Eine Checkliste zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern

Mit der Versuchung des Essens jenseits der erwarteten Kalorienzufuhr sowie der Verfügbarkeit von Fastfood, kohlensäurehaltigen Getränken und einem zunehmend sitzenden Lebensstil, kämpfen Kinder heutzutage mit einer alarmierenden Rate gegen Fettleibigkeit. Hier ist eine Checkliste, um zu helfen.

☑ Bringen Sie Ihren Kindern schon in jungen Jahren die Vorteile von Nahrungsmitteln bei. Stellen Sie sie zu einer Vielzahl von bunten Obst und Gemüse vor.

☑ Richte eine Routine für die Ernährung deines Kindes ein, denn der Stoffwechsel eines Kindes wird durch seine biologische Uhr reguliert und arbeitet bei normaler Regulierung bis zu seinem maximalen Potential.

☑ Ein nahrhaftes Frühstück spielt in der Routine eine große Rolle, weil es Kindern einen guten Start ermöglicht.

☑ Beteiligen Sie Kinder an der Auswahl von Mahlzeiten, um positive Entscheidungskompetenzen zu vermitteln, wenn es um die Auswahl der richtigen Lebensmittel geht.

☑ Begrenzen Sie die Zeit, die Ihre Kinder online verbringen, und suchen Sie stattdessen einen Sport oder ein Spiel, an dem Ihr Kind interessiert ist.

☑ Lassen Sie Ihr Kind mindestens 45 Minuten pro Tag frei spielen.

☑ Richtige Portionen sind wichtig, um einen Überkonsum zu vermeiden. Wenn Kinder zu viel zu essen bekommen, dann werden sie wahrscheinlich mehr essen als nötig.





Sourcedemannergesund.com

Tags: