Categories
Uncategorized

5 Cara untuk Meningkatkan Pendengaran Anda Secara Alami

Kehilangan pendengaran adalah pengalaman traumatis dan mengubah hidup yang secara signifikan dapat memengaruhi kesejahteraan sosial dan pribadi seseorang. Kondisinya bisa bertahap, sehingga sulit dideteksi hingga hampir terlambat. Untungnya, gangguan pendengaran yang disebabkan oleh konduktif dan sensorineural dapat ditangani secara alami atau artifisial. Mari kita lihat beberapa pilihan perawatan alami yang tersedia untuk Anda.

Menjaga kebersihan telinga

Telinga kita secara alami mengeluarkan lilin, yang memerangkap debu dan kotoran masuk ke ruang telinga tengah dan dalam. Namun, penumpukan kotoran lebih banyak merugikan daripada baik dengan menghalangi suara mencapai telinga bagian dalam.

Kondisi ini dapat memburuk jika telinga Anda mengeluarkan kotoran berlebih, mengalir ke dalam dan menutupi tulang telinga tengah atau memengaruhi selaput telinga bagian dalam. Lilin harus dibersihkan secara teratur untuk mencegah penumpukan. Pastikan untuk menggunakan peralatan yang sesuai saat membersihkan telinga untuk mencegah kerusakan mekanis.

Penumpukan lilin yang besar dapat dilunakkan dan dilarutkan menggunakan minyak zaitun, air asin hangat, atau hidrogen peroksida sebelum digosok dengan hati-hati menggunakan earbud kapas. Prosesnya rumit pada anak kecil, dan begitulah adanya mengapa Anda membutuhkan audiolog untuk kebutuhan pendengaran Anda. Menghilangkan kotoran telinga oleh seorang profesional mengurangi kemungkinan kerusakan komponen telinga.

Berolahragalah secara teratur

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana joging dan lari dapat meningkatkan pendengaran Anda. Sebenarnya cukup sederhana; ketika Anda berolahraga, sirkulasi darah Anda meningkat, dan darah mencapai tempat-tempat yang belum pernah dicapai secara memadai sebelumnya, termasuk ruang telinga bagian dalam. Beberapa pose yoga, seperti pose kobra dan lotus, atau pose lain yang meregangkan tulang belakang dapat memberikan keajaiban pada sirkulasi darah Anda sekaligus mempertajam indra pendengaran Anda.

Berhenti merokok

Penelitian mengaitkan merokok dengan gangguan pendengaran dini pada orang dewasa. Misalnya, satu penelitian yang dilakukan pada 50.000 pria dan wanita menemukan bahwa 60% perokok lebih mungkin mengembangkan gangguan pendengaran frekuensi tinggi daripada bukan perokok.

Ini terjadi dalam dua cara; nikotin dalam asap harian Anda membuat pembuluh darah di sekitar jaringan telinga Anda kaku, mengurangi ketersediaan oksigen ke sel-sel koklea yang aktif. Selain itu, bahan kimia tersebut memakai saraf pendengaran yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan sinyal dari telinga ke otak. Bantulah telinga Anda berhenti merokok.

Perbaiki diet Anda

Menambahkan makanan bergizi ke dalam diet rutin Anda dapat memberikan keajaiban bagi telinga Anda. Makanan berprotein tinggi sangat dianjurkan oleh para ahli pendengaran; salmon, tuna, kacang-kacangan, dan produk hewani membantu menggantikan sel telinga yang aus.

Vitamin B12, B6, B9 bekerja pada fungsi sistem saraf Anda, sementara B3 meningkatkan sirkulasi darah di sekitar telinga. Pada orang tua, kekurangan B12 menyebabkan gangguan pendengaran. Karena itu, diet sehat selalu baik untuk telinga dan kesehatan tubuh secara umum.

Hindari kebisingan yang keras

Pertimbangkan untuk pelan-pelan di telinga Anda dengan musik yang keras itu. Pergi ke pesta yang bising sesekali mungkin tidak berdampak signifikan pada telinga Anda. Namun, paparan yang terus menerus terhadap kebisingan keras secara bertahap merusaknya. Dianjurkan untuk memakai alat pelindung saat bekerja di tempat dengan kebisingan tinggi untuk menghindari berkembangnya kondisi pendengaran seperti dering suara tinnitus.

Catatan akhir

Telinga kita adalah bagian penting dari tubuh kita, dan gangguan pendengaran bisa menjadi ketidaknyamanan yang cukup besar dalam hidup. Itu menguntungkan rawat telinga Anda dengan hati-hati dan perhatian ekstra. Kunjungi spesialis pendengaran hari ini untuk pemeriksaan pendengaran.

Dua tab berikut mengubah konten di bawah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *