Vergessen Sie Modeerscheinungen und konzentrieren Sie sich auf gesunde Gewohnheiten

                        

von Thrive Global

Modeerscheinungen kommen und gehen mit jedem Jahr. Manche sind gesund für dich, andere täuschen dich, dass sie gesund sind, aber die einzige Wahrheit ist, dass jede Modeerscheinung passieren muss. Du wärst vielleicht ein paar Wochen lang ein großer Fan von Detox-Säften gewesen, oder du hast dich selbst getäuscht, dass alle paar Tage ein Bauchmuskeltraining stattfindet, das "Bauchfett schnell verbrennt" und dich mit einem sichtbaren Sixpack zurücklässt.

Nachdem Sie die Ineffizienz der beliebten Modeerscheinungen für sich selbst erfahren haben, ist es an der Zeit, wirklich gesunde und erprobte Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, einen produktiveren, lohnenderen Lebensstil in jeder Hinsicht zu führen. Glücklicherweise muss das lebenslange Wohlergehen und das Leben in diesem Prozess keine mühsame Aufgabe sein. Hier sind die wesentlichen gesunden Gewohnheiten, auf die Sie sich 2018 konzentrieren möchten.

Trinke mehr Wasser

Beginnen wir mit den Grundlagen, sollen wir? In der Gesundheitsindustrie gab es eine Menge hin und her über eine ausreichende tägliche Wasseraufnahme. Einige Experten würden sagen, dass du acht Gläser Wasser pro Tag trinken musst, andere sagen, dass dein Körper perfekt in der Lage ist, deine Wasseraufnahme durch Durst zu regulieren.

Was Sie sich unabhängig von diesen Aussagen fragen müssen, ist, ob Sie sich den ganzen Tag über energiegeladen, gesättigt, konzentriert und positiv fühlen. Während es viele Faktoren gibt, die Ihr gesamtes Wohlbefinden beeinflussen können, kann alles mit der Hydration beginnen.

Sich nur auf deinen Körper zu verlassen, um dir zu sagen, dass du durstig bist, wird dich anfällig für Unterhydration machen, ein Zustand, der sowohl für dein tägliches Energieniveau als auch emotional und psychisch schlimme Folgen haben kann Gesundheit. Also ist es vielleicht am besten, wenn Sie einfach Ihre tägliche Wasserzufuhr aufstocken und einen Zeitplan einhalten, unabhängig davon, ob Sie Durst haben oder nicht.

Ein bisschen Übung ist ein langer Weg

Du musst kein Profi sein oder ein Instagram-Fitnessmodell, um die Vorteile von Bewegung zu genießen. Was du brauchst, ist eine einfache Trainingsroutinedie du leicht in deinen hektischen Stundenplan einplanen kannst und wenig oder gar keine Ausrüstung brauchst und die du problemlos mitnehmen kannst.

Eine gesunde Trainingsform, die drei bis vier schnelle Workouts pro Woche mit sich bringt, kann selbst der unmotivierteste Mensch erreichen. Beginnen Sie also langsam, widmen Sie jeden zweiten Tag eine halbe Stunde dem Training, und Sie werden sich für ein Leben voller Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit gerüstet haben. Du möchtest deine Enkelkinder aufheben können, ohne eine Naht zu zerbrechen, oder?

Ergänzung einer bereits gesunden Ernährung

Apropos Gesundheit: Es sollte keine Frage sein, ob man sich an einen gesunden Ernährungsplan hält oder nicht, sondern ob man seine Ernährung mit gesunden Vitaminen, Mineralstoffen und Snacks ergänzt. Es kann sehr einfach sein, ungesunde Versuchungen zu geben, wenn eine richtige Mahlzeit nicht in Sicht ist, also finden Sie sicher einen guten Apotheker onlinewo Sie Multivitamine, Proteinsnacks und Mineralien erhalten können , fähiger Körper und eine ästhetische Physis.

Gesundes Essen bedeutet nicht, das Brot hin und wieder zu überspringen, es bedeutet, regelmäßig einen abwechslungsreichen Gaumen zu essen, alle ungesunden Versuchungen zu verwerfen und gesunde körperliche Prozesse mit natürlichen Ergänzungsmitteln zu unterstützen. Apropos gesunde Funktionen im Körper.

Schlafe mehr, schlafe regelmäßig

In der modernen, hektischen Welt klingt es vielleicht mehr nach Wunschdenken als nach Wirklichkeit, mehr als sechs Stunden Schlaf pro Nacht zu haben. Dennoch ist Schlaf in der Erhaltung gesunder Körperfunktionender Regulierung der Hormonproduktion und der Sicherung Ihrer langfristigen Gesundheit unerlässlich.

Egal ob du religiös neben einem schnelllebigen Lebensstil trainierst oder einfach nur an einen anstrengenden Arbeitstag gehst, musst du es zur Gewohnheit machen, mehr zu schlafenund regelmäßig schlafen. Das bedeutet, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen früh aufzustehen. Ja, auch an den Wochenenden – dein Verstand, dein Körper und deine Seele werden dir danken.

Inspiriere deinen Geist, tanke deine Seele auf

Eine der wichtigsten Gewohnheiten, die du 2018 etablieren solltest, ist schließlich, deinen Geist regelmäßig zu ernähren, zu stärken und zu bereichern. Machen Sie es sich zur Angewohnheit, jeden Tag mindestens 10 Minuten zu widmen, um inspirierende Podcasts zu hören oder ein interessantes Buch zu lesen.

Das wird dir helfen, dein mentales Spiel zu behalten, deinen Fokus und deine Klarheit zu bewahren und die Welt kritisch zu beobachten. Im Gegenzug wirst du in der Lage sein, als Mensch zu wachsen und zu gedeihen, unbeschwert von Stress und Problemen des täglichen Lebens.

Modeerscheinungen sind geschaffen, um dein Geld zu nehmen und dir die kostbare Zeit zu rauben, die du ausgeben könntest, anderen zu helfen und sich zu verfeinern. Anstatt den populären Trends zu erliegen, halte dich an diese gesunden Gewohnheiten, verbessere sie rechtzeitig und du wirst die Person werden, von der du immer geträumt hast.

                                            

Sourcedemannergesund.com

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