Wenn Sie gestresst sind, kann Rosemary helfen

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Es gibt viele Methoden, mit dem Stress umzugehen, einschließlich Entspannungstechniken, Bewegungstherapien, Atemtechniken und sogar viele Arten von Nahrungsmitteln, die man essen kann. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sich zu entspannen, ist das Einatmen einiger ätherischer Öle.

Nicht alle ätherischen Öle sind jedoch ebenso wohltuend für Stress. Einige der besten ätherischen Öle zur Linderung von Angst und Stress sind Lavendel, Rose, Vetiver, Ylang-Ylang, Bergamotte, Kamille, Weihrauch und Rosmarin. Lavendel ist weithin bekannt als ein ätherisches Öl, das hilft, diejenigen zu beruhigen, die es verwenden. Rosenöl wird zur Linderung von Angstzuständen bei Schwangeren eingesetzt, und sowohl Vetiver als auch Ylang-Ylang helfen, beruhigende, erdende Gefühle bei ihren Benutzern zu erzeugen. Bergamont wurde an Ratten getestet, und es wurde gezeigt, dass es hilft, ihre Stressreaktionen zu reduzieren, und es wurde gezeigt, dass es bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen hilft, ebenso wie Weihrauch. Kamille ist nicht nur bei Angstzuständen nützlich, sondern auch bei Reizbarkeit und Sorgengefühlen.

Insbesondere Rosmarin hat sich in letzter Zeit viel versprechend gezeigt, da viele Studien darüber veröffentlicht wurden, wie es den Teilnehmern helfen kann, Stress abzubauen. Es scheint, dass Rosmarin-ätherisches Öl eine lange Geschichte hat, um für diesen Zweck auch verwendet zu werden, wie es von griechischen Gelehrten während des Testnehmens verwendet wurde, weil es gedacht wurde, um zu helfen, ihre Leistung zu verbessern. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Gelehrten, die Rosmarinfedern trugen, nicht umsonst waren.

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Die Studien

Das Christine E. Lynn College für Krankenpflege in Boca Rotan und das Department of Nursing an der Nambu Universität in Korea haben jeweils Studien darüber durchgeführt, ob die Griechen auf etwas stehen. Die Studien ergaben, dass das Einatmen des ätherischen Rosmarinöls signifikante positive Auswirkungen auf die Testteilnehmer hatte. Eine andere Studie, die in der Zeitschrift "Complementary and Alternative Medicine" von BMC veröffentlicht wurde, untersuchte das ätherische Rosmarinöl als mögliche Behandlung von affektiven Störungen – von denen die meisten eine Nachwirkung von Stress darstellen.

Diese Studie wurde an Mäusen durchgeführt, die dem Schwanz-Suspensionstest unterzogen wurden, bei dem die Maus am Schwanz aufgehängt wurde und getestet wurde, wie lange es dauert, bis die Maus sich selbst nicht mehr freigibt und das ätherische Rosmarinöl eingeatmet wurde. Je früher die Mäuse aufgaben, desto mehr wurden sie gestresst gemessen. Sie untersuchten auch die Wirkung von ätherischem Rosmarinöl für Zellen in vitro. Es wurde festgestellt, dass die Inhalation von ätherischem Rosmarinöl die Dauer der Immobilität der Mäuse reduzierte und dass das ätherische Rosmarinöl auch die Dopaminspiegel, das "Glückshormon", in den In-vitro-Zellen erhöhte.

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