendessens das Gesicht zu stopfen, gehen Sie herum und treffen Sie sich mit Ihrer Familie. Wenn Sie sich selbst beschäftigen, werden Sie davon abgehalten, zu viel zu essen.

Plan A Wanderung nach dem Essen:

Wenn Sie einen Hund haben, ist es viel einfacher, nach Thanksgiving einen kurzen Spaziergang zu machen. Nachdem Sie mit dem Essen fertig sind, machen Sie eine Ankündigung über Ihren Spaziergang. Einige Ihrer Freunde oder Familienmitglieder neigen dazu, sich Ihnen anzuschließen. Ein kurzer 20-minütiger Spaziergang trägt dazu bei, den Verdauungsprozess zu verbessern und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

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Hilfe beim Aufräumen:

Wenn Sie herum sitzen, während andere aufräumen, werden Sie höchstwahrscheinlich eine weitere Runde essen oder sich selbst zum Nachspeisen verhelfen. Sie können sogar einfach herumgehen und nach dem Zufallsprinzip suchen, was Ihre Gesundheit nicht fördert. Mit dem Aufräumungsprozess zu helfen, ist nicht nur eine nette Sache, sondern auch eine großartige Möglichkeit, mit dem Essen aufzuhören und Kalorien zu verbrennen. Das Abwaschen von Geschirr wird das neue Training sein, einfach zusehen.

Stoppen Sie zu essen, wenn Sie voll sind:

Dies ist ein offensichtlicher Tipp, aber es ist notwendig. Das Essen ist nicht vorbei, wenn Sie sich selbst hassen. Die Mahlzeit ist vorbei, wenn Sie sich satt fühlen. Denken Sie an Thanksgiving wie an jedem anderen Tag. Je mehr Sie essen, desto mehr setzen Sie sich zurück. Übertreib es nicht!

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