Der Mythos der "gesunden" Frühstücksbars und anderer Getreide

Sind Frühstücksbars gesund? Was ist mit deinem Lieblingsmüsli? Wenn nicht, was ist ein ideales Frühstück während der geschäftigen Morgen? Finde es heraus.

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wie das populäre Sprichwort sagt – Frühstück sollte wie ein König sein; Mittagessen sollte wie ein Prinz sein und Abendessen wie ein Armer. Das Frühstück sollte bezüglich der Nährwerte wie ein König sein, nicht in Bezug auf Quantität und Vielfalt.

Morgen ist die Zeit, in der unser Körper im Ausscheidungsmodus ist; Es ist am besten, vorverdaute Nahrung zu essen. Das Verdauungssystem ist damit beschäftigt, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen und benötigt dafür Energie. Von der Zeit an, an der wir bis 11:00 Uhr aufstehen, sind süße und saftige Früchte das beste Frühstück. Früchte sind köstlich und sind mit essentiellen Nährstoffen beladen. Es verhindert Krankheit. Viele Leute um mich herum denken, dass Früchte Zucker haben. Der natürliche Zucker in Früchten unterscheidet sich von dem raffinierten Zucker, den wir in verpackten Lebensmitteln finden. Früchte alkalisieren unseren Körper. In einem alkalischen Körper kann keine Krankheit auftreten.

Einfaches Frühstück …

Was ist das häufigste und leichte Frühstück in letzter Zeit? Ich machte eine Umfrage unter meinen Freunden und fand heraus, dass Müsliriegel, Energieriegel und Getreide wie Corn Flakes, Fruit Loops, Reis Crispies, Weetabix etc. mit Milch oder Kaffee die meisten Menschen jeden Morgen konsumieren. Nur wenige meiner Freunde dachten sogar, dass diese gesund sind. Mein enger Freund gab zu: "Ich dachte, das ist der Trend und das soll jeder zum Frühstück essen." Ich war ein wenig geschockt, als ein anderer Freund glücklich zugab, dass ihr Weetabix nicht gut schmeckt, also denkt sie, dass es sein sollte. gesund '.

Einer meiner neuen Kunden aus Japan sagte: "Fruchtschlaufen mit Milch sind das einzige Frühstück, das meine Tochter morgens vor dem Schulbesuch gerne isst. Es ist einfach, stressfrei und bequem! "Ein enger Freund sagte auch, dass sie die gesündere und nicht zuckerhaltige Version kaufen. Das neue Haferkonzept in Frühstücksbars gilt als gesund.

… aber ist es gesund?

Diese falschen Nahrungsmittel sind überhaupt nicht gesund und nahrhaft.

Ich glaube, es ist die Beratungsindustrie, die uns dazu überredet hat, zuckerhaltige "High-Fibre-Kekse" und Frühstücksriegel zu konsumieren. Sie haben uns erfolgreich davon überzeugt, dass diese Lebensmittel gesund und voller Nährstoffe sind. Im Gegenteil, es ist reich an Zucker, Konservierungsstoffen, gesättigten Fetten und nicht leicht verdaulich. Alle Kalorien aus raffiniertem Zucker sind leere Kalorien und enthalten keine Nährstoffe, die unsere Zellen benötigen. Raffinierter Zucker aus stark verarbeiteten Lebensmitteln ist ein Anti-Nährstoff. Es entzieht unseren Zellen die Nahrung. Unsere Zellen haben eine große Macht, auf sich selbst aufzupassen, wenn sie nicht von einer schlechten Ernährung überwältigt werden.

Vor zwei Jahren aß ich auch nach dem Training die Frühstücksbar. Das Frühstück meines Sohnes war früher Müsli mit Milch. Mein Mann hatte auch diese Frühstücksriegel zwischen den Mahlzeiten. Ich hielt dies für ein gesundes Regime, bis ich verstand, was echte Ernährung ist.

Jetzt kaufe oder konsumiere ich diese Produkte überhaupt nicht. Nur wenn wir im Urlaub sind, und das Buffet des Hotelfrühstücks hat eine Reihe von diesen Getreidearten, graben sich meine Söhne in die Schüssel mit kalter Milch und Choco Pops. Er genießt jeden Bissen und ärgert mich, indem er sagt: "Mama, das ist der einzige Ort, an dem ich meine Lieblingsmüsli finde!"

Das perfekte Frühstück

Was ist ein perfektes Frühstück?

Laut Ayurveda sind Früchte wie Gold am Morgen und gelten als beste Frühstücksoption. Also verzehre ich frische Früchte, Datteln und Feigen als erste Mahlzeit des Tages. Früchte sollten auf nüchternen Magen gegessen werden. Früchte haben besondere Verdauungserfordernisse und sollten alleine gegessen werden. Sie sollten nicht mit Getreide oder Joghurt gemischt werden. Nach einer halben Stunde esse ich, wenn ich hungrig bin, traditionelles indisches Frühstück. Wenn ich beschäftigt bin, dann esse ich noch eine Runde Obst oder meinen Lieblings-Bananen-Kokosmilch-Smoothie und eingeweichte Nüsse gefolgt von einem Mittagessen.

Traditionelles Frühstück, das unsere Großeltern früher gegessen haben, ist nach dem Verzehr von Früchten ideal. Zum Beispiel dosa und idlis, poha, Eier, Bratkartoffeln Misosuppe und Reis oder Foul und Hummus gibt es nur wenige Möglichkeiten eines nahrhaften Frühstücks. Eingelegte Nüsse, Aprikosen, Feigen und Datteln sind nur wenige nahrhafte Zusätze.

Also mein schnelles Frühstück?

Jetzt kenne ich das Rezept des schnellen Frühstücks. Eine Banane oder einen Apfel durch einen Müsliriegel zu ersetzen ist viel nahrhafter.

Der Verzehr von "echter" Nahrung führt zu mehr Energie während des Tages. Wir sollten unsere Kinder auch für die Auswahl unserer Lebensmittel sensibilisieren. Lassen Sie sich nicht von Cartoons und bunten Verpackungen täuschen. Kleine Veränderungen am Morgen werden unseren Kindern und uns eine gesündere Zelle und eine gesündere Zukunft ermöglichen.

VIDEO DER WOCHE

Sourcedemannergesund.com

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