Diese 7 gesundheitlichen Vorteile von Bush Mangosamen werden Sie überraschen!

Afrikanische Früchte waren schon immer ein interessantes Forschungsobjekt für Wissenschaftler oder vielleicht auch für Obstliebhaber. Sie fanden heraus, dass diese Früchte einzigartige Eigenschaften haben und sehr ansprechend sind. Sogar die Samen können manchmal nützlich sein. Einer von ihnen nützliche Samen können in Bush Mango Obst gefunden werden. Sie ist in Zentralafrika heimisch und wird dort häufig gefunden und kultiviert.

Bush Mangosamen sind essbar und können roh oder geröstet gegessen werden. Afrikanische Menschen nannten diesen Samen "Dika-Nuss" oder "Ogbono-Nuss", wahrscheinlich, weil die Form der Mango-Samen einer Nuss ähnelt, weshalb die Experten den Mango-Samen als Korn klassifizierten. Viele haben diesen Samen in ihre täglichen Snacks eingearbeitet.

Was die meisten Leute nicht darüber wissen, dass Busch Mangosamen das Potenzial hat, jeder Person, die sie konsumiert, gesundheitliche Vorteile zu geben, wie Wissenschaftler berichten. Für diejenigen, die Herzprobleme haben, ist dieser Samen freundlicher als ähnliche Nahrungsmittel. Es kann auch in Öl hergestellt werden, das wiederum zur Herstellung von Seife oder Kosmetika verwendet wird oder beim Kochen verwendet wird (das Öl ist essbar). Es wird auch verwendet, um einige Nahrungsmittel, wie Suppe und Eintöpfe, dicker zu machen. (Siehe auch: Gesundheitliche Vorteile der Einnahme von Magnesium in der Nacht)

Schauen wir uns nun die gesundheitlichen Vorteile von Busch-Mangosamen an:

Nährwert von Bush-Mangosamen

Ernährungswissenschaftler haben eine Probe von Mango-Samen in ihrem Labor getestet und untersucht, und sie fanden heraus, dass 100 g Portion Busch-Mangosamen 697 kJ Energie, verschiedene Nährstoffe und Ballaststoffe einschließlich 67 g Fett, 15 g Kohlenhydrate enthalten. 8,5 g Protein, 4 g Wasser, 120 mg Calcium, 2,4 mg Eisen, einige Fettsäuren wie Myristinsäure (30-70%), Laurinsäure (20-59%), Ölsäure (1-11%), Palmitinsäure (bei etwa 2%) und Stearinsäure (1%).

Interessant genug, die chemische Zusammensetzung von Mango-Samen ist sehr ähnlich (abgesehen von einigen Nährstoffen ausschließlich der Frucht) und insgesamt wertvoller im Vergleich zur Frucht selbst.

Dies sind also ohne weiteres gesundheitliche Vorteile von Busch-Mangosamen:

1. Es hilft Ihnen bei der Gewichtsabnahme

Beginnen wir mit dem berühmten. Der erste entdeckte gesundheitliche Nutzen der Bush-Mango-Frucht war ihr Potenzial, Gewicht zu kontrollieren. Es wurde begonnen, als Nahrungsergänzungsmittel unter dem Namen "African Mango" zur Gewichtskontrolle auf den Markt gebracht werden.

Seit dieser Zeit versuchen medizinische Experten, die Gültigkeit dieser Behauptung zu beweisen. Ob der Busch-Mangosamen nützlich ist, um das Gewicht zu kontrollieren oder nicht, ist immer noch umstritten. Aber, die Meta-Analyse sagte, es ist sicher, in Diät-Plan zur Gewichtsreduktion hinzugefügt werden. (Empfohlen für Sie: Nutzen für die Gesundheit Brot Butter Marmelade)

2. Es steigert Ihre Energie

Eine weitere erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Busch-Mango-Samen können Sie bekommen, indem Sie es einfach essen. Basierend auf Ernährungsdaten enthält Busch Mangosamen eine anständige Menge an Energie bei 697 Kalorien.

Diese riesige Menge macht es zu einem der Nüsse mit höchsten Kalorien, wenn auch immer noch viel weniger als üblichere Nüsse, wie Erdnuss und vielleicht Haselnuss. Ein Essen mit viel Energie, auch wenn es nur ein Samen ist, kann manchmal nützlich sein, wenn man sich nicht mehr genug Energie gibt und überleben muss.

