Wie man natürlich das Augenlicht verbessern kann

 Ist es möglich, die Augengesundheit und Sehkraft auf natürliche Weise zu verbessern "= = 740" = = "493" Daten-Lazy-Data-Lazy - /></p><p> <noscript> <img class= 1)

Ich wollte natürlich nicht, dass meine Tochter eine lebenslange Brille bekommt, vor allem, wenn sie ihr Sehvermögen langfristig sogar verschlimmern könnte!

Nachdem wir uns mit einem Augenarzt beraten und festgestellt hatten, dass sich ihre Sehkraft ohne Brille nicht verschlimmerte, entschieden wir uns, ein Augenentspannungs- und Bewegungsprogramm für eine Probezeit zu absolvieren, um zu sehen, ob es ihr helfen würde. Ihre Vision (und ihr leichter Strabismus) haben sich verbessert und tun dies auch weiterhin. Ich plane, ihre Sehtest-Ergebnisse vorher und nachher zu veröffentlichen, sobald wir ihre Vision vollständig verbessert haben.

Augenübungen zur Entspannung

Während ich recherchiere, lese ich von einem Augenarzt, Dr. Bates, Der vor über 90 Jahren über natürliche Wege zur Verbesserung der Sehkraft schrieb und berüchtigt war, weil er die Brille seiner Patienten auf einem Amboss in seinem Büro zertrümmerte, damit sie sie nicht mehr trugen. Ich bin mir sicher, dass das Zerbrechen der Brille nicht viel für seine Popularität brachte, aber viele Patienten strömten zu ihm in der Hoffnung, eine Brille zu vermeiden, und er war überzeugt, dass sich durch richtige Bewegung und Entspannung in manchen Fällen die Sehfähigkeit verbessern könnte.

Seine Theorie basierte auf der Idee, dass die Muskeln, die das Auge umgeben, aus dem Gleichgewicht geraten und Spannungen verursachen oder sogar das Auge auf die eine oder andere Seite ziehen können, was zu Sehproblemen führt. Viele moderne Augenärzte argumentieren mit dieser Idee und sagen, dass es die Stäbchen und Zapfen im Auge sind, die Sehprobleme bestimmen und dass die Muskeldichte das Sehen nicht beeinflusst (obwohl es jetzt einige Beweise gibt, dass Entspannungspraktiken helfen können, da der Gebrauch von Elektronik zunimmt) (19459008)

Strained Eye Muscles?

Logischerweise scheint es einen Zusammenhang zwischen Augenbelastung oder Entspannung und Sehkraft zu geben, vor allem wenn man bedenkt Faktoren, die die Augen belasten können:

  • Langzeitiges Lesen, besonders Kleingedrucktes
  • Verwendung von schwachem oder künstlichem Licht oder zu wenig Belichtung
  • [19459018SpannungoderAnspannungderAugen

  • Unverhältnismäßig viel Zeit, um mit Nahaufnahmen Druck / Schirme / Bilder im Vergleich zu Ferndingen zu betrachten

Länder wie Japan, Singapur und ChinaSie leiden unter hohen Sehkraftproblemen bei Kindern und haben auch ein intensiveres Bildungssystem, das sich darauf konzentriert, bereits in jungen Jahren kleine Wörter zu lesen. Dies führt dazu, dass Kinder mehr Zeit drinnen verbringen, um mit künstlichem Licht zu studieren, als draußen in natürlichem Licht, was nach Forschungsergebnissen wichtig für den Schutz des Sehvermögens ist.

Eine Studie der Australian National University fand heraus, dass Sehprobleme sehr häufig waren Ostasiatische Länder mit bis zu 90% der erwachsenen Bevölkerung zeigen Anzeichen von Kurzsichtigkeit. In Singapur zum Beispiel, dem Land mit der schlechtesten Vision (prozentual) in der Welt, sind Menschen aus verschiedenen ethnischen Gruppen (Chinesen, Inder und Malaysier) in gleichem Maße von Sehproblemen betroffen.

Die ANU vermutete, dass Einwohner Singapurs unabhängig von ihrem ethnischen Hintergrund in gleichem Maße betroffen waren. Betrachtet man Menschen aus denselben ethnischen Gruppen, die an Orte wie Australien oder die USA gezogen waren, zeigte sich, dass das erhöhte Risiko von Sehproblemen in anderen Ländern nicht auftrat.

Forscher vermuteten, dass Faktoren wie früheres Lesen von Kleingedruckten eine geringere Exposition gegenüber natürlichem Licht und mehr künstliches Licht und ein starker Erfolgsdruck trugen alle zu den höheren Sehstörungen in diesen Ländern, insbesondere bei Kindern, bei.

Diese Forscher schlugen vor, Kindern ausreichend Zeit für Pausen zu geben und Augenentspannung bei natürlichem Licht könnte helfen, einige dieser Probleme zu vermeiden. Ich habe auch Spekulationen gesehen, dass Länder, in denen das Dehnen und Entspannen in Grundschulen Priorität hat, niedrigere Sehprobleme haben. Anekdotisch, aber interessant zu betrachten

Holistische Augenärzte wie Marc R. Grossman, OD von New Paltz, N.Y., schlagen einen gemäßigteren Ansatz vor, der moderne Methoden mit Augenentspannungsübungen und unterstützenden Ergänzungen kombiniert. Sein Ansatz verwendet die natürlichen Methoden, um die Augen langsam zu stärken, während er die Stärke der Brille abbaut.

Grossman empfiehlt auch Übungen zur Stärkung und Entspannung der Augenmuskeln und zur allmählichen Verbesserung der Sehkraft im Laufe der Zeit. Wir fanden einen Praktiker in Fahrdistanz zu unserem Haus, der auf die gleiche Weise trainiert wurde wie Bates und Grossman, und sie schlug diese Entspannungsübungen für unsere Tochter vor.

Wir machen jetzt alle diese Augenentspannung Ich praktiziere jeden Tag, bevor ich zur Schule gehe, um Augenermüdung zu vermeiden und meiner Tochter zu helfen, ihr Sehvermögen zu korrigieren:

  • Warme Handflächen durch Reiben der Hände für ein paar Sekunden und lockeres Platzieren über den Augen für 10- 20 Sekunden zum Wärmen und Entspannen der Augen
  • Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und drehen Sie den Oberkörper beim Schwingen der Arme von Seite zu Seite (ohne die Hüften zu bewegen)
  • Massagebügel und Nacken lockern Nackenmuskeln und entspannen die Stirn
  • Verfolgen Sie die Form einer "8" auf der Seite mit den Augen beim Betrachten einer Wand
  • Rollen Sie die Augen in Kreisen in jede Richtung
  • Legen Sie die Radiergummiseite eines Bleistifts auf die Nase, richten Sie den Stift auf ein Objekt durch den Raum und führen Sie das Objekt mit der Spitze des Stiftes nach, während Sie die Augen auf die Spitze des Stiftes richten
  • Halten Sie den Stift auf Armlänge und konzentrieren Sie sich auf den Radierer . Bringe es langsam näher zu den Augen, bis es etwa 6 Zoll von den Augen entfernt ist, und bringe es dann langsam wieder auf Armlänge zurück – halte den Fokus während der ganzen Zeit auf dem Radiergummi. Wiederholen Sie 6-12 mal pro Tag.
  • Tragen Sie etwa eine Stunde pro Tag eine Augenklappe auf das gute Auge, um das schlechte Auge dazu zu bringen, effektiver mit dem Gehirn zu kommunizieren (ihr Problem war auf ihrer linken Seite und dies scheint ihr geholfen zu haben)

Diese Übungen sind zwar kein Ersatz für die moderne Augenheilkunde, aber sie haben unserer Tochter geholfen, sich langsam und ohne eine immer stärkere Brille besser zu sehen.

Augenunterstützung von innen nach außen

Augenübungen unterstützen die Muskulatur rund um das Auge, aber ebenso können bestimmte Nährstoffe die Zahngesundheit von innen heraus unterstützenbestimmte Vitamine und Mineralien unterstützen natürlich (19459008)

Wir konzentrierten uns auf die Erhöhung von Omega-3- und DHA-reichen Lebensmitteln wie fettem Fisch und fermentiertem Lebertran (das auch eine große Quelle von Vitamin A ist – ein weiteres wichtiges Vitamin für Augengesundheit). Wir achten auch darauf, viele Lutein-reiche Lebensmittel wie Blattgemüse und Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt zu konsumieren (wir ergänzen zusätzlich Vitamin C).

Ressourcen, die ich hilfreich fand

Bei der Erforschung dieser Methoden zur Verbesserung der Sehschärfe fand ich natürlich die Bücher Die Bates-Methode für besseres Sehvermögen ohne Brille und Wiedersehen zum Sehen hilfreich.

Wir Auch unsere Tochter trug blaue Anti-Müdigkeit-Brillewenn sie auf einen Bildschirm schaute, um die Ermüdung der Augen zu reduzieren. Ich trage sie jetzt, wenn ich einen Computer benutze, um Augenprobleme zu vermeiden, wenn ich älter werde.

Wir haben diese Videos benutzt, um am Anfang ihren Strabismus zu korrigieren und ihr beizubringen ihre Augen richtig zu bewegen

Das Endergebnis der Augengesundheit

Ich denke nicht, dass diese natürlichen Wege zur Verbesserung der Sehkraft für alle Menschen funktionieren und sie erfordern zusätzliche Zeit und Hingabe, aber Nachdem wir uns mit einem Spezialisten beraten hatten, entschieden wir uns, diese Methoden auszuprobieren, bevor wir unsere Tochter für den Rest ihres Lebens in Gläser setzten.

Wie so viele Aspekte der Gesundheit, vermutete ich mit Augengesundheit und Vision, dass viele Teile unseres Moderner Lebensstil trägt zu einem schnelleren Niedergang bei als die Natur beabsichtigt. Faktoren wie Zunahme von künstlichem Lichtmehr Zeit für Fernseh- und Computerbildschirme, mehr Stress und weniger Nährstoffe in der Ernährung können ebenfalls zu einem Rückgang der Augengesundheit beitragen.

Tragen Sie oder Ihre Kinder eine Brille? Haben Sie jemals etwas anderes als die konventionellen Methoden zur Verbesserung Ihrer Sehkraft versucht?

Sourcedemannergesund.com

Tags: