Categories
Uncategorized

Kisah Penurunan Berat Badan – Megan Kehilangan 80 Pounds dan Menjadi Pro IFBB

Statistik Penurunan Berat Badan Megan

  • Nama: Megan
  • Usia: 29
  • Status keluarga: Tunggal
  • Pendudukan: Agen asuransi
  • Lokasi: Benbrook, Texas
  • Tinggi: 5’5 ″
  • Berat Mulai: 200 pound
  • Berat saat ini: 120 pound
  • Ukuran Pinggang Saat Ini: 24 ″

Wawancara Penurunan Berat Badan Megan

Berapa banyak kerugian Anda?
Saya memulai perjalanan penurunan berat badan saya pada tahun 2016. Saya berada dalam pernikahan yang tidak bahagia dan mulai pergi ke gym untuk mencari pelepasan. Pertama karena kardio, lalu saya mulai menghitung kalori dan akhirnya saya kehilangan sekitar 70 pon pada bulan Agustus di tahun yang sama. Sejak itu, saya mempertahankan beberapa saat dan kemudian mulai angkat beban di tahun 2018. Di tahun 2019, saya menemukan liga NPC dan memutuskan untuk berlaga di divisi bikini. Saya melakukan pertunjukan pertama saya pada November 2019, dan sejak itu saya telah melakukan 4 pertunjukan pada tahun 2020 dan bahkan memenangkan kartu pro IFBB saya.

Kapan Anda menjadi tidak bahagia dengan berat badan Anda?
Saya telah berjuang dengan berat badan sepanjang hidup saya dan terutama dengan pesta makan. Saya kehilangan ayah saya karena kanker tepat sebelum ulang tahun ke-13 saya dan mulai turun dari sana. Ketika saya mendapatkan SIM saya, saya secara teratur makan di Mcdonald’s dan pompa bensin dan juga mengunjungi mesin penjual otomatis di sekolah untuk hampir setiap makan hari itu. Tahun senior saya, saya mengendalikan segalanya, tetapi ketika saya memutuskan untuk menikah muda (19 tahun), saya membiarkan diri saya pergi lagi sampai saya berusia sekitar 25 tahun (pada 2016).

Apa yang membuat Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan?
Tidak bahagia dalam pernikahan saya. Saya menginginkan sesuatu untuk diri saya sendiri dan saya ingin bahagia dengan penampilan saya di cermin. Saya menunggang kuda dan akan selalu berfoto di pertunjukan dan hanya Benci apa yang saya lihat! Saya ingin menghilang. Seorang dokter bahkan memberi tahu saya bahwa saya berisiko terkena diabetes, jadi itu juga peringatan yang nyata.

Apa perubahan terpenting yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan?
Menambahkan kardio dan yang terpenting menghitung kalori. Diet sangat penting untuk menurunkan berat badan. Belum tentu “mengurangi karbohidrat atau lemak” atau “hanya makan protein”. Satu-satunya hal yang benar-benar penting adalah kalori masuk versus kalori keluar. Yang terpenting, Anda perlu memberi bahan bakar pada tubuh Anda jika Anda akan melakukan latihan beban atau berolahraga keras.

Hal apa yang paling menantang yang harus Anda hadapi selama perjalanan penurunan berat badan?
Saya akan mengatakan pendapat orang lain tentang itu sangat menantang. Tidak ada satu cara untuk menurunkan berat badan, jadi Anda harus melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Ada juga banyak komentar “kamu terlihat lebih baik sebelumnya” atau “kamu terlalu ekstrim sekarang” dari orang-orang dan hanya banyak penilaian. Jangan salah paham, ada banyak dukungan juga jadi itu bagus!

Berapa lama Anda mulai melihat hasilnya?
2 minggu pertama saya mendapatkan hasil yang cukup cepat karena saya menurunkan berat air dalam jumlah yang signifikan, yang meskipun itu berat air, itu sangat memotivasi. Saya akan mengatakan saya kehilangan sekitar 30 pon dalam 2-3 bulan, mengambil sedikit istirahat, dan kemudian kehilangan sisanya.

Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai berat badan Anda saat ini?
Sebelum saya mulai berkompetisi, berat saya bertahan sekitar 130-135 pound sejak akhir 2016. Sekarang berat saya sekitar 120 pound dan baru saja menjalani musim pertunjukan, tetapi saya juga memiliki lebih banyak massa otot sekarang.

Apakah Anda memiliki masalah dengan kulit kendur setelah menurunkan berat badan?
Saya pikir saya beruntung dengan kulit kendur karena saya kelebihan berat badan hampir sepanjang hidup saya, tetapi berat badan saya masih turun cukup muda dan tidak terlalu banyak yang tertinggal. Saya pikir salah satu kulit lepas yang saya lihat pada saat ini hanya ada di kepala saya sendiri!

Berapa lama Anda mempertahankan penurunan berat badan dan apa faktor terpenting untuk mempertahankannya?
Saya telah mempertahankan penurunan berat badan sejak akhir 2016. Saya sangat menghargai kesehatan saya sekarang. Saya sangat bersyukur untuk tubuh ini dan semua yang telah saya lalui dengan saya dan tahan selama bertahun-tahun. Saya bangga bisa berlari sejauh 5k seperti tidak ada apa-apanya atau berlari menaiki tangga tanpa kehilangan napas.

Apa yang membuat Anda termotivasi untuk melanjutkan kesuksesan penurunan berat badan?
Sekarang saya termotivasi lebih dari sebelumnya karena saya akan bersaing di level profesional.

Bagaimana hidup Anda berubah setelah Anda kehilangan berat badan?
Saya memiliki lebih banyak kepercayaan diri yang memungkinkan saya untuk menjadi lebih mandiri.

Apakah Anda punya saran untuk orang lain yang mencoba menurunkan berat badan?
Konsistensi adalah kuncinya! Anda tidak akan pernah melihat hasil jika Anda tidak tetap konsisten. Penurunan berat badan juga tidak linier, akan ada hari-hari buruk, tetapi Anda harus melewatinya jika Anda menginginkan hasil akhirnya. Anda juga harus menyadari itu bukan sementara, itu 100% perubahan gaya hidup!

Bagaimana ShapeFit membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan?
Ibu saya benar-benar mengirimi saya kiriman kisah sukses penurunan berat badan ShapeFit dan saya pikir ini akan menjadi cara yang luar biasa untuk berbagi perjalanan saya dan semoga membantu orang lain!

Tips Menurunkan Berat Badan Megan

Tip Penurunan Berat Badan # 1:
Bersikaplah konsisten!

Tip Penurunan Berat Badan # 2:
Lakukan sendiri.

Tip Penurunan Berat Badan # 3:
Jangan menyerah.

Tip Penurunan Berat Badan # 4:
Menangkan hari itu.

Tip Penurunan Berat Badan # 5:
Hargai seberapa jauh Anda telah berhasil.

Rencana Makan Penurunan Berat Badan Megan

Apa yang biasa Anda makan untuk sarapan?
Biasanya saya punya protein, lemak, dan karbohidrat, jadi biasanya putih telur, mentega almond, oatmeal.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan siang?
Biasanya ayam, nasi, dan asparagus.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan malam?
Daging sapi, nasi, dan asparagus.

Apa yang biasa Anda makan untuk camilan?
Kadang-kadang saya akan membuat pancake protein, bar protein, oatmeal, telur sendiri.

Jenis suplemen nutrisi apa yang Anda konsumsi?
Serat & Hijau, Vitamin D & C, minyak ikan, biotin.

Latihan Penurunan Berat Badan Megan

Apa yang Anda lakukan untuk latihan beban (latihan, latihan)?
Saya memiliki latihan beban split yang saya ikuti karena saya suka berolahraga dan mengangkat beban. Saya menyusun latihan saya dengan 2 hari bahu seminggu, 2 hari mundur, dan 2 hari kaki. Saya melempar dada / trisep / bisep / perut pada beberapa hari latihan tubuh bagian atas.

Apa yang Anda lakukan untuk pelatihan kardio (latihan, latihan)?
Untuk latihan kardio, saya suka melakukan StairMaster, berjalan miring di atas treadmill dan sekarang saya mencoba mengendarai sepeda, tetapi sejauh ini saya tidak begitu pandai!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *