Categories
Uncategorized

3 Kebiasaan Pagi Hari Yang Menghancurkan Kesuksesan Anda

Bukan rahasia bahwa a rutinitas pagi yang padat adalah sesuatu yang menurut banyak individu inspiratif perlu kita adopsi, tetapi berapa banyak dari kita yang benar-benar melakukannya? Mari kita hadapi itu, kebanyakan dari kita tidak merasa bersemangat untuk menghadapi dunia begitu kaki kita menginjak lantai. Tujuan dan aspirasi kita berlindung di pikiran sadar.

Masalahnya adalah, kita tidak benar-benar beroperasi dari keadaan sadar penuh saat kita bangun. Mungkin terlalu mudah untuk membiarkan program pilot otomatis kita mengambil alih dan mulai mengarahkan perhatian kita bahkan sebelum kita menyadarinya. Di situlah kekuatan kebiasaan mulai berlaku.

Dengan menerapkan beberapa ide sederhana namun terstruktur dan menetapkan batasan untuk diri kita sendiri, kita dapat mengubah jam-jam awal kita dari stres dan kekalahan menjadi siap dan termotivasi. Jam pagi kita mengatur kerangka kerja dan momentum untuk sisa hari itu, jadi penting bagi kita untuk menghabiskan waktu ini bersiap-siap untuk sukses, bukan kegagalan. Dengan mengingat hal itu, mari kita lihat bagaimana beberapa kebiasaan pagi kita yang paling umum merugikan kesejahteraan kita, dan yang lebih penting, apa yang dapat kita lakukan untuk mengubahnya.

1: Waktu Layar Awal

Yang ini adalah yang pertama dalam daftar karena suatu alasan. Tampaknya penelitian baru setiap hari muncul untuk memperingatkan kita terhadap bahaya perangkat kita dan kecenderungan kita untuk tetap terikat padanya meskipun bukti semakin banyak. Sebagian besar dari kita tahu bahwa ini benar pada tingkat tertentu, tetapi ini sangat kuat dalam hal-hal terburuk di awal hari.

Dengan membuka akun media sosial kita, memindai email kita, atau hanya mencari pembaruan berita, kita membombardir diri kita sendiri dengan informasi, hampir tidak ada yang melayani kepentingan terbaik kita. Kami langsung menciptakan respons stres dalam tubuh, bersama dengan semua neurokimia terkaitnya, yang akan bertahan lama hingga siang hari. Pembaruan dari teman, kemarahan pada informasi yang tidak kami setujui, kolega yang membutuhkan perhatian kami, kemungkinan tidak terbatas.

Ini adalah perulangan informasi dan hiburan tanpa batas yang terus-menerus menarik kita kembali untuk menyegarkan dan menggeser ulang hampir seolah-olah kita tidak memegang kendali sama sekali. Dan beberapa orang akan berpendapat bahwa selama kami menjaga perangkat kami dalam jangkauan, kami sebenarnya tidak.

Solusinya:

Kami harus menetapkan batasan yang ketat untuk diri kami sendiri agar perangkat kami kurang dapat diakses selama jam-jam ini. Jauhkan ponsel Anda dari kamar tidur agar tidak menatap Anda saat Anda bangun, matikan notifikasi dan aktifkan mode pesawat semalaman.

Hal yang sama berlaku untuk tablet, laptop, jam tangan pintar, dan perangkat lain. Saya juga merekomendasikan aplikasi seperti Offtime dan Detoksifikasi (tidak berafiliasi) yang memungkinkan Anda memasukkan aplikasi ke daftar hitam atau mengatur waktu ketika aplikasi yang dipilih tidak dapat diakses. Ada waktu dan tempat untuk masuk dan mengejar ketinggalan, tetapi hal pertama di pagi hari tentu saja bukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *