5 Samen für Ihre Diät zur Gewichtsreduktion

                        

Es gibt eine große Auswahl an Samen, die Ihnen bei Ihrer Diät helfen werden. Obwohl sie keine Nahrungsmittel mit wundersamen Eigenschaften oder ähnliches sindist ihr Konsum ideal, um die Auswirkungen von Nahrungsmitteln bei der Bekämpfung von Übergewicht zu unterstützen.

Viele dieser Eigenschaften werden als "Fettverbrennung" bezeichnet, da sie die Stoffwechselfunktionen stimulieren, um das Gewicht zu reduzieren. Andere hingegen enthalten Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe, die bei den Schlüsselprozessen der Gewichtsabnahme positiv eingreifen.

Noch besser ist, dass sie einen sehr angenehmen Geschmack haben, der mit anderen Zutaten in Ihrer Ernährung kombiniert werden kann. Daher können sie nicht nur selbst verbraucht werden sondern sie können auch leicht zu einer Vielzahl von Rezepten hinzugefügt werden.

Weißt du, welche die Besten sind? Finde es heraus!

Schlankheits-Samen, die Ihre Diät zur Gewichtsreduktion ergänzen

Samen sind seit alters her Bestandteil der menschlichen Ernährung. Seit Jahrhunderten werden sie wegen ihres Energie- und Ernährungsbeitrags geschätzt, da sie eine Quelle von Makronährstoffen und Mikronährstoffen sind.

In den letzten Jahren sind sie zu einem Trend in Schlankheitskuren geworden, da einige ihrer Eigenschaften die Gewichtsabnahme unterstützen. In der Tat werden sie aus gesundheitlichen Gründen empfohlen, da sie auch einen hohen Cholesterinspiegel kontrollieren und Diabetes verhindern.

1.Chia Samen  Chia Samen "width =" 811 "height =" 607

Eine Sorte von Samen, die hilft, Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen, sind Chiasamen. Sie sind bekannt für ihren hohen Gehalt an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, zusätzlich zu ihren Antioxidantien. Da sie auch Omega 3 und essentielle Aminosäuren enthalten, wurden sie als "Superfood" katalogisiert.

  • Ihre regelmäßige Einnahme hilft gegen langsame Verdauung und Verstopfung. Darüber hinaus steigern sie den Stoffwechsel und reduzieren die Ansammlung von Bauchfett.
  • Sie tragen durch ihre ungesättigten Fette zur Bekämpfung von hohen Werten von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden bei.
  • Ihr Kaloriengehalt ist niedrig und sie enthalten Proteine ​​und Kohlenhydrate, die helfen, ein optimales Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Lies Auch:  So entfernen Sie, identifizieren Sie, schädliche Effekte

2. Sonnenblumenkerne

Manche Leute dachten, Sonnenblumenkerne seien nur für Vögel bestimmt. Heute gehören sie jedoch zur regelmäßigen Ernährung der vielen Menschen, da sie hervorragend zur Unterstützung von Angst und Gewichtsverlust sind.

  • Sie enthalten große Mengen an Vitamin E, einem antioxidativen Nährstoff, der gegen die Wirkung freier Radikale auf der Haut wirkt.
  • Ihre Beiträge zu Mineralstoffen und B-Vitaminen stärken die Muskulatur und reduzieren Müdigkeit.
  • Sie liefern einen geringen Beitrag von Aminosäuren und Kohlenhydraten, die Ihnen helfen, einen guten Stoffwechselrhythmus aufrechtzuerhalten.
  • Ihre ungesättigten Fettsäuren stimulieren die arterielle Reinigung und reduzieren das Vorhandensein schädlicher Lipide im Blut.

3. Koriandersamen  Gewichtsverlust Diät "Breite =" 1000 "Höhe =" 667

Koriandersamen, auch bekannt als Koriander, sind eine kleine braune Nuss, die sich durch ihren leichten Zitrusgeschmack auszeichnet. Obwohl ihre Aufnahme nicht so verbreitet ist wie die vorherigen Möglichkeiten, sind sie einige schlank machende Samen mit vielen medizinischen Vorteilen.

  • Ihre Phytonährstoffe regen die Stoffwechselaktivität an und helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
  • Sie enthalten ätherische Öle, die die Insulinproduktion optimierendie für die Umwandlung von Zuckern in Energiequellen entscheidend ist.
  • Sie lindern Verdauungsschwierigkeiten und wirken entgiftend, wodurch die Ausscheidung von zurückgehaltenen Giftstoffen gefördert wird.

4. Sesamsamen

Diese Sorte von Samen wird von einer mehrjährigen Pflanze erhalten, die Sesamum indicum genannt wird und zu der Familie Pedaliaceae gehört. Sie sind auf der ganzen Welt für ihre diätetischen und medizinischen Anwendungen bekannt, da sie bei der Gewichtsabnahme helfen und Krankheiten vorbeugen.

  • Ihr geringer Beitrag von Niacin hilft das Gefühl der Angst zu reduzieren, um den unstillbaren Wunsch zu essen zu stillen.
  • Sie enthalten Aminosäuren, die die Muskelbildung bei gleichzeitiger Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit unterstützen.
  • Sie sind eine interessante Ballaststoffquelle, empfohlen für die Verdauung verbessernd und Cholesterin steuernd.
  • Ihre Antioxidantien schützen Zellen vor oxidativem Stress und wirken zugunsten von Ausscheidungsorganen, um Verschwendung zu vermeiden.
Lies Auch:  Was passiert mit Menschen, die während ihrer Kindheit ungeliebt waren

5. Leinsamen zur Gewichtsreduktion  Gemahlener Leinsamen Der Leinsamenkonsum ist in den letzten Jahrzehnten sprunghaft angestiegen, obwohl er ein sehr altes Nahrungsmittel ist. Seine Popularität nahm mit den Empfehlungen einiger Berühmtheiten und Fitnessfiguren zu, die es für die Gewichtsabnahme vorgeschlagen hatten.

  • Dieses Lebensmittel enthält wichtige Mengen an Ballaststoffen, Polyphenolen und essentiellen Fettsäuren, die Ihrem Stoffwechsel zu Gute kommen.
  • Ihr geringer Beitrag von Omega-3 erhöht Ihr Vitalitätsgefühl und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheitinsbesondere weil es den Cholesterinspiegel senkt.
  • Sie schont das Verdauungssystem und ihre natürlichen Gele schmieren den Dickdarm, um den Ausstoß von Abfall zu erleichtern.
  • Sie haben eine verlängerte sättigende Wirkung, die die Neigung zum Verzehr von "Ramsch" -Futter reduziert.

Welche dieser Samen wollen Sie probieren? Wie Sie sehen können, haben sie alle wichtige Vorteile für Ihre Ernährung. Wählen Sie die Sorte, die Sie für Ihren Körper am besten halten und zögern Sie nicht, sie in Ihre Lieblingssalate und Smoothies zu integrieren.

                    

Sourcedemannergesund.com

Tags: