Categories
Uncategorized

Psikologi Menjelaskan Mengapa Merawat Seseorang Membuat Anda Stabil Secara Emosional

Berapa banyak orang yang Anda sayangi? Apakah Anda memiliki keluarga atau teman dekat yang membuat Anda merasakan rasa cinta dan tanggung jawab yang kuat? Apakah Anda memiliki profesi dengan uraian tugas yang penuh perhatian? Apakah Anda menjadi sukarelawan secara teratur atau menyumbang untuk amal? Anda membutuhkan hal-hal ini untuk tetap stabil secara emosional – disadari atau tidak!

Bagaimanapun Anda memilih untuk peduli, Anda sangat membantu diri sendiri dan otak Anda! Percaya atau tidak, tindakan peduli sangat cocok untuk kesehatan mental Anda. Tapi bagaimana mungkin? Benarkah itu? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut 12 cara merawat seseorang agar Anda tetap stabil secara emosional.

1. Anda Merasa Dihormati

Merawat seseorang biasanya menghasilkan penghargaan orang itu. Anda dapat merasakan dan melihat nilai yang diberikan oleh tindakan Anda, dan saat Anda semakin dekat dengan orang yang Anda asuh, Anda, apa adanya, juga lebih dicintai dan dihargai.

Terkadang, di dunia yang penuh dengan ekspektasi dan tekanan, senang mengingat bahwa Anda, apa adanya, penting bagi orang-orang di sekitar Anda. Merawat orang-orang ini mengingatkan Anda lebih dari yang Anda anggap penting, dan Anda dapat membuat perbedaan dalam hidup seseorang, bahkan dengan cara yang tampaknya sederhana dan tidak berbahaya.

2. Melakukan Hal-Hal Baik Itu Menguntungkan

Otak memiliki serangkaian proses yang menentukan apa yang secara sadar atau tidak kita pandang sebagai hadiah. Misalnya, otak Anda mungkin menyalakan pusat kesenangannya saat Anda makan makanan manis atau menerima pujian tertentu. Ternyata, merawat orang lain sebenarnya mengaktifkan lokasi yang sama ini!

Artinya, Anda bisa mendapatkan kepuasan yang sama dengan yang Anda terima dari kebiasaan tidak sehat hanya dengan merawat seseorang. Diperlukan beberapa saat dan sedikit upaya sebelum efek ini dirasakan sepenuhnya, tetapi ini pasti berhasil, dan itu dapat membantu Anda merasa lebih stabil secara emosional.

3. Perasaan Positif Itu Menular

Tersenyum sendiri sudah menular, dan kemungkinan besar Anda akan tersenyum saat berada di sekitar orang yang juga tersenyum. Artinya, Anda membuat mereka tersenyum saat Anda peduli pada orang lain, yang juga membuat Anda tersenyum!

Tapi lebih dari itu, berpikir positif dan emosi, secara umum, cukup menular. Anda mungkin memperhatikan betapa mudahnya Anda meniru tindakan seseorang ketika Anda memperhatikannya, dan sains mengatakan bahwa manusia melakukan hal yang sama dengan perasaan.

Pada dasarnya, jika Anda tahu seseorang sedang merasa bahagia, Anda juga akan cenderung merasa bahagia. Ketika Anda peduli pada orang lain, Anda memberi mereka emosi dan perasaan yang hebat yang akan membuat mereka kembali kepada Anda. Itu cara hidup yang luar biasa!

4. Mengajar Empati

Empati adalah bagian penting dari kecerdasan emosional. Ini memungkinkan Anda untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain, menghargai pengalaman mereka, dan memahami dari mana mereka berasal. Ini adalah keterampilan instrumental yang memungkinkan Anda menjadi orang yang lebih baik – dan lebih bijaksana.

Ketika Anda memiliki lebih banyak empati, Anda dapat memperoleh banyak manfaat di luar yang Anda harapkan dari tindakan kepedulian yang sederhana. Berikut beberapa contohnya:

· Keterampilan Komunikasi yang Lebih Baik

Empati mengurangi kesalahpahaman dengan memungkinkan Anda melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain. Ini juga memungkinkan Anda untuk berkomunikasi dengan cara yang lebih mungkin dipahami oleh orang lain.

· Menurunkan Kecemasan Dan Depresi

Mereka yang memiliki tingkat empati tinggi lebih baik dalam mengelola emosi mereka, karena mereka memiliki pemahaman yang lebih baik tentang perasaan mereka dan perasaan orang lain. Kemampuan untuk beresonansi dengan orang-orang di sekitar Anda juga dapat mengurangi keparahan stres tidak langsung, memungkinkan Anda untuk memisahkan stres itu dari diri Anda sendiri.

· Lingkungan yang Lebih Sehat

Setiap lingkungan sosial yang tidak memiliki empati pasti akan gagal, karena setiap orang akan terlalu fokus pada diri sendiri dan tidak dapat melihat orang lain secara akurat. Empati yang tinggi memungkinkan Anda untuk membentuk ikatan dengan orang-orang yang dapat Anda ceritakan dengan baik, dan itu membuat Anda menjadi bagian yang baik dari kelompok-kelompok ini dengan tingkat kepedulian yang sama terhadap orang lain.

5. Mempromosikan Timbal Balik

Meskipun Anda tidak harus membantu orang lain hanya untuk menerima bantuan sebagai imbalan atau demi membalas seseorang yang telah membantu Anda, faktanya tetap bahwa studi setuju bahwa tidak jarang manusia dimotivasi oleh timbal balik.

Tapi apa hubungannya dengan stabilitas emosi? Jawaban yang paling jelas adalah ini: Anda merawat orang lain berarti orang lain akan lebih cenderung melakukan tindakan belas kasih mereka sendiri, baik terhadap Anda maupun orang lain pada umumnya. Sebagai contoh:

  • Membawa makanan untuk acara kumpul-kumpul meningkatkan kemungkinan orang lain yang hadir akan membawa makanan mereka sendiri, membuat pengalaman yang lebih meriah bagi semua yang terlibat.
  • Memperhatikan seseorang pada saat mereka membutuhkan akan meningkatkan peluang mereka untuk berada di samping Anda pada saat Anda membutuhkan, karena mereka mengingat betapa baiknya Anda kepada mereka.
  • Bersikap penuh kasih terhadap seseorang berarti mereka cenderung memikirkan Anda secara lebih positif dan lebih baik saat melihat atau berinteraksi dengan Anda.

6. Memberi Anda Perspektif Hidup Yang Lebih Positif

Saat Anda secara aktif merawat orang lain, Anda memperoleh wawasan baru tentang kehidupan. Anda akan bertemu orang lain yang juga peduli dengan orang-orang di sekitar mereka dan akan merasakan manfaat diperhatikan sebagai imbalan. Semua gabungan ini dapat meningkatkan pemikiran positif Anda tentang dunia, mengubah perspektif Anda. Misalnya, Anda dapat:

  • Sadarilah bahwa ada banyak orang yang tidak mementingkan diri sendiri di dunia ini
  • Kurangi skeptisisme tentang tindakan kebaikan atau peduli
  • Kembangkan cara berpikir yang lebih murni dan lebih tulus tentang tujuan dan upaya sehari-hari
  • Lebih cenderung menerima kebaikan dari orang lain, karena Anda mengetahui bahwa semua orang terkadang membutuhkan seseorang untuk merawat mereka
  • Fokuskan lebih banyak energi untuk melakukan hal-hal positif yang melibatkan kepedulian terhadap orang lain
  • Hargai persahabatan dan hubungan Anda dengan cara yang lebih cerah
  • Merasa lebih penuh harapan secara umum tentang kehidupan dan cara orang berperilaku
  • Perhatikan bahwa dunia ini tidak sesuram yang Anda duga, karena tindakan kepedulian kecil dapat membuat perbedaan besar
  • Sadarilah pentingnya tindakan baik yang tampaknya kecil pada orang yang Anda sayangi

7. Mengurangi Fokus Diri

Saat Anda peduli pada orang lain, Anda harus berhenti fokus pada diri sendiri dan masalah Anda untuk sementara waktu. Bagi orang yang bergumul dengan stres dan kecemasan, ini bisa membantu, karena menghilangkan fokus dari kekhawatiran pribadi dan terkadang memungkinkan evaluasi ulang bawah sadar atas kekhawatiran tersebut.

Tentu saja, jika Anda stres karena tanggung jawab untuk merawat seseorang, cara kerjanya tidak akan sama. Namun dalam banyak kasus, mengalihkan fokus dari masalah Anda dapat membuat Anda berhenti memikirkannya sehingga Anda dapat mengunjunginya kembali dengan pemikiran yang lebih positif dan perspektif yang lebih segar nanti. Anda mendapatkan energi baru dari “istirahat” yang akan memungkinkan Anda untuk memiliki kekuatan yang lebih baik melalui mereka dan tetap stabil secara emosional!

8. Anda Merasa Seperti Anda Meluruskan Kesalahan

Kami telah membicarakan tentang bagaimana melihat orang yang bahagia bisa membuat Anda bahagia. Sayangnya, ini juga terjadi sebaliknya – melihat orang yang sedih bisa membuat Anda sedih juga. Semakin akrab Anda dengan seseorang dan semakin dekat ikatan yang Anda bagi, semakin besar kemungkinan Anda akan rentan untuk “menangkap” emosinya, baik positif atau negatif.

