Smoothie Rezepte für die Woche vom 10. Juni

Dieses Menü zeigt alle Smoothie-Rezepte für die Woche vom 10. Juni bis 16. Juni. Diese Woche, zusätzlich zu unseren Greatist Hits-Rezepten, dreht sich dieses Menü um kalorienarme, stressabbauende Mischungen!

        


Hibiscus Pflaume erfrischen

Hibiskus wird seit Jahrhunderten wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften eingesetzt. Neben ihrem blumigen, beruhigenden Geschmack haben Hibiskusblüten gezeigt, dass sie helfen, den Blutdruck und das Cholesterin zu senken und die Verdauung zu unterstützen. Hanfsamen sind auch fantastisch, um Entzündungen zu reduzieren, was bedeutet, dass dieser süße, zuckerarme Smoothie der perfekte Morgen für Ihren Teint und Ihr Immunsystem ist.

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Greatist Hits: Schüttle deinen Matcha Maker

Dieser Smoothie schmeckt wie ein cremiger Matcha-Milchshake! Die Kombination von natürlichem Koffein und der Aminosäure L-Theanin (die ein Gefühl von Ruhe und Konzentration erzeugt) macht Matcha zu einer großartigen Alternative zu Kaffee und dank Catechinen (spezialisierten Antioxidantien) ist Matcha-Tee auch ein großartiger Immunverstärker Krebskämpfer. Spinat ist fantastisch in Smoothies, weil es nicht nur leicht mit anderen Aromen vermischt, es liefert Eisen, das für eine gesunde Durchblutung unerlässlich ist.

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Kokosnuss-Karotte-Wendekreis

Mangosteen hat einen Geschmack, der eine Kombination aus Erdbeere, Pfirsich und Vanille nachahmt. Diese delikate Frucht ist dafür bekannt, ballaststoffreich und kalorienarm zu sein sowie eine gute Portion an Vitamin C, Magnesium und Kalium zu haben. Ananas und Karotten sind reich an Vitamin C und A, was der Haut und den Energieniveaus einen kleinen Schub gibt. Beginnen Sie den Tag mit diesem süßen Leckerbissen auf dem richtigen Fuß.

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Greatist Hits: Schokoladen-Minze-Erfrischung

Kakao ist die roheste, reinste Form von Schokolade, die wir essen können. Im Gegensatz zu Kakao wird Kakao nicht verarbeitet und ist voll von Magnesium und Antioxidantien. In der Tat hat Kakao mehr Antioxidantien und Magnesium pro Portion als fast jedes andere Lebensmittel. Mit reichlich Ballaststoffen dank einer Banane und Birne und magenberuhigenden Eigenschaften aus Minze hält dieser erfrischende Smoothie Sie nicht nur bis zum Mittagessen satt, sondern verleiht Ihrem Nervensystem eine große Umarmung.

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Greatist Hits: Proteinreicher Heidelbeer-Hafer-Smoothie

Der ganze Geschmack eines Blaubeerkuchens ohne Schuld! Blaubeeren enthalten Proanthocyanidine, die starke Antioxidantien sind, die mit einer verlängerten, gesünderen Gehirnfunktion verbunden sind. Anthocyane, eine weitere organische Verbindung, die in Blaubeeren gefunden wird, wurden auch als hilfreich im Kampf gegen die Alzheimer-Krankheit angepriesen. Neben der hohen Ballaststoffdichte und dem geringen Zuckergehalt tragen Blaubeeren dazu bei, unser Gehirn in Bestform zu halten!

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Sommer Chia Kiwi

Mit mehr Vitamin C pro Portion als Orangen sind Kiwis eine hervorragende Nahrung, um sowohl Ihr Immunsystem als auch Ihr Nervensystem in Stresssituationen stark zu halten. Bananen und Mangold sind voller Magnesium, ein Mineral, das sowohl Ihren Muskeln als auch Ihrem Geist hilft, sich zu entspannen. Fügen Sie einen Esslöffel Chiasamen für gesunde Ballaststoffe, Proteine ​​und entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren hinzu und Sie haben ein kalorienarmes Frühstück, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und gleichzeitig konzentriert zu bleiben.

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Heidelbeer-Hafer-Cobbler

In Bezug auf andere Früchte wie Bananen oder Äpfel sind Blaubeeren ziemlich zuckerarm und haben ein gutes Zucker / Faser-Verhältnis, was bedeutet, dass Ihr Körper den Zucker auf eine gesündere Weise verarbeiten wird. Zimt ist eine weitere gesunde Art, den Blutzucker auszugleichen, und Hafer ist aufgrund seines Fasergehalts ein dritter Blutzuckerausgleicher. Diese Torte in einem Glas kann süß schmecken, aber im Gegensatz zu im Laden gekauften Säften, wird es Ihre Glukose nicht explodieren lassen.

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Aprikosen-Hagebutte

Hagebutten sowie Äpfel sind voller Vitamin C – eines der wichtigsten Vitamine für das allgemeine Wohlbefinden. Aprikosen und Karotten haben eine gesunde Portion Beta-Carotin, die Ihre Haut vor den körperlichen Manifestationen von Stress wie Unreinheiten schützt. Fügen Sie etwas natürliches Erbsenprotein für zusätzliche Energie hinzu, und diese süße Festlichkeit verdoppelt sich als ein Geist- und Körperergänzungsmittel, das Sie sogar durch die beschäftigtsten Tage hindurch bringen kann!

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Sourcedemannergesund.com

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