Zähne putzen gegen Hohlräume?

By | September 16, 2018

 Warum nur Zähne putzen wird nicht verhindern, dass Hohlräume "Breite =" 614 "Höhe = "431" Daten-Lazy-Data-Lazy - /> </p>
<p> <noscript> <img class= Anmerkung von Katie: Ich habe viel über Mundgesundheit in der Vergangenheit geschrieben und vor allem über die Fähigkeit des Körpers Zähne zu remineralisieren also bin ich aufgeregt, um Emily Bartlett von Holistic Squid.com zu begrüßen, um darüber zu sprechen, warum das Zähneputzen nicht der einzige Faktor ist, um Hohlräume zu verhindern. Betritt Emily …

Als ich mit einem Briten verheiratet bin, habe ich gelernt, dass die Amerikaner relativ besessen von Zahnhygiene sind. Ich weiß nichts von dir, aber als Kind war es in mir verwurzelt, dass, wenn ich zu viel Zucker aß, meine Zähne verrotten und herausfallen würden, aber wenn ich meine Zähne putzte und zweimal pro Jahr zum Zahnarzt ging, um mich zu reinigen Kaugummi-aromatisierte Fluoridbehandlungen, es kann nur Hoffnung auf Zahngesundheit geben.

Karies ist alltäglich geworden und wird sogar erwartet. Nach Angaben des National Institute of Health haben 92% der Erwachsenen in den USA Hohlräume in ihren erwachsenen Zähnen. Aber wussten Sie, dass viele unserer gesunden, blühenden Vorfahren oft perfekte Zähne ohne Zahnspange und ohne Verfall hatten?

Ein Mann, Weston A. Price, ein Zahnarzt, der vor fast einem Jahrhundert lebte, reiste um den Globus Studieren Populationen von einheimischen Menschen, die nicht zu modernen Lebensmitteln ausgesetzt waren und als Ergebnis hatte perfekte Zähne ohne Karies. Seine Arbeit hat moderne Zahnpioniere wie Ramiel Nagel, Autor von Cure Tooth Decay beeinflusst, die uns die erfrischende Weisheit bringen, dass wir Karies vorbeugen und die allgemeine Gesundheit mit den Diäten mehr wie unsere Vorfahren verbessern können.

Wie kommt es zu Hohlräumen?

Es ist allgemein bekannt, dass Hohlräume entstehen, wenn Säuren im Mund den Zahnschmelz abbauen, der die harte Schutzschicht an der Außenseite jedes Zahns darstellt. Nach diesem Denken macht Zucker Hohlräume schlimmer, weil die natürlich vorkommenden Bakterien in Ihrem Mund den Zucker abbauen und Säure als Nebenprodukt produzieren. Zucker + Keime = Säure, die zu Hohlräumen führt.

Das Abputzen von Zucker und Bakterien kann also helfen, die Zähne vor dem Verderben zu bewahren.

Es stellt sich heraus, dass dies nicht ganz genau ist.

Als ich etwas genauer hinsah, erfuhr ich, dass zu viel Zucker das Kalzium-zu-Phosphor-Verhältnis im Körper stört, was wiederum Kalzium und andere Mineralien aus den Zähnen und Knochen herauslösen und schwächen lässt. Noch wichtiger ist, dass der Verzehr bestimmter nährstoffreicher Nahrungsmittel die Zähne stärker und gesünder macht und sie vor Karies und Krankheiten schützt.

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Verhindert Hohlräume mit Nahrung:

Bis heute, während ich meinen Kleinen helfe Pinsel singen wir, "Jeden Tag putzen wir unsere Zähne, putzen unsere Zähne, putzen unsere Zähne. Jeden Tag putzen wir uns die Zähne, damit wir keine ZAHNMITTEL bekommen! "

Trotz unserer täglichen Zähne sind Zähneputzen, Zähneputzen und Reinigen mit Zahnseide zu einem kleinen Teil unserer Zahngesundheit geworden, da ich die richtige Ernährung gelernt habe.