Tapi ada lapisan perak di sini. Saat Anda melakukan sesuatu yang peduli untuk membantu seseorang dalam hidup Anda merasa lebih baik, otak Anda tumpang tindih dengan tindakan kebaikan dengan diri Anda sendiri. Anda akan mendapatkan perasaan puas dengan “memperbaiki” sesuatu yang negatif, dan Anda juga akan merasakan kelegaan dan kebahagiaan yang datang dengan meringankan beban negatif yang dipikul oleh orang yang Anda sayangi.

9. Anda Bisa Merasa Lebih Termotivasi

Tindakan kepedulian sering kali melibatkan sejumlah besar tuntutan emosional. Jika berlebihan, hal ini tentunya dapat membahayakan kesehatan mental dan pemikiran positif. Tetapi pada tingkat moderat atau bahkan cukup profesional, ini dapat meningkatkan motivasi Anda!

SEBUAH belajar menemukan bahwa pengasuh profesional benar-benar mengalami vitalitas dan motivasi yang lebih baik ketika mereka menghadapi tuntutan emosional tingkat hari dari orang yang mereka sayangi. Hal ini sering kali meningkatkan kemampuan pengaturan emosi mereka dan bahkan dibawa ke kehidupan pribadi mereka di luar tempat kerja!

10. Ini Memperkuat Identitas Yang Baik

Mayoritas orang menganggap diri mereka sebagai individu yang baik. Dengan demikian, melakukan tindakan kepedulian dapat membantu lebih memperkuat identitas itu, menurut studi. Anda mungkin:

  • Merasa bangga pada diri sendiri karena memenuhi persepsi diri Anda
  • Persepsi diri Anda sebagai orang yang lebih baik, memungkinkan Anda untuk meningkatkan persepsi diri Anda
  • Merasa lebih bersemangat untuk terus melakukan tindakan kepedulian ini, membentuk siklus kebaikan dan harga diri
  • Lebih puas dengan cara Anda menghabiskan waktu dan energi

11. Menjaga Anda Sehat Secara Fisik

Orang sering lupa betapa kecemasan kesehatan dapat memengaruhi keadaan emosional Anda. Masalah kesehatan juga dapat menyebabkan masalah keuangan, yang semakin menambah stres yang berasal dari kesehatan yang buruk.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang melakukan pekerjaan sukarela memiliki peluang 33% lebih rendah untuk mengalami kesehatan negatif dibandingkan mereka yang tidak aktif melakukan perbuatan baik. Peningkatan kesehatan khusus untuk tetap stabil secara emosional meliputi:

  • Menurunkan tekanan darah
  • Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik
  • Menurunkan risiko demensia
  • Kekebalan yang lebih baik
  • Umur lebih lama

12. Anda Dapat Terhubung

Saat Anda merawat seseorang, Anda memperdalam ikatan sosial dan menjalin hubungan yang lebih kuat dengan orang itu. Tindakan baik saja sudah diketahui membantu menciptakan hubungan yang lebih dekat, dan secara umum diketahui bahwa membina hubungan yang lebih baik, jika sehat, mengarah pada peningkatan. berpikir positif dan suasana hati.

Dengan kata lain, kepedulian memperdalam ikatan yang membantu Anda merasa lebih bahagia. Bahkan peduli melalui cara tidak langsung, seperti berpartisipasi dalam acara amal atau waktu sukarela di organisasi nirlaba, membantu Anda menjalin ikatan dengan sesama sukarelawan. Dikombinasikan dengan pengetahuan bahwa Anda membantu orang, ini semua dapat meningkatkan mood Anda!

Pikiran Terakhir Tentang Beberapa Cara Merawat Seseorang Membuat Anda Stabil Secara Emosional

Peduli berarti kasih sayang, dan welas asih berarti kebahagiaan. Meskipun tindakan kepedulian yang sederhana tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan kesedihan, itu pasti dapat membantu, dan dapat membuat perbedaan antara stabilitas emosi dan kekurangannya.

Tidak selalu mudah untuk merawat seseorang, dan tidak perlu dikatakan lagi bahwa terlalu banyak perhatian dan tidak menerima perhatian yang sama dari siapa pun dapat mengakibatkan kelelahan emosional. Tetapi, sebagian besar, tindakan kepedulian sangat baik untuk kesehatan mental Anda dan dapat membuat Anda stabil secara emosional dari berbagai sudut dan pada banyak tingkatan!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *