Categories
Uncategorized

Tetap positif, hidup lebih lama

Menemukan cara untuk mempertahankan optimisme Anda dapat memperpanjang hidup Anda secara signifikan, kata para ilmuwan. [Photo: Bigstock]

19 September, 2019

Oleh Staf Penulis
Berita Kesehatan Alami

Berita Kesehatan – Optimisme – kemampuan untuk melihat gelas setengah penuh daripada setengah kosong – bisa menjadi kunci untuk hidup lebih lama baik bagi pria maupun wanita.

Peneliti AS telah menemukan bahwa individu dengan optimisme yang lebih besar lebih mungkin untuk hidup lebih lama dan mencapai “umur panjang yang luar biasa,” yaitu, hidup sampai usia 85 atau lebih.

Optimisme mengacu pada harapan umum bahwa hal-hal baik akan terjadi, atau keyakinan bahwa masa depan akan menguntungkan karena kita dapat mengontrol hasil yang penting. Padahal penelitian telah mengidentifikasi banyak faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan penyakit dan kematian dini, apalagi yang diketahui tentang faktor psikososial positif yang dapat mendorong penuaan yang sehat.

Studi besar, diterbitkan di PNAS jurnal, didasarkan pada 69.744 wanita dan 1.429 pria. Kedua kelompok menyelesaikan survei untuk menilai tingkat optimisme mereka, serta kesehatan dan kebiasaan kesehatan mereka secara keseluruhan seperti diet, merokok dan penggunaan alkohol. Wanita diikuti selama 10 tahun, sedangkan pria diikuti selama 30 tahun.

Ketika individu dibandingkan berdasarkan tingkat optimisme awal mereka, para peneliti menemukan bahwa pria dan wanita yang paling optimis menunjukkan, rata-rata, umur 11-15% lebih lama, dan memiliki kemungkinan 50-70% lebih besar untuk mencapai usia 85 tahun dibandingkan dengan kelompok yang paling tidak optimis. Hubungan antara optimisme dan umur panjang yang dipertahankan bahkan setelah memperhitungkan usia, dan faktor-faktor lain yang berpengaruh seperti pencapaian pendidikan, penyakit kronis, depresi, dan juga perilaku kesehatan, seperti penggunaan alkohol, olahraga, diet, dan kunjungan perawatan primer.

Hasilnya relevan dengan kesehatan masyarakat, jelas penulis bersama Lewina Lee, PhD, psikolog penelitian klinis di National Center for PTSD di VA Boston Healthcare System dan asisten profesor psikiatri di Boston University School of Medicine (BUSM) karena mereka menunjukkan optimisme itu. adalah “aset psikososial yang berpotensi memperpanjang umur manusia”. Dia juga menyarankan bahwa ini adalah sejenis perilaku yang dipelajari dan tingkat optimisme dapat dimodifikasi dengan menggunakan teknik atau terapi yang relatif sederhana.

Masih belum jelas bagaimana tepatnya optimisme membantu orang mencapai umur yang lebih panjang. “Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang lebih optimis mungkin dapat mengatur emosi dan perilaku serta bangkit kembali dari stres dan kesulitan dengan lebih efektif,” kata rekan penulis Laura Kubzansky, PhD, MPH, Profesor Lee Kum Kee Profesor Ilmu Sosial dan Perilaku dan co-director, Lee Kum Sheung Center for Health and Happiness di Harvard TH Chan School of Public Health.

Para peneliti di balik studi saat ini juga menunjukkan bahwa orang yang lebih optimis cenderung memiliki kebiasaan yang lebih sehat, seperti lebih mungkin melakukan lebih banyak olahraga dan cenderung tidak merokok, yang dapat memperpanjang umur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *