Was für Stressabbau zu essen

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Wenn Sie gestresst sind, könnten Sie versucht sein, nach der Schokolade oder den „Komfortnahrungsmitteln“ zu suchen, mit denen Sie aufgewachsen sind – aber es scheint, dass es bessere, wissenschaftlich geprüfte Lebensmittel gibt, die Ihnen tatsächlich helfen, Stress zu regulieren. Obwohl niemand mit Schokolade argumentieren kann, hat die Wissenschaft gezeigt, dass es eines der Nahrungsmittel ist, die hilfreich sind. Die folgende Liste von Nahrungsmitteln, die die Verspannungen lösen können, wirkt auf verschiedene Weise – zum einen auf den Blutdruck, zum anderen auf das Hervorrufen guter Gefühle im Körper und zum anderen auf die Bewältigung des vorliegenden Stress.

Abhängig von Ihrer Ernährung oder dem, was Sie zu der Zeit zur Verfügung haben, wäre eines dieser Lebensmittel hilfreich bei unserer Suche gegen Stress. Da jeder zu einem bestimmten Zeitpunkt im Laufe seines Lebens mit Stress zu kämpfen hat, ist es eine gute Idee, mindestens eines dieser Lebensmittel in Ihrer Speisekammer vorrätig zu haben. Werfen Sie einen Blick auf einige der Nahrungsmittel, die Ihren Stress lindern und Ihr Leben verbessern können.

1. Schokolade

Seien wir ehrlich: Schokolade würde der erste Schritt der Menschen sein, ob die Wissenschaft bewies, dass sie gut für uns war oder nicht. Dunkle Schokolade ist insbesondere gegen Stress wirksam, wie eine Studie nach der Studie gezeigt hat. Eine Studie des Adventist Health Sciences Center der Loma Linda University in Südkalifornien hat herausgefunden, dass Schokolade Sie nicht nur mit den enthaltenen Zuckern glücklich macht, sondern auch die Flavonoide in Schokolade, die potente entzündungshemmende und antioxidative Wirkstoffe sind, die Gehirnfunktion unterstützen durch die Verbesserung von Stimmung, Gedächtnis und sogar Immunität. Dunkle Schokolade ist auch gegen Entzündungen hilfreich. Aber Achtung, alles in Maßen.

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