Hier ist, warum Die Keto-Diät ist eine Lebensweise, keine Modeerscheinung

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Eine keto- oder ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche und moderate proteinreiche Kost. Die Keto-Lebensweise hat viele nachgewiesene Vorteile, die die Gesundheit des Gehirns und die körperliche Gesundheit verbessern. Die Keto-Diät hat die Fähigkeit, den Körper in eine Form zu verwandeln Fettverbrennungsmaschine bei deutlich verbessertem Energielevel und geistiger Klarheit. Der Keto-Lebensstil hat nachweislich Gewichtsverlust, bessere körperliche Gesundheit, verbesserte psychische Gesundheit und bessere Leistungsfähigkeit zur Folge.

Seit Kohlenhydrate Wahrscheinlich ist die Hauptkraftstoffquelle deines Körpers gewesen, was passiert, wenn du anfängst, die Keto-Diät zu befolgen? Dein Körper wird gezwungen sein, durch deine Glykogenreserven zu verbrennen und dann andere Quellen von Treibstoff zu finden. Wenn du in diesem Zustand bist, Re in Ketose, wo Fett die neue Kraftstoffquelle und Ihr b ody beginnt Fett statt Kohlenhydrate zu verbrennen.

Einer der Gründe, warum Keto ein Lebensstil ist, ist, weil man im Zustand Ketose bleiben will, also muss man sich entscheiden, dabei zu bleiben neue Art zu essen. Dieser Prozess der Ketose erlaubt es Ihnen, die Fettspeicher direkt aus Ihrem Körper zu verbrennen – anstatt zuerst Ihre Glykogenspeicher aufbrauchen zu müssen. Im Wesentlichen, indem Sie weniger Kohlenhydrate und mehr Fette essen, trainieren Sie Ihren Körper, um sich auf Ihre fetten Speicher anzutreiben, was bedeutet, dass Ihr Körper mehr Fett verbrennen wird.

Um sicherzustellen, dass Sie in Ketose bleiben, ist es klug zu kaufen ein Kit, wo Sie Ihren Urin testen können und wissen, ob Sie Ketose haben oder nicht. Aus BestKetoneTest.com haben wir gelernt, dass diese Kits wirklich notwendig sind: "Ketone-Urin-Teststreifen sind die schnellste und einfachste Methode, Ketone im Urin zu testen. Sie werden auch Glukosestreifen und ein Glukosemeter benötigen. "

Keto ist keine Modeerscheinung, weil Diäten durch sehr einschränkende, ungewöhnliche und nicht nachhaltige Nahrungsmittelwahlen gekennzeichnet sind. Die meisten Menschen betrachten Modediäten als temporäre Fixierungen und nicht als dauerhafte Lifestyle-Entscheidungen, weil die meisten Menschen wissen, dass sie die restriktive Ernährung, die ihre Modediät erfordert, nicht aufrechterhalten können. Zum Beispiel erlaubt die Rohkostdiät nicht, gekochte Mahlzeiten zu essen und die kalt gepresste Saftdiät ist alle Flüssigkeiten, keine feste Nahrung erlaubt. Einschränkungen wie diese passen nicht zu deinem Lebensstil, und deshalb muss es eine vorübergehende Veränderung sein, die das Gewicht zurückkommen lässt, wenn du aufhörst, an der Modediät teilzunehmen.

Es ist viel gesünder die Art und Weise, wie Sie essen, eine Änderung des Lebensstils und eine Wahl zu treffen, anstatt es als vorübergehende Lösung zu betrachten. Mit Keto werden Sie einfach zu jemandem, der fettreiche, kohlenhydratarme Mahlzeiten zu sich nimmt. Es wird zur zweiten Natur, und in kurzer Zeit haben Sie Ihre Essgewohnheiten für immer verändert.

Eine Modediät kann niemals ein Lebensstil sein, weil Diäten sind zu ungenießbar, um eine Lebensstilwahl zu sein Keto hingegen kann ein Lebensstil sein, denn genussvolles Essen wird immer noch Teil Ihrer Ernährung sein – und das macht es nachhaltig. Wenn man bedenkt, dass man fettreiche Nahrungsmittel wie Speck, Frischkäse, Guacamole und Büffelflügel essen darf – warum sollte man nicht den Keto-Lifestyle genießen?

Der Keto-Lebensstil wird auch dazu führen, dass man sich mental besser fühlt und körperlich . Ketogene Diätetiker sagen oft, sie fühlen sich leichter, weniger träge und energiegeladener. Es sind oft die Kohlenhydrate, die dich lethargisch fühlen lassen.

Vergiss nicht, dass kohlenhydratreiches Essen zu Gehirnnebel, Trägheit und einem nebligen Gedächtnis führt. Kohlenhydrate bewirken, dass Ihr Blutzucker schwankt und dies verringert Ihre geistige Klarheit. Da die Keto-Diät hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, werden Sie feststellen, dass Ihr mentaler Fokus, geistige Klarheit und Produktivität besser werden. Ihr Gehirn bleibt gesund in Ketose, da Fettreserven die neue Brennstoffquelle sind und Fettreserven leicht zugänglich sind.

Ihr Energielevel wird sich verbessern, wenn Sie die Keto-Lebensweise übernehmen. Wenn dein Körper früher auf Kohlenhydrate angewiesen war, um Energie zu gewinnen, hast du wahrscheinlich eine Menge Energiespitzen und -tropfen bemerkt. Da Kohlenhydrate schnell verbraucht werden, fühlt man sich lethargisch. Dies ist kein Lebensstil, den Sie wollen. Sie möchten nicht ständig Pläne abbrechen oder wichtige Projekte aufschieben, weil Sie einen Kohlenhydrat-Crash haben, bei dem Sie sich energiearm fühlen. Wenn Ihr Körper eine Ketose durchmacht, gibt Ihr Körper aufgrund des ständigen Fettabbaus kontinuierlich Energie frei. Das Energieniveau bleibt hoch – und das ist das Erstaunliche am Keto-Lifestyle. Deine Energie bleibt hoch, denn dein Körper kann schnell als schnelle Energiequelle auf Fettreserven zugreifen.

Wenn du beginnst, dich leichter, energischer und weniger mental zu benebeln – wirst du glücklich sein, dass du den Keto-Weg gewählt hast des Lebens.

Sourcedemannergesund.com

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