3. Es ist eine wirklich gute Kalziumquelle

Wenn wir über Kalzium sprechen, denkt man zuerst an Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt und Butter. Dies gilt für die meisten Menschen. Aber Sie sollten andere Quellen Ihres täglichen Kalziums, insbesondere Mangosamen, nicht übersehen.

Der Wert des von dieser Nuss bereitgestellten Kalziums liegt bei 120 mg pro 100 g Portionsgröße, viel mehr als bei den meisten anderen Arten von Nüssen (nur mit Mandeln). Dies macht Busch Mango Samen als eine der besten Quelle für Kalzium. Stellen Sie sich vor, die Menge an Kalzium, die Sie bekommen können, wenn Sie diesen Samen essen.

4. Es verbessert den Körperstoffwechsel

Gemäss dem Bericht der Wissenschaftler ist Busch-Mangosamen in der Lage, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Dies liegt an der Tatsache, dass es gesundes Fett und essenzielles Protein enthält, das für die Kalorienverbrennung benötigt wird.

Es bedeutet, dass Mango-Samen des Busens dir hilft, zu viel zu essen, indem du das Gefühl der Fülle verlängerst. Ein guter Stoffwechsel ist immer ein gutes Zeichen für Gesundheit. (Lesen Sie auch: Gesundheitliche Vorteile von Mohn)

5. Es hilft, das Risiko von Diabetes zu reduzieren

Noch eine weitere "von der Öffentlichkeit übersehene" gesundheitliche Wirkung von Busch-Mangosamen. Es ist verrückt, wie ein kleiner Samen Ihnen so viele Vorteile bringt, einer von ihnen ist seine Fähigkeit, das Risiko von Diabetes zu reduzieren. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, enthalten Busch-Mango-Samen kaum gesättigte und trans-Fettsäuren und fast keinen Zucker.

Von dieser Gründung an erklären Ernährungsberater, dass der Verzehr von Mango-Samen kein Risiko für Diabetes darstellt. Es hat auch bestimmte Eigenschaften, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren können. Zusammenfassend kann Bush Mango Samen von Diabetikern sicher konsumiert werden. (Vielleicht möchten Sie lesen: Vorteile der Arbeitsabendschicht für die Gesundheit)

6. Es kann deine Stimmung steigern

Die Forschung sagt, Essen Busch Mango Samen kann helfen, Ihren Stress zu reduzieren und ist bekannt, um die Stimmung zu steigern. Dies ist vor allem auf die Menge eines Hormons namens Serotonin im Gehirn (ein Hormon, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt), wird stark durch Tryptophan verstärkt.

Wenn Sie nicht wissen, was Tryptophan ist, hier ist eine kurze Beschreibung: Tryptophan ist eine der Aminosäuren, die Protein gebildet haben. Jetzt macht es Sinn, warum Busch-Mango-Samen Ihre Stimmung steigern kann, weil Tryptophan. (Vielleicht möchten Sie lesen: Gesundheitliche Vorteile von Mohn)

7. Es enthält wenig Cholesterin

Nun muss man wissen, dass es kein perfektes Schreiben von Mango-Samen ist, ohne über seinen Cholesterinspiegel zu sprechen. Tatsächlich müssen sich die Verbraucher bei der Verwendung dieses Samens nicht darum kümmern (es wird verwendet, um Speiseöl herzustellen, das als Kochmaterial verwendet werden kann, weshalb dieser Punkt aufkam).

Nach einer Analyse von Ernährungswissenschaftlern hat Bush-Mangosamen im Vergleich zu anderen Nüssen eine geringere Cholesterinzusammensetzung. Also, es ist ziemlich sicher für diejenigen mit Herzproblemen, solange es unter ärztlicher Aufsicht ist. (Siehe auch: Gesundheitliche Vorteile von Rudraksha Beads)

Vorkehrung zur Verwendung von Bush-Mangosamen

Basierend auf einigen Quellen, wird Bush Mango Samen immer noch nicht empfohlen, ein Gewicht Kontrolle Essen sein. Da die erforderlichen Daten für bestimmte Arten noch begrenzt sind, können die Lebensmittelberater dieses Lebensmittel noch nicht empfehlen.

Sourcedemannergesund.com

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