Die schlimmsten Diät-Limonaden und warum sollten Sie sie meiden

Ein frisch re-branded Diet Pepsi, mit dem Ausdruck "Aspartam-frei" auf seinem silbernen Etikett, hat den Markt bundesweit, nicht ohne die üblichen Fanfare. PepsiCo hat den oft kontrovers diskutierten Süßstoff Aspartam als Antwort auf die Nachfrage der Verbraucher losgeschickt und ihn durch Sucralose, auch bekannt unter dem Markennamen Splenda und Acesulfam-Kalium oder Ace-K, ersetzt, die oft als sicherere Substitute gelten.

Diese Änderung durch PepsiCo wurde durch eine weit verbreitete öffentliche Besorgnis über die möglichen Nebenwirkungen von Aspartam verursacht. Es ist bekannt, dass Diät-Sodas mehrere fragwürdige Verbindungen enthalten, aber Aspartam scheint am häufigsten in der Öffentlichkeit aufgefallen zu sein und wurde zum Hauptbestandteil der Menschen.

Mehrere an Tieren durchgeführte Studien haben eine Verbindung zwischen Aspartam gefunden und das Risiko, an Krebs zu erkranken, und eine sehr kontroverse Studie der Harvard School of Public Health im Jahr 2012 suchte nach einer möglichen Verbindung beim Menschen, obwohl die Wissenschaftler der Studie zugeben mussten, dass die Verbindung schwach war.

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Also, bevor Sie irgendwelche Schlüsse über alles, was wir bisher gesprochen haben, machen, ist es eine Tatsache, dass das Risiko von Krebs durch Nahrungsmittelzusätze ist hübsch niedrig. Dies bedeutet, dass Diät-Limonaden immer noch eine bessere Wahl als ihre Cousin-Getränke mit Zucker gefüllt sind. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Zuckergetränke eine der größten Ursachen für Fettleibigkeit sind und auch mit Diabetes, Herzerkrankungen, metabolischem Syndrom sowie Karies verbunden sind. Obwohl Diät-Limonaden kaum gesund sind, stellen sie eine gewisse Verbesserung gegenüber herkömmlichen Limonaden dar.

Basierend auf den Ergebnissen zahlreicher Studien über die Hauptbestandteile von Diät-Limonaden, stapeln sie sich am wenigsten zu den schädlichsten.

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Die am wenigsten schädlichen

Die neue Diät-Pepsi enthält kein Aspartam, das sie an die Spitze unserer Liste bringen könnte. Es hat jedoch immer noch Acesulfam-Kalium (ace-K) in ihm, die schlecht getestet wurde, obwohl zwei Studien vorgeschlagen haben, dass könnte ein Krebsrisiko darstellen, sowie Sucralose (Splenda), eine Verbindung, die die CSPI vorsichtig ist Studieren, weil die Autoren einer Studie es mit der Entwicklung von Leukämie in Verbindung bringen.

Die Wahrheit ist, dass Aspartam im Vergleich zu den anderen künstlichen Süßstoffen durch Krebs getestet wurde, also auch wenn es zunächst als das Schlimmste erscheint Aus Risikoperspektive ist es durchaus möglich, dass die anderen genauso schlecht sind, aber es gibt keine ausreichenden Beweise, um diese Behauptung zu stützen.

Diät Pepsi hat auch Karamellfarbe darin, die nicht das gleiche Karamell ist wie du kann zu Hause machen, indem man Zucker in einem Löffel oder in einem Kochtopf schmilzt. Diese Karamellfarbe, die in Sodagetränken verwendet wird, wird unter Mischen von Ammoniak und Sulfiten bei hoher Temperatur und hohem Druck hergestellt. Dabei können sich Verbindungen wie die krebserregende Substanz 4-Methylimidazol oder 4-MI bilden. Die 4-MI-Spiegel sind in der Diät-Pepsi viel höher als in der Diät-Cola, laut einer Studie von Consumer Reports, obwohl die jüngsten Tests einige Verbesserungen zeigten

Die Internationale Agentur für Krebsforschung, eine Zweigniederlassung der Weltgesundheitsorganisation, kam zu dem Schluss, dass 4-Methylimidazol (4-MI) "möglicherweise krebserregend für Menschen" ist und der Staat Kalifornien es nun offiziell als krebserregend bezeichnet. Die Studie von Consumer Reports ergab, dass einige in Kalifornien verkaufte Sodagetränke viel niedrigere 4-MI-Werte aufweisen als die gleichen Soda-Marken, die in anderen Staaten verkauft werden.

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Diät-Cola mit Splenda enthält auch kein Aspartam und keine Begleitende Risiken, der süße Geschmack kommt jedoch von Sucralose, die nun auch auf der Caution List des CSPI steht, sowie von ace-K, das auf der Ausweichliste steht.

Mittleres Risiko

Aspartam ist die häufigste Süßungsmittelwahl für die meisten Diät-Limonadenhersteller, daher sollten regelmäßige Verbraucher zweimal darüber nachdenken, was sie trinken. Der Aspartam-Gehalt in der Reihenfolge von der am wenigsten zu den meisten pro 8oz Flasche ist: Sprite Zero (50 mg), Coke Zero (58 mg), Pepsi Max (77 mg), Diät Pepsi und koffeinfreie Diät Pepsi (111 mg und 118 mg (bzw.), Diät Dr. Pepper (123 mg), Diät Cola und koffeinfreier Cola (125 mg)

Man sollte bedenken, dass alle oben genannten Marken, außer Sprite Zero, ebenfalls enthalten sind Karamellfarbe in ihnen, also das Potenzial, 4-MI auch zu haben. Und wenn diese Marken nicht das Etikett "koffeinfrei" tragen, kann das Koffein in ihnen für kleine Kinder, Schwangere und koffeinempfindliche Menschen ein echtes Problem darstellen.

Die schädlichste

Diet Mountain Dew ist wohl eine der schädlichsten Diätgetränke, da sie die meisten potenziell gefährlichen Verbindungen enthält. Es enthält nicht nur Ace-K, Aspartam und Sucralose, es enthält auch mehr Koffein als andere Diätgetränke und es erhält seine Farbe von Gelb Nr. 5, was bei einigen Kindern nachweislich Hyperaktivität verursacht.

[19459002DarüberhinaushatDietMountainDewauchdenEmulgatorbromiertesPflanzenöl(BVO)dasnachweislichRückständeimKörperfettsowieinderLeberimGehirnundanderenlebenswichtigenOrganenhinterlässtDerFDSerklärtedieBVO1970für"nichtallgemeinanerkanntalssicher"erlaubtejedochihrevorübergehendeVerwendungbisweitereForschungendurchgeführtwurdenundhatseitdemdiesenStatusnichtgeändertCoca-ColeundPepsiCohabensichverpflichtetBVOvoneinemihrerGetränkezuentfernendieesenthaltenabersiehabenniegesagtwanndaspassierenkönnte

Am Ende, die Umformulierung von Diät Pepsi und das Loswerden der Aspartam könnte eine letzte Bemühung der Diät-Soda-Industrie sein, seine abnehmenden Verkäufe wiederzubeleben. Immer mehr Menschen wählen gesündere Nahrungsmittel und Getränke, einschließlich kalorienarme Getränke ohne schädliche Inhaltsstoffe.

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