Bekämpfung von Fettleibigkeit – worum geht es bei gesundem Leben?

By | September 16, 2018

Adipositas als Phänomen nimmt epidemisch zu. Dieser Artikel beschreibt, wie wichtig es ist, einen gesunden Lebensstil mit gesunder Ernährung zu führen und warum das Gesundsein wichtig ist, und mögliche Lösungen für jene Personen, die auf herkömmliche Weise nicht abnehmen können.

Adipositas ist heute in der westlichen Welt eines der kritischsten Gesundheitsprobleme, die zu verschiedenen kardiovaskulären Komplikationen, Diabetes und einer verminderten Lebensqualität führt.

Die Dynamik des modernen Lebens Mit zuckergefüllten Fastfoods wird die Adipositas sogar noch verschlimmert – eine der wichtigsten Fragen stellt sich, was gesund ist

Für eine stetig wachsende Zahl übergewichtiger Menschen die einzige Möglichkeit, Adipositas zu bekämpfen soll im Ausland Gewichtsabnahme erhalten

Definition einer gesunden Lebensweise

Eine gesunde Lebensweise beinhaltet eine positive Einstellung zu sich selbst und erfordert eine starke Entschlossenheit zu positiver Veränderung. Wie in allen Dingen im Leben ist das Gleichgewicht der Schlüssel zu einer nachhaltigen Zukunft, und unsere Körper sind nicht anders. Manchmal fragen wir uns, was bedeutet gesund? Gesund ist ein Gleichgewicht zwischen 3 Aspekten unseres Lebens – Diät, Bewegung und Ruhe. Das Ausbalancieren dieser Dinge ist ein wichtiger erster Schritt.

Warum sollten wir gesund essen?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist und wenig enthält Trans-Fette. Eine reichhaltige ballaststoffreiche Ernährung verbessert die Verdauung und Resorption und fördert gleichzeitig eine schnellere Entgiftung. Zu den gesündesten Lebensmitteln gehören rohes Obst und Gemüse, Nüsse, viel Wasser sowie die Vermeidung von Lebensmitteln, die reich an "leeren" Kalorien sind, wie verarbeitete Süßigkeiten und frittierte Speisen.

Übung jeden Tag

Geplante körperliche Betätigung setzt Endorphine und Serotonin im Körper frei – Chemikalien, die uns das Gefühl von Glück und emotionalem Komfort geben, ähnlich wie beim Stressessen. Es ist wichtig zu beachten, dass das Trainingsregime den Körper nicht überlasten sollte, da dies negative Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand haben könnte. Wenn wir uns fragen, was gesunde Bewegung ist – es bedeutet normalerweise, langsam zu beginnen und allmählich die Intensität des Regimes zu erhöhen, um im Laufe der Zeit die besten Ergebnisse zu erzielen.

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Immer genug Schlaf bekommen

] Neben der ausgewogenen Ernährung und dem täglichen Trainingsablauf hilft der regelmäßige Schlafplan, den Körper in seinen natürlichen zirkadianen Rhythmus zurückzuführen. Regelmäßiger Schlaf ist ein wichtiger Stressabbau, der denjenigen, die mit Fettleibigkeit kämpfen, helfen kann, Stress zu vermeiden, und so die Menge an unnötiger Kohlenhydrataufnahme in der täglichen Ernährung zu reduzieren. Darüber hinaus verbessert guter Nachtschlaf die Stimmung und hilft dem Menschen, sich an den vorgeplanten Zeitplan zu halten.

Was tun, wenn alles verloren scheint?

In einigen Fällen Auch wenn ein Lebensstilwechsel ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung ist, reicht das nicht aus. Oft suchen Menschen nach alternativen Wegen gegen Adipositas wie Magenbypass oder Magenhülsenoperationen.

Medizintourismus im Ausland

Wie Fettleibigkeit zu einem transnationalen Problem wird, viele Menschen, die mit Adipositas zu kämpfen haben, können die Frage stellen: "Was ist die gesunde Wahl für mich?" – und medizinischer Tourismus erscheint als die naheliegendste Antwort. Seine unzähligen Vorteile beinhalten:

· Sofort verfügbare medizinische Behandlung
· Eine Chance, einen Urlaub in einem anderen Land zu genießen
· Konkurrenzfähige Preise

Der letzte Ausweg

Für diejenigen Personen, die nicht in der Lage sind, mit einer Änderung des Lebensstils Gewicht zu verlieren, könnte eine Magen-Sleeve-Operation eine lebensrettende Lösung bieten. Die Operation beinhaltet die Entfernung von mehr als 80% des Magens, um Heißhunger zu reduzieren und hilft bei der Gewichtsabnahme erheblich. Es ist ein lebensveränderndes Verfahren, das die Beziehung zwischen Patient und Nahrung für immer verändern wird.

Fröhlicher, gesünderes Leben

Die Entschlossenheit, Ihr Leben zum Besseren zu wenden, liegt in jeder Person. Mit einem starken Unterstützungsnetzwerk, korrekten Lebensstiländerungen und der Hilfe hochqualifizierter medizinischer Fachkräfte ist dies ein sehr erreichbares Ziel.

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Wenn diese vage, aber wichtige Frage – "Was ist gesund?" In unseren Köpfen auftaucht , die erste Antwort sollte immer "Mein Lebensstil" sein.

Sourcedemannergesund.com

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