Categories
Uncategorized

Nutrisi Peningkat Kekebalan Tubuh untuk Melindungi Anda & Keluarga

Nutrisi Peningkat Kekebalan Tubuh Tidak Ada yang Membicarakannya

Saat ini kami masih di tengah-tengah situasi covid-19, dan kasus-kasus masih terus meningkat. Apakah itu karena tes yang cerdik atau tidak, saya tidak terlalu peduli, saya hanya ingin memberi Anda informasi terbaik dan paling dapat ditindaklanjuti yang saya bisa untuk membantu melindungi dan mendukung Anda dan keluarga Anda.

Ini melampaui covid. Sistem kekebalan Anda bertanggung jawab lebih banyak dalam tubuh Anda daripada hanya mencegah virus ini. Tetapi kami juga ingin mencegahnya, dan jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mendapatkan hasil yang positif, kami ingin meminimalkan dampaknya.

Syukurlah, komunitas penelitian ilmiah / medis melipatgandakan zat pencegahan (kebanyakan makanan), dan nutrisi yang dapat membalikkan dan membantu mengobatinya… dan itu berarti kita sedang mempelajari TON sekarang tentang alam dan sistem kekebalan kita.

Dan dalam panduan ini saya akan memberi Anda satu-satunya yang paling penting dan muncul – kami belum tahu banyak tentangnya, tetapi penelitiannya semakin banyak dan cepat saat kami belajar lebih banyak dan lebih banyak tentang betapa hebatnya itu.

Dan nutrisi itu adalah …

Sulforaphane

Sulforaphane (SFR) adalah ‘usia dewasa’ dalam komunitas ilmiah. Ia telah dikenal selama-lamanya, tetapi baru belakangan ini kita mulai memahami mekanisme yang dengannya ia terintegrasi dengan berbagai jalur di dalam tubuh yang membuatnya begitu kuat.

Sebelumnya, banyak penelitian difokuskan pada sifat kemoprotektifnya, tetapi penelitian terbaru telah mengungkapkan betapa sangat efektifnya itu sebagai alat detoksifikasi anti-virus, anti-mikroba, (dalam kombinasi dengan menginduksi autophagy), anti-inflamasi, anti -diabetik, pelindung kulit, alat penyembuhan.

Ini luar biasa (dan mudah untuk masuk ke diet Anda, baca terus).

Sulforaphane dan COVID-19

Sulforaphane adalah secara khusus salah satu alat paling ampuh yang harus kami lindungi dari Covid-19, dan alat ini bekerja dalam berbagai cara untuk melindungi kami:

  • Interaksi dengan Glutathione: Menurut meta-analisis dari penelitian yang ada yang dilakukan pada April 2020, kekurangan glutathione dikaitkan dengan keparahan COVID-19. Makalah berjudul “Defisiensi endogen glutathione sebagai penyebab paling mungkin dari manifestasi serius dan kematian pada pasien dengan infeksi novel coronavirus (COVID-19)” cukup memberi tahu.

    Kita tahu bahwa sulforaphane memainkan peran penting dalam produksi, penyimpanan, dan ketersediaan glutathione dalam tubuh. Telah dipelajari dalam berbagai mekanisme, dan hasil positif telah ditunjukkan untuk mekanisme SFR dan glutathione ini untuk Parkinson, Alzheimer, berbagai kanker, penyakit jantung, dan banyak lagi (2).

    Akhirnya, seperti yang saya bicarakan selalu, peradangan dan stres oksidatif, di samping keasaman kronis akibat diet, adalah akar penyebab praktis semua penyakit dan penyakit, dan SFR dan glutathione (secara terpisah dan bersama-sama) mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

  • Mengurangi Stres Oksidatif: kita juga tahu bahwa stres oksidatif berkontribusi pada kondisi yang membuat infeksi covid-19 lebih mungkin dan parah (penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit autoimun, dll.) dan kita tahu bahwa stres oksidatif kemudian membuat infeksi COVID-19 jauh lebih mungkin menjadi parah (3).

    COVID-19 dikaitkan dengan spesies oksigen reaktif (stres oksidatif) dan komorbiditasnya sebagian besar bergabung dengan stres oksidatif termasuk hipertensi, kardiovaskular, trombosis, obesitas, dan diabetes selain penyakit paru obstruktif kronik dan asma.

    Data tersebut memberi tahu kita bahwa transportasi COVID-19 ke dalam sel sebagian besar melalui reseptor angiotensin-converting enzyme 2 (ACE2), dan stres oksidatif mempercepat proses ini.

    Ketika kita meningkatkan kapasitas antioksidan dalam tubuh, yang sulforaphane tidak seperti yang lain, ini telah terbukti menghalangi jalur tersebut. Kemampuan aktivitas SARS-CoV-2 untuk mereplikasi tampaknya berkurang dalam lingkungan antioksidan tinggi. Saat kita makan makanan kaya antioksidan termasuk sulforaphane – kita memblokir kemampuan COVID-19 untuk bereplikasi di tubuh kita.

  • Protease transmembran, serine 2 – TMPRSS2: Baik virus korona SARS tahun 2003 dan virus korona baru tahun 2020 diaktifkan oleh TMPRSS2 dan dengan demikian dapat diblokir oleh penghambat TMPRSS2. Sulforaphane terbukti memblokir TMPRSS2. Secara harfiah, secara langsung, menghentikan COVID-19 agar tidak diaktifkan di dalam tubuh. (4, 5)
  • Peradangan dan Jalur NRF2: Kita tahu bahwa respon inflamasi dari inang (yaitu orang yang terinfeksi) memainkan peran yang sangat besar dalam hasil dari infeksi. Jika Anda mengalami peradangan kronis, Anda menempatkan diri pada risiko yang jauh lebih tinggi. Ngomong-ngomong, diet standar Amerika sangat meradang. Kita tahu bahwa aktivasi NRF2 * meningkatkan resolusi peradangan dan, secara paralel, memulihkan homeostasis antioksidan yang tepat (bonus ganda), dan sulforaphane telah terbukti berulang kali untuk mengaktifkan jalur NRF2 (6).

    Sulforaphane telah diberi label “aktivator NRF2 alami paling kuat, dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi yang terdokumentasi dengan baik”. Ini adalah suatu keharusan untuk mencegah dan mengobati COVID.

    * nama lengkap jalur NRF2: faktor transkripsi faktor nuklir erythroid 2 p45 terkait faktor 2 … tidak ingin Anda macet dalam membacanya sebelum kalimat lucunya!

Jadi jelas, dan saya hanya menggaruk permukaan penelitian yang mendukung ini, bahwa sulforaphane adalah anti-inflamasi, mencegah stres oksidatif, memblokir SARS-CoV-2 dari pengaktifan, mencegahnya mereplikasi dan menyebar, DAN itu utuh. tumpukan manfaat lainnya juga.

Oke, jadi saya sudah meyakinkan Anda tentang betapa bergunanya itu, nah… di tahun 2020 ini mutlak diperlukan. Jadi, ini menimbulkan pertanyaan:

  • dimana kamu menemukannya?
  • Dan bagaimana Anda memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda?

Gimme, Gimme, Gimme! Di mana dan Bagaimana Saya Mendapatkan Sulphoraphane?

SFR adalah fitonutrien yang kaya sulfur, ditemukan terutama pada sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol, kangkung, kubis, dan bok choi.

Dalam makanan ini, dalam bentuk tidak aktif glukorafanin yang termasuk dalam keluarga senyawa glukosinolat tanaman dan diaktifkan ketika ‘rusak’ yaitu dicincang, dikunyah, dll karena tanaman melepaskan enzim myrosinase.

Sayuran mentah memiliki lebih banyak sulforaphane daripada dimasak, jadi yang terbaik adalah mengukus atau menumis (dalam minyak kelapa, tentu saja) daripada direbus, atau dipanggang (dan tentunya bukan microwave). Misalnya, brokoli mentah memiliki volume SFR sepuluh kali lipat daripada yang dimasak (7).

Makanan Tinggi Sulforaphane:

Brokoli (pilihan teratas)
Arugula (Roket)
Bok Choi / Pak Choi
Kubis Brussel
Kubis
Kol bunga
kubis
Sawi hijau
Selada air

… Dan kemudian ada BROCCOLI SPROUTS!

Kecambah brokoli mengandung sulforaphane hingga 100x lebih banyak daripada brokoli dewasa (8). Ya, anda membacanya dengan benar. Mendapatkan kecambah brokoli setiap hari benar-benar dapat mengubah kesehatan Anda. Ini sendiri.

Ini bukan hal termudah untuk dibeli di toko bahan makanan, tapi sangat mudah untuk ditanam.

Video ini menjelaskan semuanya:

Tapi tentu saja, Anda juga harus memasukkan makanan yang lebih ‘biasa’, dan saya punya beberapa resep untuk itu!

Resep Kaya Sulforaphane dari Ross

Membersihkan Sup Brokoli
Kembang Kol Panggang Kunyit
“Sayap” Kembang Kol Crispy Kick-Ass
Tumis Hijau Daun & Jahe

Suplemen

Dan tentu saja, Anda bisa mendapatkan suplemen kecambah brokoli, yang merupakan cara termudah Anda untuk melakukannya setiap hari.

Anda bisa mendapatkan ini dalam bentuk bubuk, kapsul, atau jus.

Secara pribadi, kapsul adalah yang paling mudah – karena jus kecambah brokoli (bubuk atau jus), rasanya tidak enak. Ini, yah, sulfur-y.

Ada banyak sekali di pasaran, tetapi favorit saya saat ini adalah yang ini:

Thorne Research Crucera SCS

Ini berkualitas tinggi dan memberikan 50mg sulforaphane per kapsul (hampir sama dengan satu ons kecambah brokoli).

Poin Penting

Jelas bahwa SARS-CoV-2 ada di sini, nyata, dan menular. Kita tidak perlu memperdebatkan seberapa menular atau mematikan itu, atau politik apa pun. Kita bisa fokus melindungi diri kita sendiri dan orang yang kita cintai.

Panduan sebelumnya telah memaparkan kepada Anda bukti kuat seputar vitamin D, C, seng, dan selenium (dan yang ada di NAC) – dan hari ini kita dapat melihat peran jelas sulforaphane dalam mengurangi stres oksidatif, peradangan dan mencegah jalur yang dengannya Coronavirus bisa masuk ke tubuh dan menyebar.

Saya sarankan Anda mencari suplemen, menanam kecambah brokoli dan makan lebih banyak sayuran silangan.

Kita tahu bahwa sistem kekebalan yang kuat, dan tubuh yang rendah peradangan dan stres oksidatif memberikan pertahanan holistik terhadap virus seperti SARS-CoV yang * hampir * tidak dapat dipecahkan. Tidak ada yang pernah dijanjikan atau diberikan, tentu saja, kecuali penelitian yang telah kami lihat diterbitkan tahun ini Berkenaan dengan SARS-CoV-2 menunjukkan bahwa tingkat nutrisi yang memadai seperti vitamin D, seng, magnesium, selenium, NAC, secara mandiri dapat mengurangi risiko hingga ~ 90% dari terinfeksi dan jika terinfeksi, mengurangi risiko gejala menjadi parah atau membutuhkan rawat inap (lihat lebih lanjut di sini).

Dan sulforaphane HARUS menjadi bagian dari campuran itu, melalui diet harian Anda dan rezim suplemen.

Hal-hal sederhana, Anda dapat melakukannya, dan Anda tidak hanya akan terlindungi, tetapi Anda juga akan merasa LUAR BIASA!

Ross

Sumber & Referensi

1.Polonikov V; Kekurangan glutathione secara endogen sebagai penyebab paling mungkin dari manifestasi serius dan kematian pada pasien dengan infeksi novel coronavirus (COVID-19): hipotesis berdasarkan data literatur dan observasi sendiri; April 2020 (tautan)
2. Tarozzi A; Sulforaphane sebagai penginduksi glutathione mencegah kematian sel akibat stres oksidatif dalam garis sel neuroblastoma mirip dopaminergik; J Neurochem. 2009 Desember; 111 (5); (tautan)

3. Baqi H, Farag H, el Bilbeisi A, El Afifi, A. Stres Oksidatif dan Kaitannya dengan COVID-19: Tinjauan Naratif. Jurnal penelitian terapan. 10.24017 / covid. 11. (tautan)

4. Gibbs A, Schwartzman J, Deng V, Alumkal J. Sulforaphane mendestabilisasi reseptor androgen dalam sel kanker prostat dengan cara menonaktifkan histone deacetylase 6; Proc Natl Acad Sci AS A. 2009 Sep 29; 106 (39) (tautan)

5. Meyer M, Jaspers I. Keseimbangan protease / antiprotease pernapasan menentukan kerentanan terhadap infeksi virus dan dapat dimodifikasi oleh antioksidan nutrisi; Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2015 Jun 15; 308 (12) (tautan)

6. Cuadrado A. Bisakah Aktivasi NRF2 Menjadi Strategi Penanggulangan COVID-19? Tren Ilmu Farmakologi; Volume 41, Edisi 9, September 2020, Halaman 598-610 (tautan)

7. Wang GC, Farnham M, Jeffery EH. Dampak pengolahan termal terhadap hasil sulforaphane dari brokoli (Brassica oleracea L. ssp. Italica); J Agric Food Chem. 2012 Juli 11; 60 (27): 6743-8. doi: 10.1021 / jf2050284. Epub 2012 15 Mei (tautan)

8. Liang H dkk. Mengintensifkan pembentukan sulforaphane pada kecambah brokoli dengan menggunakan tambahan kecambah silangan lainnya; Food Sci Biotechnol. 2018 Agustus; 27 (4): 957–962; (tautan)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *