12 gesunde Lebensmittel für Navratri Fasten

            

 Lebensmittel für Navratri Fasten "title =" Lebensmittel für Navratri Fasten "/></a></div><p>            </p><p>Eine Menge gesunder Nahrung für Navratri Fasten gibt es während dieser neun göttlichen Ratris.</p><p>Navratri wird jedes Jahr von verschiedenen Menschen mit großer Freude gefeiert. Typischerweise dauert die große Fastenzeit dieses besonderen Festes neun Tage und alle Tage werden von den Menschen sehr gefeiert.</p><p>Diese festlichen Tage werden hauptsächlich als Entgiftungszeit für den ganzen Körper betrachtet, da sie hilft, alle unnötigen Substanzen loszuwerden, die im Körper vorhanden sind. Dies sind auch verschiedene Menschen, die ihre Gewichtsabnahme Geschichte beginnen möchten und Navratri gilt allgemein als die beste Zeit für sie. Sie können auch die Kontrolle über Ihren Appetit während dieser Fastenzeit von 8-9 Tagen übernehmen. Hier werden einige Lebensmittel gegeben, die Sie während des Navratri-Fastens leicht verzehren können.</p><h2> <span id= Gesunde Nahrungsmittel für Navratri Fasten – Bereiten Sie sich darauf vor, Aromen mit göttlichem Tanz zu genießen
  1. Hüttenkäse

Während der Zeit des Fastens ist es in der Regel notwendig, die Proteinzufuhr aufrecht zu erhalten. Also, in diesem Fall ist Quark eine gute Option. Sie können Hüttenkäse als Snack oder in Form eines Sabzi haben. Alles, was Sie brauchen, ist, hauptsächlich etwas Korianderblätter und sendha namak zu streuen.

  1. Kartoffeln

Du solltest Essen essen, das zu dieser Zeit in komplexen Kohlenhydraten gut ist, um dich für eine viel längere Zeit satt zu machen. Also, diese Lebensmittel wie Kartoffeln sind Optionen für einen Snack sowie eine Mahlzeit. Wenn Sie sicher einige ungesunde Sachen vermeiden wollen, können Sie Kartoffeln in weniger Öl kochen oder kochen. Die Entscheidung für verarbeitete Kartoffelchips kann derzeit nicht als die beste Option angesehen werden. Es ist, weil es nicht mit der allgemeinen Idee des Fastens und der Entgiftung im richtigen Geist übereinstimmt.

  1. Tomaten

Tomaten können normalerweise während des Navratri Fastens konsumiert werden. Dies liegt daran, dass technisch Tomaten als Früchte gelten. Sie haben die Möglichkeit, sie ganz in Ihr Gemüse zu geben oder ihren Saft zu konsumieren. Eine weitere gute Option ist der Tomatensalat, den Sie bei Ihren Mahlzeiten oder Snacks in Betracht ziehen können. Sie können Raita auch machen, indem Sie geschnittene Tomaten in Joghurt geben.

  1. Kaddu

Kürbis oder Kaddu ist großartig für dein Herz, da es reich an Kalium, Ballaststoffen und Vitamin C ist. Du kannst Kaddu als Nachtisch essen, indem du Ghee und Zucker dazu gibst und auch zu den Mahlzeiten.

  1. Lauki

Lauki kann während der Mahlzeit verzehrt werden, indem man es in Minimalöl kocht. Lauki ist hauptsächlich reich an Magnesium, Eisen, Vitamin C und Ballaststoffen. Es ist auch gut für die Hydratation, da es einen hohen Wassergehalt hat.

  1. Kuttu

Navratri ist die beste Zeit, um sich leichter zu fühlen, indem man sich von Glutenprodukten fernhält. Kuttu atta Rotis sind die beste Option, da du keinen Weizen-Rotis haben kannst und trotzdem deine Energiedosis zu diesem Zeitpunkt brauchst. Sie können sie entweder auf der Pfanne scheren oder braten. Sie besitzen auch die zusätzlichen Vorteile von Proteinen, Antioxidantien und Ballaststoffen und können so leicht mit Ghee genossen werden.

  1. Sabudana

Sabudana oder Sago ist hauptsächlich eine berühmte Zutat während der Navratri. Es wird als eine gesunde und unterschätzte Nahrung betrachtet, die normalerweise während dieser Zeit auf verschiedene Arten gekocht wird. Sie können [sabudanakhichdikheer, chaat und auch roti während Navratri zubereiten. Sago oder Sabudana gilt als ideale Wahl für die Fastenzeit, da es reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Kalzium ist.

  1. Makhanas

Makhanas gelten vor allem als die besten kalorienarmen Snacks. Sie können es den ganzen Tag im Büro oder bei Ihnen zu Hause haben. Wenn Sie sicherlich unnötige Hungerattacken bekommen, sind Makhanas eine einfache Option, da sie mit Kalzium beladen ist. Du kannst sie in einer Kiste aufbewahren, indem du sie mit sendha namak röstest.

  1. Singhada

Singhada ist auch als Wasserkastanie bekannt. Mit Ihrem Sabbis kann es als eine weitere beste Option für Rotis angesehen werden. In anderen Gerichten wird es auch als Verdickungsmittel verwendet und es ist reich an Mineralien und Vitaminen.

  1. Früchte

Früchte sind so etwas, das man jederzeit konsumieren kann, um den Körper auf natürlichste Weise zu entgiften. Sie können sie zum Frühstück oder fügen Sie sie in der Regel einen Smoothie. Sie können sogar Kheer daraus machen, wenn Sie für etwas Süßes schnitzen. Sie können sie auch schneiden und normal als Snack essen.

  1. Arbi

Arbi ist eine andere Sache, die du zur Zeit von Navratri oder generell in Form von Arbi sabzi leicht in deine Ernährung einbauen kannst. Es ist auch bekannt als Colocasia-Wurzeln. Es enthält hauptsächlich die richtige Menge an Kohlenhydraten und auch Ballaststoffe. Also, zu dieser Zeit ist es eine gute Option, auf Ihrem Teller hinzuzufügen.

  1. Samak-Reis

Für die gesamte Navratri-Woche kann Samak-Reis als Ersatz für alle Reisliebhaber angesehen werden. Sie können diese gesündere Alternative von Reis entweder in Form von Kheer, Roti oder einfach sein natürliches Selbst essen. Für eine würzige Note können Sie auch Curryblätter und Erdnüsse als Beilage hinzufügen.

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Hoffe, dieser Beitrag macht dich fit für gesunde Ernährung für Navratri Fasts. Also, lerne einige interessante Rezepte mit diesen Zutaten und genieße leckeres, aber gesundes Fasten.

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Hardip Koradia ist ein Pro-Gesundheit Blogger mit Jahren Erfahrung beim Verfassen von findigen Artikeln zu verschiedenen Gesundheitsthemen wie alternative Gesundheit, natürliche Gesundheit, Hausmittel, Yoga, Diät usw. Seine Leidenschaft für die Gesundheit inspirierte ihn dazu, AyurHealthTips, ein wachsendes Gesundheitsblog, zu starten.

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