5 Übungen, die nicht helfen können, Gewicht zu verlieren

                        

Wir denken normalerweise, dass Training nur hilft, Gewicht zu verlieren, aber das stimmt nicht.

Es gibt Übungen, die dir nicht helfen werden Gewicht zu verlieren und die andererseits perfekt für diejenigen sind, die bereits in guter körperlicher Verfassung sind und nur ihre Muskeln stärken wollen .

Lies weiter, weil wir dir von diesen Übungen erzählen.

1. CrossFit

 Gewicht verlieren "width =" 500 "height =" 334 "/></figure><p> <a href= CrossFit ist eine der Übungen, die dir nicht helfen werden Gewicht zu verlieren, aber das ist geworden sehr populär in den letzten paar Jahren.In der Tat, wenn Sie es ein wenig erforschen, könnten Sie eine spezialisierte CrossFit Turnhalle in Ihrer Nähe finden, egal wo Sie leben.

Obwohl dieser Sport sehr intensiv ist, ist es nicht gut, zusätzliche Pfunde zu vergießen. Was du bewirken könntest, wenn du es praktizierst, ohne in Form zu sein, ist eine ernsthafte Verletzung.

  • Wir empfehlen CrossFit zu üben, wenn Sie Ihr Idealgewicht haben, in Form sind und daran gewöhnt sind, zu trainieren.
  • Darüber hinaus wäre es eine bessere Idee, mit grundlegenden Routinen zu beginnen und auf Ihre Ernährung zu achten, um Ungleichgewichte zu vermeiden.

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2. Yoga

 Frau macht Sonnengruß-Yoga "width =" 500 "height =" 334 "/></figure><p>Yoga ist das stressabbauende Gegenstück zu CrossFit, obwohl es auch eine der Übungen ist, die dir nicht helfen werden, Gewicht zu verlieren. Während es äußerlich anstrengend und intensiv wirkt, <strong>ist Yoga entspannend und insgesamt ruhig.</strong></p><p>Es ist länger in Mode als CrossFit, und es ist eine gute Option, Sport in deinem Leben zu beginnen und <a href= deine Atmung und allgemeine Haltung und dein Wohlbefinden zu verbessern.

  • In Bezug auf Kalorien verbrennt eine Stunde Yoga ungefähr 150 Kalorien.
  • Wenn du dagegen 30 Minuten lang gehst, verbrennst du etwa 311 Kalorien.

Fange an zu laufen, um deine Muskeln zu stärken.

3. Lange Cardio-Sitzungen

 Long Cardio Sessions "width =" 1000 "height =" 667 "/></figure><p>Je nach Alter erinnerst du dich vielleicht noch vor ein paar Jahrzehnten, als Cardio das trendige Workout war ein Ort, um überall Cardio zu machen.</p><p>Was jedoch niemand wusste, ist, dass es eine der Übungen ist, die dir nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Cardio ist eine gute Option für:</p><div style=

Auch wenn du mit einer Cardio-Sitzung nicht viele Kalorien verbrennst, empfehlen wir, dass du immer noch Cardiotraining machst, um in eine gute Kondition zu kommen. Machen Sie eine wöchentliche Routine mit zwei Sitzungen von Cardio, jeweils für dreißig Minuten.

Mit der Zeit wirst du feststellen, dass sich deine Atmung und dein körperlicher Widerstand verbessert haben. Zwei gute Beispiele dafür, was sich verbessern wird, sind die Geschwindigkeit des Aufstiegs Treppen und das bessere Atmen.

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4. Pilates

 Pilates "width =" 629 "height =" 503 "/></figure><p>Pilates ist eine weitere Übung, die dir nicht helfen wird Gewicht zu verlieren und ist dem Yoga sehr ähnlich seit vielen Jahren praktiziert und hat ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile, einschließlich:</p><ul><li>Verbesserte Flexibilität,</li><li>Entspannung und Spannungsabbau, perfekt für stressige Tage,</li><li>Stärkere Muskeln,</li><li>Genesung von Verletzungen auf sanfte Weise, ohne dich zu gefährden.</li></ul><p> <strong>Es ist eine sportliche Option für <a href= ältere Erwachsenedie keine anspruchsvolleren Sportarten ausüben können.

Wenn du eine Verletzung hast, die deine normale Bewegungsfähigkeit beeinträchtigt, frage deinen Arzt, ob Pilates gut für dich wäre. In den meisten Fällen wird es empfohlen und ist sehr nützlich, um Ihren Bewegungsumfang wiederherzustellen.

5. Übungen, die nur einen Körperteil bearbeiten

 Übungen, die nur einen Teil des Körpers arbeiten "width =" 500 "height =" 334 "/></figure><p>Andere Übungen, die dir nicht helfen werden, Gewicht zu verlieren, sind solche, die nur eins funktionieren In den meisten Fällen praktizieren wir sie, weil sie uns helfen, Fett in bestimmten Problembereichen zu verbrennen.</p><p>Die Realität ist, dass die Mehrheit von uns es vorzieht, so viel Energie wie möglich zu sparen. Wenn uns eine Routine unmittelbare Ergebnisse verspricht, neigen wir dazu, dies zu glauben. Sie sollten jedoch wissen, dass <strong>um gesund zu sein, Sie alle Teile Ihres Körpers arbeiten müssen.</strong></p><ul><li>Wenn du lieber bestimmte Zonen bearbeiten willst, dann <strong>plane deine <a href= Workout Routine, jeden Tag ein Gebiet zu bearbeiten.
  • Denke auch daran, dass es notwendig sein wird, dass du eine fachkundige Aufsicht hast, um deinen Fortschritt zu kontrollieren, so dass du nichts verrenken oder dich verletzen kannst.
  • Abhängig von deinen Eigenschaften, deinem Zustand und deinen Bedürfnissen ist es möglich, dass diese Übungen die beste Option für dich sind. Dies kann nur von Ihnen und Ihrem Arzt oder Ihrem persönlichen Trainer entschieden werden.

        
        
                        

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