Categories
Uncategorized

Teh Untuk Diare (7 Teh Terbaik untuk Diare)

Teh Untuk Diare

Diare seringkali menyakitkan dan selalu merepotkan. Paling-paling Anda akan sering pergi ke kamar mandi dan buang air besar atau encer (kotoran), dengan kata lain, perut berair, dan paling buruk Anda merasa lemas, kram, dan demam. Untungnya, dalam keadaan normal, diare hanya berlangsung 1-3 hari.

Rata-rata, orang dewasa terkena diare setahun sekali, dan anak-anak dua kali setahun. Sayangnya, bagi mereka dengan kondisi seperti IBS (sindrom iritasi usus besar), penyakit Crohn, atau kolitis ulserativa, hal itu dapat terjadi secara teratur, terutama setelah makan.

Stres adalah penyebab lain diare. Penyebab lain termasuk jenis obat tertentu, keracunan makanan, terkena infeksi virus atau bakteri, atau makan makanan yang tidak sesuai dengan Anda (1). Selain mengelola stres dan menjauhi makanan pemicu, sayangnya Anda harus menunggu tubuh menyingkirkan infeksinya. Bantu tubuh Anda melakukannya lebih cepat dan mudah dengan perawatan.

Obat dapat membantu menghentikan diare, tetapi kecuali Anda memilikinya di rumah, mengemudi ke toko mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Obat-obatan ini juga dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan. Sebaiknya gunakan teh untuk diare. Kebanyakan orang menyimpan teh di dalam rumah, meski hanya untuk tamu yang menyukainya.

Apakah Teh Baik untuk Diare?

Iya! Teh adalah sumber antioksidan yang hebat dan banyak orang menganggap teh menenangkan secara emosional. Beberapa teh memang memiliki efek diuretik yang mungkin ingin Anda hindari selama diare karena tubuh Anda sudah kehilangan banyak air, tetapi ada teh bermanfaat yang akan menghidrasi Anda dan membantu mengurangi durasi diare Anda.

Beberapa jenis teh juga mengandung tanin yang memiliki efek astringent. Ini membantu mengeringkan usus Anda sedikit yang dapat menghilangkan sebagian kandungan air dari kotoran Anda.

Teh Terbaik untuk Diare

Teh herbal untuk diare sangat baik, tetapi begitu juga beberapa jenis teh yang lebih umum. Jika Anda perlu membeli teh, Anda dapat menemukan sebagian besar jenis teh baik dalam bentuk kantong teh atau daun lepas. Beberapa dari teh ini tersedia di sebagian besar toko. Untuk beberapa teh herbal, Anda mungkin perlu pergi ke toko kesehatan atau kedai teh. Anda juga bisa berbelanja teh secara online.

Juga akan ada instruksi pembuatan bir di sebagian besar kotak teh. Jika tidak, secara umum, untuk amannya Anda bisa menyeduh 3-5 menit, tetapi beberapa teh seperti teh hitam dan teh hijau bisa menjadi sangat pahit jika diseduh lebih dari 3 menit. Ini tidak buruk untuk diare Anda, tetapi jika Anda tidak suka rasa pahit Anda mungkin tidak menikmati teh. Teh herbal membutuhkan waktu lebih lama untuk diseduh, biasanya 5-7 menit.

Berikut beberapa teh terbaik untuk diare:

1. Teh Chamomile

Teh kamomil untuk diare adalah obat kuno dan penelitian telah menunjukkan bahwa teh ini tidak hanya membantu mempersingkat durasi diare tetapi juga membantu mengurangi gejala lain yang menyertainya karena efek anti-inflamasi dan menenangkan chamomile (2). Jika Anda sangat stres, teh kamomil adalah pilihan yang bagus.

catatan: Teh kamomil tidak mengandung kafein sehingga Anda juga dapat meminumnya di malam hari yang berguna jika Anda sulit tidur.

2. Teh Peppermint untuk Diare

Teh peppermint untuk diare bekerja karena memiliki efek menenangkan dan mengurangi kram. Studi menunjukkan bahwa teh peppermint bermanfaat bagi mereka yang mengalaminya diare karena IBS dan dapat memerangi gangguan pencernaan yang dialami beberapa orang sebelum diare.

Teh peppermint memang menyegarkan dan bisa dinikmati panas yang paling baik untuk diare, tapi jika hari sedang panas, kenapa tidak membuat es teh. Teh dingin mungkin lebih baik daripada teh es dingin.

3. Teh Hijau

Teh hijau untuk diare bekerja karena sifat antimikroba yang dapat mengatasi beberapa infeksi yang menyebabkan diare. Ini menenangkan selama situasi stres.

catatan: Jangan menyeduh teh hijau dengan air mendidih, tambahkan air dingin ke dalam cangkir Anda terlebih dahulu atau tunggu beberapa saat setelah ketel mendidih sebelum menuangkan air ke dalam cangkir. Ini akan mencegah Anda membakar daun. Teh hijau memang mengandung sedikit kafein.

