Neueste Gesundheit Superfood oder nur eine Modeerscheinung?

        

        

Moringa-Pflanzen, die ursprünglich in Südostasien angebaut wurden, sind eine dieser erstaunlichen Pflanzen, in denen jedes Stück nützlich ist; die Blätter, Blumen, Früchte und Samen sind essbar, und der Stamm hat medizinische Zwecke. Es ist einer jener Bäume, die jeder in einem Hinterhof oder auf einer Fensterbank anbauen sollte, denn außer seinen vielen Nutzungen wächst der Baum schnell und ist wirklich winterhart und braucht nicht viel Wasser oder Dünger.

Moringa wird am häufigsten und leicht als Pulver aus Blättern des Moringa oleifera Baumes konsumiert. Wenn Sie das Pulver kaufen möchten, achten Sie darauf, dass Sie reine, gemahlene getrocknete Blätter erhalten, anstatt eine Beilage, die andere Dinge vermischt.

Dieses Pulver kann dann zum Kochen hinzugefügt werden, oder für Tee oder in Shakes verwendet werden. Wie auch bei anderen Ergänzungen empfehlen wir, moringa nicht nur für sich selbst zu konsumieren, sondern für die spezifischen Vorteile und Bedürfnisse, die im Folgenden beschrieben werden.

Neun gesundheitliche Nutzen und Nutzen von Moringa

1. Ernährung und Antioxidantien in Hülle und Fülle

Moringa Blätter enthalten Eiweiß, Vitamine B6, A und C, Eisen, Riboflavin und Magnesium. Die Hülsen sind in diesen Vitaminen und Mineralien niedriger, aber sind extrem reich an Vitamin C.

Die Blätter enthalten auch Tonnen von Antioxidantien, die Krankheit verhindern helfen. Zu diesen Antioxidantien gehören Quercetin (das den Blutdruck senken kann) und Chlorogensäure (die helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken). Studien haben festgestellt, dass Frauen, die drei Monate lang 1,5 Teelöffel Moringa-Blattpulver täglich zu sich nehmen, erhöhte antioxidative Blutwerte erfahren.

2. Moringa kann Entzündung reduzieren

Moringa kann Entzündung reduzieren

Anhaltend Entzündung macht keinen Spaß und es kann zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Krebs führen. Die meisten Gemüse, Kräuter und Gewürze haben einige entzündungshemmende Eigenschaften und Moringa Früchte sind Teil dieses Clubs.

3. Gesenktes Cholesterin

Hafer und Mandeln sind brillant, weil sie helfen, Cholesterin zu reduzieren, und auf Menschen basierende Studien haben herausgefunden, dass Moringa ähnliche Wirkungen haben kann.

Da Moringa-Blattpulver nachweislich zur Senkung von Blutzucker und Cholesterin beiträgt, ist es ideal, um Diabetikern zu helfen, einige von ihnen zu reduzieren Symptome.

4. Schutz gegen Arsenvergiftung

Arsen gelangt leider manchmal in unser Essen und Wasser, und eine langfristige Exposition kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen wie Krebs führen. Bislang gab es nur Studien des Einflusses, den Moringa-Samen und Blätter auf Arsen-Toxizität bei Ratten und Mäusen hatten. Die Ergebnisse sehen gut aus, aber es ist nicht sicher, dass die Blätter die gleichen Vorteile für Menschen haben würden.

Moringapulver enthält Eiweiß, Vitamine und Antioxidantien.

5. Bekämpfung von Depressionen

Ein 2015 Studie untersuchte die Auswirkungen von Moringa auf Tiere allein und in Kombination mit niedrigen Dosen von Fluoxetin (ein Anti-Agonisten) -depressive Droge) und stellte fest, dass es, wenn es in Kombination verwendet wurde, "vielversprechendes Potenzial" hatte.

6. Alzheimer-Behandlung

Es gibt kein bekanntes Heilmittel gegen Alzheimer, aber die Vitamine E und C in Moringa-Blättern können helfen, die Oxidation zu bekämpfen, die zur Neuronen-Degeneration führt, und verbessern dadurch die Gehirnfunktion. Vorläufige Studien haben gefunden, dass ein Extrakt aus den Blättern einige Alzheimer-Symptome lindern kann. Andere Pflanzen, die ähnlich arbeiten, sind Ginkgo, Sichelfleck und gewöhnlicher Salbei.

7. Wundheilung

Moringa kann bei der Wundheilung helfen

Die Blätter, Wurzeln und Samen von Moringa haben blutgerinnende Eigenschaften helfen, dass Kratzer, Schnitte oder Wunden schneller bluten und schneller heilen.

8. Gesundes und umweltfreundliches Öl

Moringa-Samen können für ein Öl bekannt als "Ben-Öl", das reich an gesunden gesättigten Fetten ist, gepresst werden ideal für Pfannengerichte und Salatdressings. Benöl wird auch zur Hautpflege verwendet, in Seifen Conditioner und Parfums. Weil Moringa so leicht wächst – überlebte harte Dürreperioden, ohne Dünger- oder Schädlingsbekämpfung und schnell nachwachsen, wenn es gekappt wird – ist es ein großartiger Biokraftstoff.

9. Ideal für Bauern und Bergbewohner

Wenn du jemals auf oder in der Nähe eines steilen Berghangs gelebt hast, besonders in einer Erdbebenzone, dann verstehst du, wie wichtig es ist, Erosion zu verhindern. Selbst auf einer Autobahn durch gebirgige Gegenden werden Sie feststellen, dass die steinigen Seiten mit Beton bedeckt sind, um zu verhindern, dass Erdrutsche über die Straße fallen. Hardy-Pflanzen wie Moringa leisten jedoch einen besseren Job als Beton, um Erosion zu verhindern, und sie machen auch große Windschutzflächen.

Der Moringabaum bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Mensch und Erde.

Fads oder Mythos?

TIME Magazin nannte vor kurzem moringa " die nächste quinoa " aber wie mit allen Superfoods, die als der neueste Trend gelten, ist Vorsicht geboten. Vermarkter nutzen das Label "superfood", um Produkte wie Moringa-Pulver zu erhöhten Preisen zu verkaufen. Sie können wählen, diesen Preis zu bezahlen, wachsen Sie Ihre eigenen Moringa oder alternativ weiterhin essen eine Reihe von Gemüse und Kräutern und in der Regel leben einen gesunden Lebensstil und erhalten ähnliche Vorteile.

Die obigen Vorteile sind real, aber Kokosnussöl kann zum Beispiel auch für Pfannengerichte verwendet werden, und Brokkoli wird ebenfalls verpackt mit Vitamin C. Superfoods sind kontextabhängig – für Menschen, die in rauem, trockenem Klima Lebensmittelknappheit ausgesetzt sind, ist Moringa in der Tat ein Glücksfall. Aber wenn Sie das Glück haben, ständig Zugang zu einer Reihe von Grüns zu haben, ist Moringa eher eine "wirklich gesunde Option" als ein Superfood.

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– Tamara Pearson

        

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Sourcedemannergesund.com

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