Reisetipps: Was Sie vor, während und nach dem Auslandsaufenthalt wissen müssen – Harvard Health Blog

Der Sommer mag sich zurückziehen, aber Reisen ist nicht! Sich auf eine große Auslandsreise vorzubereiten, kann eine Menge Arbeit sein – besonders für Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Diese Checkliste für Reisetipps kann den Weg für eine reibungslose Reise ebnen.

Vor deiner Reise

Check für Reisehinweise

Sie sollten sich der gesundheitlichen oder politischen Umstände bewusst sein, die für Ihre Destination (en) relevant sind. Das US-Außenministerium verfügt über eine Reihe von Ressourcen für den Reisenden, darunter Entsendungen zu Gesundheits- und Sicherheitswarnungen für bestimmte Länder.

Überprüfen Sie die Gesundheitsinformationen des CDC

Hier finden Sie eine Fülle von Informationen, darunter allgemeine Hinweise für ReisendeVorschläge für Reise-GesundheitskitsEmpfehlungen für spezifische Impfungen für Ihr ausgewähltes Reiseziel und Hinweise für Gruppen wie Schwangere und Kinder.

Arzttermin vereinbaren

Besuchen Sie Ihren Arzt idealerweise vier bis sechs Wochen vor Ihrer Reise. Bestätigen Sie, dass Ihre Routineimpfungen aktuell sind (Influenza, Tetanus, Hepatitis A), und prüfen Sie, ob zusätzliche Impfstoffe für Ihr Ziel empfohlen werden (z. B. Typhus, Japanische Enzephalitis). Es kann einige Wochen nach Erhalt der Schüsse dauern, bevor sie Schutz bieten.

Für einige Gebiete werden Pillen zur Malariaprävention empfohlen. Hier gibt es mehrere Möglichkeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Wahl für Sie am besten ist, basierend auf Ihren Vorlieben sowie den Malariastämmen, die am Zielort vorhanden sind. Einige Medikamente zur Malariaprävention müssen ein bis zwei Wochen vor Ihrer Abreise begonnen werden.

Je nachdem, wohin du gehst, kann "Reisedurchfall" ein häufiges Leiden sein. In Ländern mit begrenztem Zugang zu Wasserleitungen und sauberem Wasser ist das Risiko größer. Der Durchfall des Reisenden geht gewöhnlich in drei bis sieben Tagen von selbst aus. Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit, Antibiotika für mäßigen bis schweren Durchfall mitzubringen. Die Vorteile der Verwendung von Antibiotika (Verkürzung der Dauer der bakteriellen Erkrankung um etwa einen Tag) sollten gegen die Risiken abgewogen werden (Nebenwirkungen, züchtungsresistente Bakterienstämme). Lesen Sie weiter unten, um einige Tipps zur Verringerung des Risikos für Reisedurchfall während Ihrer Reise zu erhalten.

Wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach Kopien Ihrer neuesten Medikamente und "Problem" -Listen. Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, bitten Sie um eine Kopie Ihres letzten Elektrokardiogramms (EKG), das Sie auf Ihre Reise bringen sollten. Wenn Sie unter chronischen Lungenerkrankungen wie einem schweren Lungenemphysem leiden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie während des Fluges zusätzlichen Sauerstoff benötigen, da die Sauerstoffmenge in der unter Druck stehenden Passagierkabine niedriger ist als am Boden. Wenn Sie Sauerstoff verwenden, wenden Sie sich im Voraus an die Fluggesellschaft, um Vorkehrungen zu treffen, da keine Sauerstoffflaschen in Flugzeugen erlaubt sind.

Kontaktieren Sie Ihre Apotheke für einen "Urlaubstrip"

In der Regel kann die Apotheke mit Ihrer Versicherungsgesellschaft zusammenarbeiten, um eine frühzeitige Medikamentenauffüllung zu ermöglichen, falls dies für Ihre Reise erforderlich ist. Packen Sie Ihre Medikamente in die mit der Apotheke gekennzeichneten Behälter und auch in Ihr Handgepäck bei Verlust von Gepäck.