Hier sind die allgemeinen Dinge, die Sie tun müssen, um Ihre Ernährung zu verbessern, wenn Sie Karies verhindern und sogar Ihre Zähne remineralisieren wollen:

Optimieren Sie die Nahrungsaufnahme

Um dies zu können richtig verdauen und assimilieren Nährstoffe, ist es wichtig, Gesundheit Verdauungsfunktion haben. Probiotische Nahrungsmittel und möglicherweise probiotische Nahrungsergänzungsmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Verdauungsfähigkeit Ihres Körpers. Erfahren Sie fünf einfache Möglichkeiten, mehr Probiotika in diesem Beitrag zu konsumieren

Gelatine gefunden in Knochenbrühe oder als Ergänzung kann das Verdauungsfutter zur Verbesserung der schlechten Absorption und heilen /

Knochenbrühe ist einfach eine Brühe aus Knochen und Fleischresten – die perfekte Basis für das universelle Supernahrungsmittel – Omas Hühnersuppe. Es kann auch aus Rind, Lamm, Schwein oder Fisch hergestellt werden (Letzteres ist besonders gut für die Zähne). Anders als im Laden gekaufter Vorrat, wird selbst gemachte Brühe mit Nährstoff-Leckerbissen beladen, die für starke Zähne und Knochen notwendig sind.

Sie können lernen, Knochenbrühe mit dieses einfache Tutorium zu machen . Machen Sie einen großen Topf auf einmal und gefrieren Sie durch den Quart oder in den Eiswürfelbehältern. Sie können es für schnelle Suppen und schmackhafte Eintöpfe verwenden, es über Mahlzeiten in Soße gießen, es warm oder kalt trinken oder es anstelle von Wasser verwenden, um Ihre richtig vorbereiteten Körner oder Bohnen zu kochen.

Reduzieren Sie Minerallachen

Da Zucker das Kalzium-Phosphor-Verhältnis des Körpers schwächen und die Zähne schwächen kann, ist es am besten, alle Süßigkeiten zu begrenzen – vor allem, wenn Sie derzeit Hohlräume haben und versuchen, hauptsächlich mineralstoffreiche Süßstoffe wie echten Ahornsirup, rohen Honig und unraffiniert zu konsumieren Rohrzucker, der als Sukanat bezeichnet wird

Es ist wichtig, den Getreideverbrauch zu eliminieren oder zu reduzieren und / oder Körner vorzubereiten, die man durch Einweichen, Sprießen oder Säuern isst. Dies reduziert die Anti-Nährstoff-, Phytinsäure, die Mineralabsorption im Körper blockiert und zu schwachen Knochen und Zähnen führt. Da ich oft wenig Zeit habe, neige ich dazu, mich für weißen Reis und gekauftes Brot zu entscheiden, das traditionell gesäuert oder gekeimt wird, um die Phytinsäureaufnahme meiner Familie zu reduzieren.

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Verbrauchen Sie mehr Mineralien

Es gibt viele Möglichkeiten, natürlich mehr Mineralien in Ihre Ernährung aufzunehmen. Knochenbrühe, wie oben beschrieben, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihren Körper mit essentiellen Mineralien für gesunde Zähne zu infundieren.

Eine zweite Möglichkeit, mehr Mineralien zu gewinnen, ist der Verzehr von reichlich unraffiniertem Meersalz. Während herkömmliche Ernährungswissenschaftler eine salzarme Ernährung fördern, ist dies nicht nur ungerechtfertigt, sondern auch unsicher. Hochwertiges Meersalz ist mineralreich und hilft dem Körper, die richtige Hydratation aufrecht zu erhalten. Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Salz in diesem Beitrag .

Schließlich sind Seetang, Fisch und Schalentiere (besonders Muscheln, Muscheln und Austern) sehr mineralreich und auch köstlich.

Essen Sie mehr fett- und fettlösliche Vitamine

Zeit, um eine Fett-Phobie zu schütteln, denn gesättigtes Fett und Cholesterin von gesunden, korrekt aufgezogenen Tieren sind für gesunde Zähne essentiell. Diese oft gemiedenen Fette enthalten die fettlöslichen Vitamine A, D, K und E, die in pflanzlichen Quellen nicht verfügbar sind.

Die Quellen dieser Nahrungsmittel schließen Molkereiprodukte von mit Gras gefütterten Tieren, Organfleisch und Schalentiere ein. Viele dieser Nahrungsmittel scheinen unseren modernen Geschmäckern seltsam zu sein, einfach Muskelfleisch wie Hühnerbrust, Flankensteak und Fischfilet zu essen, aber sobald man sich an die Idee gewöhnt hat, sind sie beide köstlich und sehr nahrhaft.

Insbesondere das fettlösliche Vitamin zur Vorbeugung von Karies ist:

Vitamin K2

Dieses wenig diskutierte, aber sehr wichtige fettlösliche Vitamin hilft dem Körper zu wissen, wo er Kalzium (in die Zähne und Knochen, anstatt in Klumpen oder Steinen). Vitamin K2 wird am häufigsten in Milchprodukten von Kühen gefunden, die auf grünen Weiden gezüchtet werden (die Kühe wandeln K1 im Gras zu K2 in ihrer Milch um).