4. Teh Jahe

Jahe teh dapat memerangi gas, gangguan pencernaan, pembengkakan, dan membantu sistem pencernaan Anda mencerna makanan dengan lebih baik. Ini juga memiliki efek astringent untuk membersihkan kelembaban berlebih di usus (3). Jahe juga meredakan stres dan kecemasan.

5. Teh Hitam

Ini adalah salah satu jenis teh paling umum yang dimiliki orang-orang dan jika Anda memilikinya, Anda beruntung. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam mengurangi jumlah perjalanan yang mungkin Anda perlukan ke kamar mandi dan membantu tinja terbentuk dengan benar (4, 5).

catatan: Teh hitam mengandung beberapa kafein, tidak sebanyak kopi, tetapi jika Anda sensitif terhadap kafein, hindari setelah sore hari.

6. Teh Daun Raspberry

Ketika datang ke studi yang dilakukan pada teh daun raspberry tentang diare, itu hanya dilakukan pada babi, tetapi manusia mungkin merasa terbantu juga (6). Anda mungkin menemukan teh daun berry lainnya seperti blackberry dan blackcurrant bermanfaat untuk diare (7).

catatan: Jika Anda sedang hamil, hindari minum teh daun raspberry sebelum trimester ketiga. Selama trimester ketiga Anda baik-baik saja dan bahkan bermanfaat untuk proses persalinan (8).

7. Teh Rooibos

Teh rooibos dapat membantu meredakan kram dan juga membantu menghentikan diare. Ini secara alami bebas kafein sehingga Anda bisa meminumnya di malam hari juga (9, 10).

Hal-hal untuk Ditambahkan ke Teh Anda untuk Diare

Bahan-bahan ini menambah rasa lezat pada teh Anda dan juga membantu diare pada saat bersamaan:

  • lemon

  • Madu

  • Kayu manis

  • Daun mint

  • Bubuk soda kue (Mungkin rasanya tidak enak, tapi mungkin berguna jika Anda mengalami gangguan pencernaan serta diare)

Tips dan Tindakan Pencegahan

  • Kebanyakan orang bisa minum 3-5 cangkir teh per hari dengan aman. Dianjurkan untuk minum setengah cangkir teh setiap jam saat Anda mengalami diare, tetapi 3-5 cangkir sehari sudah cukup baik.

  • Tanyakan kepada apoteker, dokter umum, atau dokter anak tentang apakah Anda boleh menggunakan teh tertentu untuk anak Anda saat mereka mengalami diare. Anak kecil sering diberi teh tanpa efek sakit, tetapi bayi mungkin tidak dapat minum teh. Sebelum 6 bulan, ASI baik-baik saja bahkan selama diare.

  • Jika Anda sedang menjalani pengobatan, hamil, atau memiliki kondisi medis, sebaiknya Anda mencari tahu apakah Anda dapat minum teh yang disarankan dengan aman. Jenis teh yang umum seharusnya baik-baik saja, dan bahkan teh herbal, tetapi jika Anda akan minum lebih dari 3 cangkir atau lebih, teh tersebut dapat mengganggu tekanan darah, obat-obatan, hormon, dan kadar gula darah Anda.

  • Makan makanan yang mudah dicerna seperti nasi, roti putih, dan kaldu. Sayuran dan buah-buahan juga penting, tetapi Anda mungkin perlu menghaluskannya jika kesulitan mencernanya. Pisang, apel, dan jeruk sangat baik karena mengandung pektin, sejenis serat yang membentuk gel di perut Anda dan menambah massa pada kotoran Anda.

  • Jauhi alkohol, produk susu, makanan berlemak, makanan pedas, dan makanan manis. Anda juga mungkin menemukan bahwa makanan dan minuman yang mengandung xylitol, mannitol, atau sorbitol dapat membuat perut Anda sakit.

  • Cobalah untuk beristirahat, tubuh Anda membutuhkan energinya untuk menyembuhkan Anda yang tidak dapat dilakukan secara efektif jika Anda terus-menerus bangun.

  • Jagalah kebersihan tangan Anda dan jika Anda memiliki anak diare, pastikan mereka mencuci tangan setelah ke kamar mandi. Area penggantian popok bayi perlu didisinfeksi setelah diganti untuk mencegah penyebaran kuman atau infeksi ulang.

  • Jika Anda mengalami demam lebih tinggi dari 102 ° F, sebaiknya temui dokter Anda. Hal yang sama berlaku jika Anda mengalami diare parah selama lebih dari 2 hari (11).

  • Jika Anda menduga ada makanan yang memicu diare Anda, Anda dapat mencoba menghindari makanan tersebut setidaknya selama seminggu untuk melihat apakah ini memperbaiki gejala Anda atau tidak.

  • Jika Anda mengalami diare secara teratur dan mencurigai alergi makanan atau kondisi lainnya, pergilah ke dokter. Ia akan menjalankan tes alergi dan kondisi lain sehingga Anda dapat terus mengetahui apa yang harus dihindari atau dengan perawatan yang benar.

Jika Anda tidak suka teh, Anda dapat mencoba salah satu dari yang berikut ini pengobatan rumahan untuk diare. Beri tahu kami teh mana yang menurut Anda paling bermanfaat untuk mengobati diare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *