Beste gesundheitliche Vorteile von sich selbst zu sprechen, ist es gut für Sie?

Hast du jemals mit dir selbst geredet? Das mag lustig klingen, aber jemand hat das getan, um sich selbst zu verbessern. Wenn zum Beispiel jemand vor Leuten sprechen muss, müssen sie vor dem Spiegel mit sich selbst sprechen. In der Tat wird dies zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit führen. Außerdem können Sie den Blickkontakt fördern und versuchen, das Beste daraus zu machen. Sie können sich nie vorstellen, dass innere Gespräche sehr gesund sind und die psychische Gesundheit fördern können. Also, wenn Sie neugierig auf dieses Ding sind, lesen Sie unsere Informationen über die gesundheitlichen Vorteile des Gesprächs mit sich selbst.

1. Fördert die psychische Gesundheit

Bist du im Zweifel? Dann können Sie mit diesem Problem umgehen, indem Sie mit sich selbst sprechen. Es kann getan werden, indem man das Ding fragt, das du nicht sicher bist und dann die Antwort in deinem Herzen wünschst. Es kann dir sehr helfen, wenn du mit dir selbst kommunizierst. Lass dein tiefstes Herz nachdenken und gib dir die Botschaft. Indem Sie dies tun, können Sie sich darauf vorbereiten, das nächste zu tun und die psychische Gesundheit zu fördern. Sie können auch nachsehen Vorteile der Beobachtung von Greys Anatomie für die psychische Gesundheit

2. Beugt Stress vor

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Gesprächen mit sich selbst ist Stress zu verhindern. Indem es innere Selbstgespräche führt, korrigiert es verzerrte Denkweisen und selbstzerstörerische Überzeugungen, die oft zu negativen Emotionen wie Sorge, Angst, Wut, Depression und Schuld führen. Zu diesem Zeitpunkt sind Menschen, die mit sich selbst sprechen, überhaupt nicht verrückt. Das Selbstgespräch bleibt die innere und private Sprache, die unseren Geist repräsentiert, Worte, die wir in unserem Atem gesagt haben, oder stille Gedanken. Um Stress zu vermeiden, sollten Sie mit sich selbst sprechen. Sie können auch überprüfen, Vorteile von Popping Bubble Wrap, um Stress zu reduzieren

3. Organisiert die Gedanken

Wie bereits erwähnt, hilft dir das Gespräch mit dir selbst, die Entscheidung zu treffen. In diesem Fall können Sie viele Gedanken über etwas haben. Indem Sie mit sich selbst sprechen, können Sie organisieren, was richtig ist, was wichtiger ist und was Sie als erstes anfangen sollten. Alles, was Sie tun müssen, ist sich selbst zu fragen und zu beantworten. Dann, als Ergebnis, können Sie die Bedürfnisse in Ihrem Leben arrangieren und es wird gut geplant. Deshalb wirst du glücklich sein und keine Sorgen haben!

4. Steuert Emotionen

Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil, wenn man mit sich selbst spricht, ist, sich die Emotionen steuern zu lassen. Wenn Sie Probleme haben, anstatt Ihrer Emotion die Kraft zu geben, dann können Sie lieber sprechen und sich fragen. Fragen Sie sich, ob es sich lohnt oder nicht. Indem du dies tust, hilft dir das innere Gespräch, die schlechten Dinge, die du tun kannst, zu verhindern. In der Tat sollte es vor dem Tun denken. Außerdem heißt es in einer Studie, dass Gespräche mit uns selbst wahrscheinlich nicht die einzige Möglichkeit sind, unser Verhalten zu kontrollieren, aber es ist die, die wir bevorzugen und standardmäßig verwenden. Daher hilft uns das Gespräch mit uns, das Richtige zu wählen. Sie können auch nachsehen Vorteile der Übung für emotionale Gesundheit

5. Motiviert uns selbst

Es ist bekannt, dass Selbstgespräche Ihnen helfen können, sich selbst zu motivieren. An dieser Stelle gibt es zwei Arten von Selbstgesprächen, bei denen es sich um Instruktions-Selbstgespräche handelt, zum Beispiel um sich selbst durch eine Aufgabe zu sprechen, und um motivierende Selbstgespräche. Wenn Sie also ein herausforderndes Spiel spielen möchten, möchten Sie sich vielleicht selbst motivieren, indem Sie sagen: "Ich kann das". Als Ergebnis gibt es Ihnen eine positive Stimmung und baut Ihr Selbstvertrauen. Daher können Sie in Erwägung ziehen, mit sich selbst zu sprechen, da dies die kognitiven Fähigkeiten in Bezug auf Problemlösung und Aufgabenleistung beschleunigen kann. Sie können auch nachsehen Finden Sie heraus, welche Vorteile das Ansehen koreanischer Dramatik für psychische Gesundheit hier bietet!

