4 Natürliche und positive Gewohnheiten, die helfen können, die Sucht zu brechen

By | September 16, 2018

Von Alkohol zu Tabak, Pornografie zu Glücksspielen, schlechte Angewohnheit ist harte Arbeit . Viele Menschen, die dem Teufelskreis der Sucht zu entkommen versuchen, finden sich oft wieder zurück. Selbst diejenigen, die sich aus dem Staub machen, müssen mehrere Versuche unternehmen, bevor sie schließlich erfolgreich sind.

Es gibt keine Einheitsgröße. Alle Lösungen, so dass Techniken, die für eine Person arbeiten, nicht notwendigerweise so effektiv auf jemand anderen wirken. Nichtsdestoweniger gibt es bestimmte Schritte, die man ergreifen kann, um die Wahrscheinlichkeit eines Ausbrechens zu erhöhen. Eine wäre, Hilfe durch ein Behandlungszentrum wie das Entgiftungsbehandlungszentrum Floridas zu suchen. Sie können auch selbst positive Maßnahmen ergreifen. Wir betrachten einige dieser positiven Gewohnheiten unten.

1. Übung

Es ist seit langem bekannt, dass Bewegung zahlreiche körperliche und emotionale Vorteile bringt. Der Einstieg in eine strikte Trainingsroutine hat für Opfer von Sucht eine Reihe von Vorteilen. Erstens lindert es Stress und Angst, indem es den Endorphin- und Dopaminspiegel des Körpers erhöht. Dies ist besonders wichtig, weil Stress ein häufiger Auslöser von Sucht ist.

Zweitens macht Bewegung den Geist davon ab, sich an die schlechte Angewohnheit zu halten.

Drittens verbessert es den Schlaf und schafft Klarheit. Egal ob Schwimmen, Radfahren, Yoga, Laufen oder Laufen, Sie müssen herausfinden, welche Art von Übung für Sie geeignet ist. Gehe so weit wie möglich mit dem, den du am meisten genießt, auf den du dich immer freuen wirst.

2. Journaling

Journaling ist nicht nur eine Möglichkeit, die wichtigsten Ereignisse in Ihrem Leben festzuhalten. Es ist auch ein therapeutischer Prozess, der die Genesung von der Sucht erleichtern kann. Wenn du zu einem persönlichen oder Gruppenjournal hilfst, erschaffst du einen Weg, durch den du deine Kämpfe lüften, die aufgestauten Emotionen auslassen und deinen Groll teilen kannst.

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Ein gutes Unterstützungssystem ist von unschätzbarem Wert, wenn es darum geht, eine negative Angewohnheit aufzuhalten. Doch selbst ein gutes Unterstützungssystem schützt Sie nicht vor den Gefühlen der Ablehnung und der Beurteilung durch die Gesellschaft. Es kann ein bisschen eine einsame Reise sein, weil sogar deine Lieben nicht immer verstehen, warum du dich nicht einfach befreien kannst. Journaling wird Ihnen helfen, die Frustration zu lösen.

3. Freiwilligenarbeit

Was haben Freiwilligenarbeit und Bewegung gemeinsam? Die Forschung hat gezeigt, dass beide die Freisetzung von Endorphinen auslösen, was ein Gefühl der Ruhe und Zufriedenheit erzeugt. Es geht darum, Menschen Gutes zu tun, zu denen Sie nicht verpflichtet sind. Es stellt Bedeutung und Bedeutung für Ihre Existenz dar.

Oft denken die Leute über den Inbegriff von Freiwilligentätigkeit, wenn sie in ein armes Land reisen. Es gibt jedoch zahlreiche formelle und informelle Möglichkeiten, sich ehrenamtlich zu engagieren. Etwas so einfaches wie Kekse für die Obdachlosen in Ihrer Stadt zu machen, könnte einen großen Einfluss auf sie und Sie haben. Freiwilliges Engagement erhöht die Motivation, eine schlechte Angewohnheit abzulegen und für ein höheres Ideal zu leben.

4. Vergesellschaftung

Es gibt ein altes Sprichwort über den müßigen Geist und den Teufel. Unabhängig von Ihren religiösen Überzeugungen ist es einfach, die Logik hinter diesem Sprichwort zu sehen. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, nichts zu tun, desto höher ist das Risiko, in destruktives Suchtverhalten verwickelt zu werden. Deshalb sollten Sie sich bemühen, regelmäßig Freunde und Familie zu treffen.

Der Rückzug aus der Gesellschaft könnte eine Depression auslösen oder verschlimmern, die für Ihre Bemühungen, die Sucht abzuschütteln, nichts Gutes verspricht. Natürlich kannst du nicht ständig mit anderen Leuten zusammen sein, also ist es unvermeidlich, dass du dich manchmal alleine befindest. Wichtig ist, dass selbst wenn du allein bist, dein Geist auf positive Gedanken wohnt.

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Gewohnheiten, ob positiv oder negativ, erzeugen anhaltende Nervenbahnen in deinem Gehirn. Aus diesem Grund ist es für die Älteren umso schwieriger, ihre Lebensphilosophie und Sichtweisen zu ändern. Ergo, eine süchtig machende Gewohnheit loszuwerden ist unwahrscheinlich, über Nacht zu geschehen. Wenn du deinen Lebensstil durch die oben genannten Tipps änderst, kannst du allmählich und schrittweise dein Selbstvertrauen stärken und dich in die richtige Richtung bewegen.

Sourcedemannergesund.com

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