Koffein löst Angst aus?

 schläfrige Frau, die nach Kaffee sucht

Einige nennen es das Blut des Lebens und andere nennen es den Nektar der Götter. Egal welchen Namen Sie ihm geben, Koffein ist ein psychoaktives Medikament, das stressbedingte Symptome und Angstzustände hervorrufen kann. Das Trinken von Kaffee, koffeinhaltigem Tee oder anderen Formen von Koffein kann morgens ein Ritual sein oder eine natürliche Sache sein, die Sie während des Mitternachmittags im Büro erwarten können. Was auch immer Koffein für Sie ist, es kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, wenn es übermäßig konsumiert wird.

Wenn Menschen einen Arzt aufsuchen und Symptome wie Reizbarkeit, Schlafunregelmäßigkeit, Müdigkeit, Unruhe, überwältigende Sorgen oder Muskelverspannungen erklären, fragen Ärzte, ob sie Koffein trinken und wie viel sie konsumieren, wenn sie die Antwort geben ist ja. Einige Mediziner werden den Leuten sagen, dass sie Koffein für eine Weile ablegen sollen, um zu sehen, ob die Symptome verschwinden, während andere sagen, sie sollten weiterhin koffeinhaltige Getränke trinken und darauf achten, wie der Körper nach dem Verzehr reagiert. Wenn Sie die Unruhe, den unregelmäßigen Herzschlag oder ein leichtes Summen zu erkennen beginnen, bemerken Sie den Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Angstsymptomen.

Die Verbindung von Koffein-Insomnia:

Dies ist ein Teufelskreis des Trinkens von Koffein, schläft schlechtist den ganzen Tag müde, trinkt noch mehr Koffein, um sich aufzuweckenund schläft dann wieder schlecht. Angenommen, Sie trinken morgens vor der Arbeit nur eine Tasse Kaffee. Nun, Freunde, Koffein hat eine Halbwertszeit von fünf bis sieben Stunden. Falls Ihre Chemie an der Highschool versagt, bedeutet dies, dass Ihr Körper etwa sechs Stunden braucht, um die Hälfte des Koffeins zu verstoffwechseln, und weitere sechs, um die Hälfte davon zu verstoffwechseln. Das Koffein aus einer Tasse Kaffee um neun Uhr morgens kann sich noch in Ihrem System befinden, wenn Sie zu Bett gehen. Das Koffein aus einem Latte mit zwei Schlägen Espresso nach dem Mittagessen ist dann in Ihrem System, während Sie versuchen einzuschlafen. Dies beeinträchtigt nicht nur die Schlafqualität, sondern schafft auch generell Angst vor dem Schlafen.

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Wenn Sie Angst haben, kann der tägliche Konsum von Koffein Ihre Gefühle beeinflussen. Nach dem Verzehr von Koffein wird Cortisol (das Stresshormon) freigesetzt. Kaffee, Tee, Soda oder Energiegetränke erhöhen den Cortisolspiegel und verstärken Ihre Stressreaktion, indem Sie Ihren Körper ständig in einen Kampf- oder Flugmodus versetzen. Das heißt, wenn ein Stressor eingeführt wird (d. H. Öffentliches Reden, ein Projekt beenden, sich um Ferien sorgen, neue Leute treffen), können Sie anfangen zu zittern, jucken, sich müde fühlen oder sich ohnmächtig fühlen. Nehmen Sie Koffein aus der Gleichung und Ihre Stressreaktion nimmt ab.

Koffein kann Angst vor Medikamenteneinnahme erhöhen:

Die meisten Menschen konsumieren Koffein aus Gewohnheit und nicht aus Notwendigkeit. Selbst wenn sie denken dass sie es brauchentun sie das höchstwahrscheinlich nicht und sind an die Gewohnheit mehr gewöhnt als das eigentliche Koffein. Da Koffein ein psychoaktives Medikament ist, kann der Konsum neben verschiedenen Medikamenten, die typischerweise Koffein enthalten, um schnell zu wirken, das Auftreten von Nebenwirkungen wie Angst, Nervosität, Insomnie und viele mehr erhöhen.

Viele Menschen konsumieren täglich koffeinhaltige Getränke. Sie sollten mehr als den Geschmack Ihres koffeinhaltigen Getränks berücksichtigen, wenn Sie Angst haben. Entscheiden Sie sich für natürliche Energiequellen oder suchen Sie nach koffeinfreien Alternativen wie Chicorée-Wurzel. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keinen Kaffee aufgeben können, beschränken Sie sich auf eine Tasse pro Tag und achten Sie darauf, dass Sie ihn morgens trinken, um Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit zu vermeiden.

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