6. Pläne Aktionen

Es wird gesagt, dass inneres Selbstgespräch dir helfen kann, Gedanken, Emotionen und Erinnerungen zu organisieren, sowie Handlungen zu planen. Darüber hinaus haben die Studien gezeigt, dass das Sprechen mit sich selbst kognitive Vorteile hat, wie zum Beispiel die schnellere Suche nach Objekten. In der Tat kann das Reden mit sich selbst der Leitfaden sein, um das nächste zu tun, was Sie wünschen. Dadurch können Sie mit der gut geplanten Aktion sicher zum nächsten Schritt übergehen.

7. Stärkt das Vertrauen

Wie bereits beschrieben, kann das Gespräch mit dir selbst dein Selbstvertrauen stärken. In diesem Fall kann es den mentalen Fokus verbessern und positives Denken fördern. In der Tat kann es ein mächtiges Werkzeug sein, um das Selbstvertrauen zu stärken und die Fähigkeit zu verbessern, bestimmte Aufgaben zu erledigen. Darüber hinaus ist es mit einer Studie verbunden, die eine Korrelation zwischen Selbstgespräch, Selbstwirksamkeit, dem Vertrauen der Person in ihre Fähigkeiten und Leistungen zeigte. Folglich kann das innere Selbstgespräch die Selbstwirksamkeit fördern, was zu einer besseren Leistung führt. So die großen Vorteile, richtig?

8. Erreicht Ziele

Überraschenderweise kann das Gespräch mit dir helfen, die Ziele zu erreichen. Dies liegt an den Vorteilen des inneren Gesprächs um Aktionen zu planen. Als Ergebnis können Sie die Dinge priorisieren und Ihre Ziele erreichbar erscheinen lassen. Du erinnerst dich an die Erinnerung und visualisierst dann, wie du die Aufgaben erfüllst, die du aufgeschrieben hast. Es wird außerdem empfohlen, Ihre Ziele laut auszusprechen, da dies Ihnen helfen kann, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, die Botschaft zu stärken, Ihre flüchtigen Emotionen zu kontrollieren und Ablenkungen zu verhindern.

9. Fördert die Gehirngesundheit

Als nächstes ist bekannt, dass Gespräche mit sich selbst die Gesundheit des Gehirns fördern können. Wenn Sie den Gedanken nach innen wiedergeben, werden Sie in der Lage sein, die Dinge zu erkennen. Als Ergebnis wird es die Leistung Ihres Gehirns verbessern. Es ist auch aufgrund einer Studie, die im Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlicht wurde, gefunden, dass Leute, die den Namen eines gesuchten Gegenstandes wiederholen, diesen schneller finden konnten als diejenigen, die lautlos durch den Laden schlenderten. Dies kann zeigen, dass wiederholte Wörter in dir die Erinnerung fördern können. So können Sie mit sich selbst sprechen, um das gesunde Gedächtnis und Gehirn zu haben. Sie können auch nachsehen Vorteile des Sudokus für die Gehirngesundheit

Zusammenfassend ist das Sprechen mit sich selbst eine Möglichkeit, die psychische Gesundheit zu fördern. Es verbessert den Speicherzustand und hilft Ihnen, Aktionen zu planen. Auf diese Weise können Sie den Fokus behalten und sind besser in der Lage, die anstehende Aufgabe auszuführen. In diesem Fall fördert es dich, um dein Handeln anzuregen, dein Handeln zu lenken und dein Handeln zu bewerten, sagte Antonis Hatzigeorgiadis, ein Professor der Universität von Thessalien, der Selbstgespräch und die Psychologie der Sportleistung studiert, sagte dem Wall Street Journal. Daher können Sie gesunde Aktivitäten wie Gespräche mit sich selbst durchführen, um ein gesünderes Leben zu erreichen.

Sourcedemannergesund.com

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