Gesundheitsvorteile von Probiotika, nach der Wissenschaft

Probiotika sind die lebenden Bakterien und Hefen, die mehrere gesundheitliche Vorteile haben. Bakterien sind gut und schlecht, Probiotika sind die guten, die die schlechten balancieren, die deine Körperfunktionen unter Kontrolle halten. Während eine neue Studie kam, die den Wert von Probiotika verringert hat, gab es viele frühere Studien, die die Mikroorganismen mit Gewichtsverlust, Verdauung, Immunität und vielem mehr verbunden haben. Also, hier sind die Vorteile, die Sie von all den griechischen Joghurts bekommen …

Verhindert Durchfall: Probiotika sind weithin bekannt für ihre Fähigkeit, Durchfall zu verhindern und auch ihre Schwere zu reduzieren. Mehrere Studien wurden durchgeführt, um zu beweisen, dass die Verwendung von Probiotika mit einem verringerten Risiko für Antibiotika-assoziierte Diarrhoe verbunden ist. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass die Einnahme von Probiotika Antibiotika-assoziierte Diarrhöe um 42 Prozent reduziert. In einer anderen Übersicht von 35 verschiedenen Studien wurde festgestellt, dass bestimmte Stämme von Probiotika die Dauer der infektiösen Diarrhoe im Durchschnitt um 25 Stunden reduzieren können.

Verbessert die psychische Gesundheit: Viele Studien haben Darmgesundheit mit Stimmung und psychischer Gesundheit in Verbindung gebracht. In der Tat haben sowohl Tier- als auch Humanstudien herausgefunden, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel einige psychische Störungen verbessern können. In einer Übersicht von 15 Studien wurde festgestellt, dass die Supplementierung mit Bifidobacterium- und Lactobacillus-Stämmen für 1-2 Monate verbesserte Bedingungen wie Angst, Depression, Autismus, Zwangsstörungen (OCD) und Gedächtnis bei Patienten verbessert. In einer weiteren Studie von 70 Chemikern über 6 Wochen wurde festgestellt, dass diejenigen, die täglich 100 g probiotischen Joghurt konsumierten, Vorteile für die allgemeine Gesundheit, Depressionen, Angstzustände und Stress hatten.

Verbessert die Herzgesundheit: Es wurde festgestellt, dass Probiotika den Blutdruck und den LDL-Cholesterinspiegel senken. Eine Überprüfung von 5 verschiedenen Studien ergab, dass das Essen eines probiotischen Joghurts für 2-8 Wochen das Niveau des Gesamtcholesterins um 4 Prozent und des LDL-Cholesterins um 5 Prozent reduzierte. In einer anderen Studie, die für 6 Monate durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass es keine Veränderungen im Gesamt- oder LDL-Cholesterin gab. Das Team stellte jedoch fest, dass der HDL-Cholesterinspiegel leicht anstieg.

Reduziert Allergien und Ekzeme: In verschiedenen Studien wurde nachgewiesen, dass bestimmte probiotische Stämme die Schwere von Ekzemen bei Kindern und Kleinkindern verringern können. Eine Studie fand heraus, dass die Symptome von Ekzemen bei Säuglingen, die mit Milch ernährt wurden, die mit Probiotika angereichert war, besser waren als bei denen, die Milch ohne Probiotika hatten. In einer anderen Studie verfolgten Forscher schwangere Frauen, die Probiotika während der Schwangerschaft hatten. Die Neugeborenen hatten in den ersten zwei Lebensjahren ein um 83 Prozent geringeres Risiko, an Ekzemen zu erkranken. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Probiotika entzündliche Reaktionen bei Menschen mit Milch- oder Milchallergien reduzieren können, aber weitere Studien sind in diesem Bereich notwendig.

    

Veröffentlicht: 10. September 2018 20:49

        
            
        
        

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