Einblick in die Reiseversicherung

Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Krankenversicherung nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihre Versicherungsgesellschaft, um zu bestätigen, ob die medizinischen Kosten im Ausland gedeckt sind. Für einige Familien ist es sinnvoll, vor Reiseantritt eine spezielle Reiseversicherung abzuschließen, insbesondere wenn Umstände vorliegen, unter denen die Gefahr besteht, dass die Reise abgesagt oder unterbrochen wird, wenn Familienangehörige unter akuten gesundheitlichen Problemen leiden krank ist, oder wenn es Pläne gibt, an riskanten Aktivitäten teilzunehmen und der Zugang zu angemessener Gesundheitsversorgung am Zielort eingeschränkt ist.

Im Flugzeug oder im Auto (immer wenn du lange sitzt)

Blutgerinnseln vorbeugen

Bei längerem Aufenthalt, z. B. bei langen Flug- oder Autofahrten, erhöht sich das Risiko von Blutgerinnseln. Machen Sie Walking Pausen oder machen Sie so viel wie möglich Übungen wie Wadenheben und Fußringe. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um Blutgerinnseln vorzubeugen und Schwellungen in den Füßen zu verringern.

Während du fort bist

Mückenstiche verhindern

Moskitos (und andere Insekten) tragen viele Krankheiten, abhängig von der Region: Malaria, Dengue, Zika-Virus, verschiedene Enzephalitiden, etc. Einige Infektionen können schwerwiegend sein oder Behandlung kann nicht leicht verfügbar sein, was Mückenstiche vorbeugt wichtiger. Tragen Sie langärmelige Hemden und Hosen, die in Socken stecken, verwenden Sie Insektenschutzmittel (Produkte mit 20% DEET- oder Permethrin-behandelter Kleidung funktionieren am besten für Erwachsene; die EPA-Website kann Ihnen helfen, das beste Produkt für Ihre Familie zu finden) . Vermeiden Sie es, in der Abenddämmerung nach draußen zu gehen, wenn die Moskitos am aktivsten sind, und benutzen Sie Moskitonetze, wenn Sie ohne ausreichende Bildschirme oder Klimaanlage schlafen.

Vermeide ungekochtes Essen und nicht gereinigtes Wasser

Wenn Sie in weniger entwickelte Gebiete reisen, befolgen Sie die Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf Nahrung und Wasser. Wenn Sie nicht sicher sind, ob dies für Ihr Ziel gilt, überprüfen Sie die CDC-Reise-Website für Ihr Ziel und lesen Sie den Abschnitt "Essen und trinken Sie sicher." Verwenden Sie nur gekochtes oder versiegeltes Wasser zum Trinken und Zähneputzen. Eis sollte auch aus gereinigtem Wasser hergestellt werden. Wählen Sie nur gekochtes Gemüse und Früchte, die Sie selbst schälen, und vermeiden Sie die Versuchung von Straßenessen. Handwäsche mit Seife vor dem Essen und Handdesinfektionsmittel für alle Fälle.

[1945 Schnallen

Benutze immer Sicherheitsgurte und Helme, besonders bei fremden Straßen, Regeln und Fahrzeugen.

Wenn du zurückkehrst

Beende diese Malariapillen

Selbst wenn du während deiner Reise nicht krank wurdest (yay!), Solltest du alle Medikamente gegen Malaria-Prävention wie vorgeschrieben einnehmen. Das heißt, je nach Medikament noch 1 bis 4 Wochen nach der Rückkehr. Symptome von Malaria treten normalerweise innerhalb von 30 Tagen auf, manchmal können sie jedoch ein Jahr dauern.

Vor einer internationalen Reise gibt es viel zu überlegen, aber die zusätzliche Planung im Voraus ist es wert, um sicherzustellen, dass Sie die Landschaft und die Erfahrung genießen und in letzter Minute Chaos und Unglücke vermeiden können Krankheiten.

Gute Reise!

Sourcedemannergesund.com

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