Zusätzlich zu Weidehaltung, wenn möglich Rohmilch wählen ( nicht pasteurisiert oder homogenisiert). Rohmilch, Sahne, Butter, Käse, Joghurt usw. werden mit Kalzium, Vitamin D, Vitamin K2 und anderen wichtigen Nährstoffen beladen, und da sie nicht pasteurisiert werden, wird der probiotische und Enzymgehalt nicht zerstört, so dass der Körper in der Lage ist um diese Nährstoffe leichter zu assimilieren.

Wenn du bereits Hohlräume oder schwache Zähne hast oder du Milchprodukte nicht regelmäßig konsumierst, solltest du vielleicht ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Vitaminbutteröl in Erwägung ziehen, das konzentriertes K2 enthält . Butteröl-Ergänzungsmittel erhalten Sie hier .

Vitamin D

Vitamin D, allgemein bekannt als Sonnenvitamin, wird am besten im menschlichen Körper durch regelmäßige Sonnenexposition ( 15-20 Minuten / Tag direkter Sonne in dem Äquivalent von kurzen Shorts und einem Tank Top). Zusätzlich zu einer langen Liste von Funktionen ist Vitamin D wichtig, um ein gesundes Verhältnis von Phosphor und Kalzium für gesunde Knochen und Zähne aufrechtzuerhalten.

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Für diejenigen, die nicht so viel Sonne bekommen oder nicht bekommen können, ist die nächstbeste Wahl ist es, Vitamin D durch Nahrung zu bekommen – einschließlich fermentiertem Lebertran (siehe unten), Fischrogen oder Schmalz von mit Futter gefütterten Schweinen. Sie können mehr über Vitamin D aus Nahrung und Ergänzungen in diesem Beitrag .

Wahres Vitamin A

Vitamin A Vitamin D in Kombination mit Vitamin D zur Stimulation und Regulierung des Knochenwachstums und reparieren. Obwohl wir allgemein gesagt werden, dass wir Vitamin A aus Karotten und anderem Orangengemüse und Obst bekommen können, enthalten diese Lebensmittel in Wirklichkeit Carotine, die oft schlecht zu echtem Vitamin A umgewandelt werden.

Viele Leute rümpfen die Nase der Gedanke, Leber zu essen, aber wenn es von gesunden Tieren kommt, ist die Leber eines der nährstoffreichsten Nahrungsmittel auf der Erde und liefert uns mehr fettlösliche Vitamine A und D als jedes andere Nahrungsmittel.

Meine Familie konsumiert die Leber regelmäßig durch Pürieren und Mischen mit Hackfleisch für alles von Hackbraten bis Chili. Leberpastete und Leberwurst sind ebenfalls ein Hit – ohne den Yuck-Faktor.

Wenn keines dieser Nahrungsmittel in deinem Diätbereich vorhanden ist, beginne mit einem fermentierten Lebertran-Präparat wie diesem . Gute Qualität Lebertran bietet essentielle Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin A und D, und ist eine Ergänzung, die fast jeder nehmen würde, ob Sie Leber auf Ihrem Teller haben oder nicht.

Eine letzte Option, wenn Zum Verzehr von Leber zur Zahngesundheit kommt es, ausgetrocknete Leberpillen zu nehmen, hier erhältlich .

Erfahren Sie mehr über die Vermeidung von Hohlräumen:

Für weitere Informationen über die Prävention von Karies, remineralisierende Zähne und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, Cure Tooth Decay von Ramiel Nagel ist eine unschätzbare Ressource. Anstatt Ihre Zähne zu putzen und auf das Beste zu hoffen, können Sie sich aktiv für eine gute Zahngesundheit einsetzen, indem Sie Nahrungsmittel wählen, die Ihre Zähne elastisch und stark machen.

 Emily Bartlet "width =" 200 "height = "234" /> <noscript> <img class= HolisticSquid.com . Wie die mysteriöse Kreatur, die durch den Ozean schießt und wirbelt, hat sie ihre Tentakel, um viele Dinge zu erforschen: Fruchtbarkeit, Gesundheit, köstliches, nahrhaftes Essen und was auch immer aus ihrem Neo-Hippie-Leben in Südkalifornien kommt. Geh und sag Hallo!

Hast du Karies durch Diät verhindert oder geheilt? Teile in den Kommentaren!

Sourcedemannergesund.com