Kann Wochenendschlaf den Schlafentzug während der Woche ausgleichen?

By | September 16, 2018

        

        

        

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<p> In einer kürzlich erschienenen Studie von Journal of Sleep Research war der kurze, aber nicht lange Wochenendschlaf mit einem erhöhten Risiko eines frühen Todes bei Personen unter 65 Jahren verbunden. </p>
<p> In der gleichen Altersgruppe zeigten sowohl Kurz- als auch Langschlaf sowohl an Wochentagen als auch an Wochenenden eine erhöhte Sterblichkeit im Vergleich zu durchgehend 6-7 Stunden Schlaf pro Tag. </p>
<p> Der Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Mortalität scheint leichter zu verstehen, wenn man die Analyse der gemeinsamen Effekte von Wochen- und Wochenendschlaf berücksichtigt, so die Autoren. </p>
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<p> "Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein kurzer (Wochen-) Schlaf kein Risikofaktor für Mortalität ist, wenn er mit einem mittleren oder langen Wochenendschlaf kombiniert wird", schrieben sie. </p>
<p> "Dies deutet darauf hin, dass während des Wochenendes der kurze Wochenschlaf ausgeglichen werden kann und dies Auswirkungen auf die Sterblichkeit hat." </p>
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Sourcedemannergesund.com

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