Categories
Uncategorized

Latihan Air untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua Bermanfaat untuk Tulang, Otot, dan Kesehatan Secara Keseluruhan

manfaat melakukan senam air

Bagi orang dewasa yang menua, keropos tulang merupakan masalah kesehatan yang signifikan. Kita mulai kehilangan otot yang digunakan untuk gerakan kuat dan cepat itu merangsang kesehatan tulang seiring bertambahnya usia. Starr Nixdorf at Ability Fix berkomitmen untuk menyediakan latihan air yang terkait dengan pemeliharaan dan pertumbuhan tulang yang positif. Biasanya, mereka berbasis di darat, di mana aktivitas menahan beban dan berdampak tinggi terbukti meningkatkan kepadatan tulang.

Masalahnya adalah jenis latihan tersebut tidak selalu menjadi pilihan terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua dengan kelainan kronis, cedera, atau keterbatasan fisik. Di sanalah suka olah raga berbasis air aerobik air memerintah tertinggi. Meskipun olahraga air berdampak rendah, namun tidak selalu kurang efektif dalam mencegah kerusakan tulang terkait usia. Olahraga air baik untuk tulang Anda dan dapat menurunkan kecepatan pengeroposan tulang.

Alasannya adalah ketika Anda mendorong air, air akan mendorong kembali. Dengan menggunakan upaya maksimal dalam latihan kekuatan Anda di dalam air tanpa memperpendek rentang gerak, kepadatan mineral tulang biasanya setidaknya dipertahankan jika tidak ditingkatkan, menurut a studi pada wanita pascamenopause.

Misalnya, jika seseorang menderita osteoporosis, diperlukan latihan ketahanan dan beban mekanis. Namun mereka yang mengalami kondisi kronis di atas tidak dapat melakukan senam darat, sehingga air merupakan tempat yang tepat untuk berolahraga karena memberikan ketahanan pada setiap gerakan. Otot diperkuat dengan latihan air yang konsisten. Saat Anda menggerakkan tubuh di dalam kolam, resistensi benturan rendah mengaktifkan otot untuk membantu membuatnya lebih fleksibel dan bergerak. Aplikasi Perbaikan Kemampuan menghadirkan kelas virtual kepada semua orang di perangkat semua orang dengan latihan air yang tepat yang mereka butuhkan untuk mengatasi masalah mobilitas mereka.

Ability Fix dibuat oleh Starr at Paradise in Carson City, NV tempat dia mengajar olahraga air setiap hari selama 7 tahun terakhir. “Saya ingin membawa manfaat fisik dan emosional yang saya lihat setiap hari ke khalayak yang lebih luas,” katanya. “Dengan begitu banyak orang yang memiliki kolam di halaman belakang mereka, ini adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan sumber daya itu ketika begitu banyak orang mencari cara untuk berolahraga di rumah sekarang.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *