Categories
Uncategorized

12 Makanan Sarapan Beku untuk Tidak Pernah Beli

Memutuskan apa sebenarnya file makanan terbaik untuk memulai hari Anda terkadang bisa menjadi tugas yang berat. Mungkin Anda tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan sarapan lengkap dari awal. Jadi, menyimpan opsi beku tampaknya ideal! Sampai Anda segera menyadari bahwa ada banyak makanan yang berjejer di lorong freezer di toko bahan makanan yang hanya akan membuat kesehatan Anda lebih berbahaya daripada kebaikan…

Jadi untuk membantu Anda mempersempit daftar belanjaan itu, kami telah mengumpulkan beberapa di antaranya pelanggar makanan sarapan beku terbesar. Pastikan untuk menyimpan ini dari keranjang belanja Anda dan sebagai gantinya, perbanyak persediaan 7 Makanan Tersehat untuk Dikonsumsi Saat Ini.

jimmy dean bacon breakfast bowl

Per mangkuk: 400 kalori, 25 g lemak (10 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 1.150 mg sodium, 18 g karbohidrat (2 g serat, <1 g gula), 26 g protein

Bacon, telur, kentang, dan keju cheddar semuanya dalam satu mangkuk? Ini memang terdengar cukup enak, tetapi yang terbaik adalah jika Anda tidak menjadikan ini pilihan setiap pagi. Ini menyajikan 1.150 miligram natrium — itu persis setengah dari natrium yang harus Anda makan dalam satu hari, seperti The American Heart Association merekomendasikan rata-rata orang mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram per hari.

nilai besar sarapan sandwich

Per 1 sandwich: 420 kalori, 19 g lemak (8 g lemak jenuh), 1.120 mg sodium, 46 g karbohidrat (1 g serat, 19 g gula), 17 g protein

Memiliki sandwich sarapan beku siap dalam hitungan menit terdengar cukup sempurna. Dan sandwich ini terdengar seperti sesuatu yang akan Anda dapatkan di restoran: bacon, keju, dan selai stroberi di antara irisan roti panggang Prancis kayu manis. Makan pagi yang agak mewah! Tapi, sekali lagi, kandungan natriumnya saja sudah mengejutkan, dan Anda juga memasukkan 19 gram gula. Tidak, terima kasih.

kentang sosis bob Evans

Per mangkuk: 440 kalori, 25 g lemak (12 g lemak jenuh), 1.470 mg natrium, 17 g karbohidrat (1 g serat, 0 g gula), 36 g protein

Itu Bob Evans rantai restoran terkenal dengan pilihan sarapannya yang agak dekaden, jadi seharusnya tidak terlalu mengejutkan bahwa versi beku tidak selalu sehat. Mangkuk ini sarat dengan natrium dan 36 gram protein itu? Jangan terlalu bersemangat.

Saat memulai hari Anda dengan a hidangan penuh protein adalah tujuannya, ini adalah contoh dari terlalu banyak hal yang baik. Idealnya, Anda tidak ingin makan lebih dari 30 gram protein setiap kali makan, dan hidangan yang satu ini jelas meniup penyajiannya dari air.

Jika Anda bertanya-tanya, tIni adalah cara mudah membuat makanan sehat yang menenangkan.

kerak pancake saku panas BEC
Atas kebaikan Walmart

Per sandwich: 290 kalori, 10 g lemak (5 g lemak jenuh), 710 mg sodium, 41 g karbohidrat (1 g serat, 12 g gula), 9 g protein

Hot Pockets pergi ke depan dan mengambil pancake asli dan menggunakannya sebagai kerak sandwich ini, yang diisi dengan bacon, telur, dan keju. Astaga. Ini mencatat lebih dari 700 miligram natrium, atau sebanyak yang akan Anda dapatkan jika Anda makan tujuh kue pretzel batang untuk sarapan…

sandwich sarapan flatbread spesial K

Per sandwich: 240 kalori, 12 g lemak (4,5 g lemak jenuh), 700 mg sodium, 20 g karbohidrat (3 g serat, 3 g gula), 14 g protein

Sandwich sarapan roti pipih Special K cukup menjanjikan, tetapi natrium hanya bertambah di sini. Jika Anda memiliki ini sesekali, Anda akan baik-baik saja — jangan makan ini setiap pagi.

jimmy dean pecinta daging burrito

Per burrito: 340 kalori, 19 g lemak (7 g lemak jenuh), 920 mg sodium, 30 g karbohidrat (1 g serat, 2 g gula), 12 g protein

Burrito adalah cara yang bagus untuk mengisi sarapan Anda dengan banyak makanan sehat, tetapi Pecinta Daging Jimmy Dean adalah salah satu yang harus dihindari. Lebih dari 900 miligram natrium? Tidak layak.

mangkuk amys

Per mangkuk: 430 kalori, 22 g lemak (7 g lemak jenuh), 780 mg sodium, 36 g karbohidrat (6 g serat, 4 g gula), 23 g protein

Mangkuk sarapan dari Amy ini menyajikan kentang, kacang hitam refried, dan tofu orak-arik. Kedengarannya seperti kombinasi yang unggul, tetapi lemak dan natriumnya penting? Mereka menceritakan kisah yang jauh berbeda…

strudel pemanggang roti

Per 2 kue: 370 kalori, 15 g lemak (6 g lemak jenuh), 290 mg sodium, 54 g karbohidrat (1 g serat, 20 g gula), 5g protein

Jangan biarkan rasa Toaster Strudel ini membodohi Anda. Kombinasi krim keju dan stroberi berarti kue beku ini penuh dengan gula.

eggo blueberry

Per 2 wafel: 180 kalori, 6 g lemak (1,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 370 mg sodium, 29 g karbohidrat (1 g serat, 6 g gula), 4 g protein

Oh, wafel Eggo. Ini mungkin sudah menjadi makanan pokok masa kanak-kanak, tetapi sekarang setelah Anda dewasa, Anda lebih tahu. Bagian yang menakutkan adalah blueberry asli adalah bahan ke-15 dalam daftar. Bicara tentang banyak sampah olahan yang Anda hadapi di sini!

jimmy dean french toast stik sosis
Atas kebaikan Jimmy Dean

Per batang: 250 kalori, 15 g lemak (4 g lemak jenuh), 410 mg sodium, 24 g karbohidrat (1 g serat, 12 g gula), 5 g protein

Jika Anda penggemar kombinasi gurih dan manis, Jimmy Dean membungkus roti panggang Prancis dengan sosis sepertinya kombinasi yang sempurna. Secara keseluruhan, sarapan ini tidak banyak membantu Anda. Nya rendah serat, yang berarti bahwa dalam waktu dekat, Anda kemungkinan besar akan lapar lagi, meraih lebih banyak makanan.

kelloggs quiche

Per quiche: 310 kalori, 18 g lemak (8 g lemak jenuh), 1.110 mg sodium, 13 g karbohidrat (2 g serat, 4 g gula), 22 g protein

Crustless Quiches yang dibungkus secara individual dengan Special K tampak lezat, terutama jika Anda bukan yang terbaik dalam membuat quiche dari awal. Namun, sekali lagi, natriumnya terlalu tinggi. Jika Anda sering makan makanan yang terlalu asin, ada kemungkinan besar Anda baru saja memulai pengepakan di atas pon. Peneliti di Deakin University menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi garam berlebih akhirnya mengidam dan akhirnya makan lebih banyak makanan berlemak secara keseluruhan.

nilai besar parma meleleh

Per 1 sandwich: 540 kalori, 27 g lemak (11 g lemak jenuh), 1.190 mg sodium, 48 g karbohidrat (2 g serat, 2 g gula), 26 g protein

Ini adalah satu lagi sandwich yang ingin Anda tinggalkan di lorong freezer. Ini mengemas lebih dari 500 kalori dan 1.190 miligram natrium. Anda jauh lebih baik membuat sandwich sarapan sendiri!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *