Categories
Uncategorized

Menyeruput Air Lemon Hal Pertama Di Pagi Hari Baik Untuk Anda: Inilah Alasannya

Anda mungkin pernah mendengar tentang minum air lemon untuk sejumlah penyakit, dan meskipun jumlahnya terbatas penelitian ilmiah Untuk mendukung banyak manfaatnya, masih banyak bukti yang dapat menginspirasi Anda untuk memasukkan air lemon dalam rutinitas pagi Anda. Tidak seperti banyak mode kesehatan dan tren singkat lainnya, alat bantu kesehatan ini lebih dari sekadar asap dan cermin. Bacalah alasan favorit kami untuk minum segelas air lemon hangat (atau dingin) segera setelah Anda bangun dari tempat tidur.

Dapat membantu Anda tetap terhidrasi

Diketahui bahwa sebagian besar penduduk mengalami dehidrasi parah. Faktanya, 75% orang Amerika kurang dari konsumsi air harian minimum yang direkomendasikan, yaitu 10 cangkir per hari. Itu berarti tiga dari setiap empat orang hidup dalam keadaan dehidrasi kronis dan memaksa tubuh mereka bekerja lembur untuk mengimbangi kekurangan air.

Seringkali, alasan mengapa begitu banyak orang mengutip asupan air yang tidak menginspirasi adalah ketidaksukaan pada cara “rasanya” air. Untungnya, membiasakan minum air dengan lemon di pagi hari akan memberi Anda awal hari yang baik dan terhidrasi. Bahkan jika Anda tidak menyukai rasa airnya, sedikit perasan jus lemon segar dapat membuatnya jauh lebih enak.

Mendukung pencernaan yang sehat

Air lemon mendorong hati untuk memproduksi empedu, yang dibutuhkan untuk pencernaan yang baik, dan dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mencegah penumpukan. Membuat sistem pencernaan Anda di jalur yang benar di pagi hari sangat penting untuk fungsi usus yang baik sepanjang hari.

Meningkatkan sistem kekebalan Anda

Jutaan orang di seluruh negeri bersiap menghadapi musim dingin dan flu yang akan datang. Saat dekorasi Halloween mulai bermunculan, begitu pula serangga jahat yang nongkrong di pegangan pintu kamar mandi dan transportasi umum, menunggu kesempatan sempurna untuk menyerang sistem kekebalan yang rentan. Sekarang adalah waktunya untuk mengonsumsi makanan segar dan utuh, dan melakukan apa pun yang Anda bisa untuk meningkatkan kemampuan tubuh melawan kuman secara alami.

Persiapan ini termasuk minum segelas air lemon setiap hari, karena buah asam ini memiliki banyak vitamin C alami yang membantu sel Anda memproduksi antibodi yang melawan infeksi.

Dapat membantu menurunkan berat badan

Pelajaran ini menemukan bahwa polifenol dalam lemon dapat mengurangi dan menekan penumpukan lemak tubuh, sedangkan serat pektin dalam lemon dapat membantu mengekang nafsu makan dan mengurangi rasa lapar. Gabungan kemampuan ini dapat membantu Anda dalam perjalanan kesehatan Anda. Ingat, penurunan berat badan tidak terjadi dalam semalam, dan tidak ada minuman ajaib yang (dengan sendirinya) akan membuat Anda lebih kurus. Air lemon harus dinikmati bersama dengan diet makanan utuh yang sehat, olahraga setiap hari, dan pengurangan konsumsi gula.

Membantu menyegarkan nafas

Tidak ada yang bisa menandingi bangun dengan nafas pagi yang buruk. Sayangnya, tidak peduli seberapa baik Anda menyikat gigi, Anda mungkin mengalami halitosis di pagi hari. Minumlah segelas air lemon untuk membantu menghilangkan bau busuk dan mendorong produksi air liur.

Cara menikmati air lemon:

Yang Anda butuhkan hanyalah dua bahan … air yang disaring, dan lemon. Semudah itu. Cukup peras satu setengah atau satu buah lemon (tergantung seberapa banyak rasa yang Anda inginkan) ke dalam gelas tinggi. Isi sisa makanan dengan air yang telah disaring dan minum. Air bisa menjadi sejuk di musim panas untuk penyegar dari panas atau panas di musim dingin untuk minuman penghangat. Tambahkan sedikit madu, jika diinginkan, untuk sedikit rasa manis untuk melawan lemon asam. Minum melalui sedotan untuk membantu melindungi Anda enamel gigi dari asam lemon, dan selalu kumur mulut Anda dengan seteguk air putih setelah minum untuk menghilangkan residu pada gigi Anda.

Tambahkan salah satu bahan berikut untuk meningkatkan kesehatan ekstra:

  • Beberapa tangkai daun mint
  • Iris jahe segar
  • Sedikit kayu manis
  • Taburkan kunyit

Cara lain yang bagus untuk memperbaiki lemon Anda adalah dengan menambahkan jus lemon segar ke nampan es batu dan membekukannya. Kubus lemon yang praktis ini akan mempersingkat rutinitas pagi Anda dan memastikan Anda tidak pernah melewatkan satu hari pun.

-The Alternative Daily

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *