Beeren sind die Nahrung, die Sie für ein gesundes Leben brauchen

Alle Arten von Beeren, die in Indien leicht verfügbar sind, haben die Nährwerte in einem Ausmaß, dass sie genannt werden Superfoods aus verschiedenen Gründen. Von den Anti-Aging-Elementen über die immunstimulierenden Mineralien und Stoffwechselverstärker bis hin zu den krebsbekämpfenden Vitaminen sind Beeren Früchte, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.

Nach einer im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichten Studie haben Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren die höchsten Antioxidantien, die das Krebsrisiko verringern.

Blaubeeren: Wie der Name schon sagt, haben diese blau gefärbten Beeren eine hohe Menge an Nährstoffen! Sie enthalten Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin K, Mangan und Antioxidantien, die uns laut einer Studie der University of California vor altersbedingten Krankheiten und sogar vor Krebs schützen können.

Cranberries: Sie können es in Form eines Saftes oder sogar getrocknet haben, aber egal, was die Struktur ist, nach einer Forschung der Universität von Chile enthalten Preiselbeeren eine Verbindung, A-Proanthocyanidine, das verringert das Risiko von Magenkrebs.

Himbeeren: Diese süßen Beeren enthalten Mineralstoffe, Vitamine und Antioxidantien, die das Risiko von Diabetes, Herzinfarkt und Fettleibigkeit verringern. Laut dem American Journal of Clinical Nutrition senken Flavonoid-reiche Lebensmittel wie Himbeeren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.

Brombeeren: Wie die anderen Beeren in der Liste sind auch Brombeeren voll mit unzähligen Nährstoffen und Mineralien. Sie bekämpfen Krebs, vorzeitige Hautalterung, und Sie können eine Verbesserung der Erinnerung auf diese Liste hinzufügen, wie in einer Forschung an der Tufts University, Boston gefunden. Haben wir vergessen zu erwähnen, dass sie auch Ihre Immunität stärken und Infektionen bekämpfen!

Erdbeeren: Erdbeeren sind keine Ausnahme in ihrer gesunden Liste der Vorteile! Die Entgiftungsmittel und Antioxidantien in diesen Beeren entfernen den Rost aus Ihren Gelenken und behandeln auch Gicht und Arthritis. In einer Studie wurde festgestellt, dass 37 Erdbeeren pro Tag das Risiko von Neuropathie und Nierenerkrankungen senkt. Und wenn du depressiv bist, iss sie! Sie bekämpfen auch die Depression.

Hast du nicht schon genug Gründe, all diese Beeren zu essen?

Bildquelle: Shutterstock

    

Veröffentlicht: 10. August 2018 18:52

        
            
        
        

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