Categories
Uncategorized

Kisah Penurunan Berat Badan – Charelle Kehilangan 150 Pounds dan 14 Ukuran Gaun

Statistik Penurunan Berat Badan Charelle

  • Nama: Charelle
  • Usia: 32
  • Status keluarga: Bertunangan
  • Pendudukan: Koordinator IHEP
  • Lokasi: Rochester, New York
  • Tinggi: 5’5,5 ″
  • Berat Mulai: 317 pound
  • Berat saat ini: 167 pound
  • Ukuran Pinggang Saat Ini: 34 ″

Wawancara Penurunan Berat Badan Charelle

Berapa banyak kerugian Anda?
Berat saya turun 150 pon! Dulu saya memakai baju ukuran 28 dan sekarang saya memakai ukuran 14! Untuk celana, saya dulu pakai ukuran 22/24 dan sekarang saya pakai ukuran 12/14! Saya sebenarnya tidak yakin berapa ukuran pinggang awal saya, tetapi sekarang menjadi 34 inci.

Kapan Anda menjadi tidak bahagia dengan berat badan Anda?
Sejak saya berusia enam tahun, saya mulai menambah berat badan setiap tahun. Saya menjadi lebih tidak bahagia dengan berat badan saya seiring bertambahnya usia dan ketika saya berusia sekitar 18 atau 20 tahun, saya sengsara.

Apa yang membuat Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan?
Saya ingin menurunkan berat badan untuk sementara waktu, tetapi saya selalu kesulitan melakukannya. Kemudian saya menjalani dua operasi punggung dan benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan tentang semua penambahan berat badan. Sebelum punggung saya terluka, berat badan saya benar-benar turun, tetapi setelah operasi pertama saya, saya mendapatkan semuanya kembali. Kemudian pacar saya melamar saya pada musim panas setelah operasi saya dan saya pasti tidak ingin menikah karena berat. Saya juga ingin menurunkan berat badan untuk diri saya sendiri karena saya tidak menyukai penampilan saya dan saya hanya ingin sehat.

Apa perubahan terpenting yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan?
Perubahan terpenting yang saya lakukan adalah kebiasaan makan saya. Mengetahui makanan mana yang baik untuk Anda dan makanan mana yang tidak sehat adalah kuncinya. Saya menggunakan kontrol porsi dan itu juga merupakan faktor besar. Hal penting lainnya adalah tidak makan 3 jam sebelum tidur yang berdampak besar pada penurunan berat badan saya.

Hal apa yang paling menantang yang harus Anda hadapi selama perjalanan penurunan berat badan?
Pada awalnya, hal tersulit adalah merasa lapar sepanjang waktu karena saya terbiasa makan makanan tertentu sepanjang hari dan terutama sebelum tidur. Menyesuaikan dari porsi besar ke porsi kecil juga sulit. Tidak bisa makan makanan favorit saya seperti pizza dan pasta juga sulit.

Berapa lama Anda mulai melihat hasilnya?
Saya mulai melihat hasilnya dalam 2 minggu perjalanan penurunan berat badan saya.

Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai berat badan Anda saat ini?
Saya butuh waktu 19 bulan untuk menurunkan semua berat badan.

Apakah Anda memiliki masalah dengan kulit kendur setelah menurunkan berat badan?
Ya, saya memang memiliki kulit kendur, tetapi saya belum melakukan apa-apa karena saya tidak mampu membiayai operasinya. Saya hanya mencoba menghadapinya dan bangga dengan apa yang telah saya capai dan mencoba untuk tidak membiarkannya mengganggu saya.

Berapa lama Anda mempertahankan penurunan berat badan dan apa faktor terpenting untuk mempertahankannya?
Faktor terbesar untuk menjaga berat badan sebenarnya adalah mengalami hari curang di mana saya makan apa yang saya inginkan dan kemudian saya langsung kembali makan seperti yang saya lakukan sejak saya memulai perjalanan saya. Kuncinya adalah untuk tidak kembali ke kebiasaan makan lama Anda dan hanya fokus pada makan bersih sebagian besar waktu dengan sedikit menyontek di sana-sini. Jika Anda bisa berolahraga, itu juga merupakan faktor besar untuk mempertahankannya.

Apa yang membuat Anda termotivasi untuk melanjutkan kesuksesan penurunan berat badan?
Hanya merasa nyaman dengan diri sendiri dan menjadi sehat adalah motivator besar! Ketika saya melihat foto lama ketika saya masih besar, saya merasa jijik dan tahu saya tidak akan pernah mengulanginya lagi! Saya tidak senang dan saya tidak menyukai diri saya sendiri ketika saya berat.

Bagaimana hidup Anda berubah setelah Anda kehilangan berat badan?
Hidup saya telah berubah dalam banyak hal! Kesehatan saya lebih baik, saya lebih bahagia, saya tidak didiskriminasi untuk pekerjaan atau dipandang dengan cara tertentu karena menjadi berat. Sekarang saya ingin lebih sering keluar karena saya tidak merasa perlu bersembunyi lebih lama lagi!

Apakah Anda punya saran untuk orang lain yang mencoba menurunkan berat badan?
Ketahuilah bahwa setiap orang bisa menurunkan berat badan. Anda hanya perlu menginginkannya untuk diri Anda sendiri dan tidak melakukannya hanya untuk perbaikan cepat karena ini adalah perjalanan yang mengubah hidup yang perlu terjadi agar Anda berhasil. Itu tidak akan mudah, tetapi hadiah terakhir pada akhirnya adalah perasaan terbaik di dunia!

Tip Penurunan Berat Badan Charelle

Tip Penurunan Berat Badan # 1:
Makan makanan sehat.

Tip Penurunan Berat Badan # 2:
Kurangi karbohidrat buruk.

Tip Penurunan Berat Badan # 3:
Minum banyak air.

Tip Penurunan Berat Badan # 4:
Cobalah untuk menghindari gula.

Tip Penurunan Berat Badan # 5:
Hindari makan 3 jam sebelum tidur.

Rencana Makan Penurunan Berat Badan Charelle

Apa yang biasa Anda makan untuk sarapan?
3 butir telur dengan 17 gram keju Colby-Jack.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan siang?
5 ons kalkun yang dibuat menjadi roti kalkun (tanpa remah roti) dan 2 cangkir zucchini panggang. Atau, saya akan makan 2 ons selada dengan 2 ons tomat, mentimun, 2 telur dan 17 gram keju Colby-Jack dengan saus balsamic vinaigrette.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan malam?
5 ons steak atau ayam panggang dengan adobo dan paprika dengan jamur, brokoli, dan potong semuanya menjadi salad. Atau, saya akan makan 5 ons hamburger dan membuat salad taco, tapi dengan bumbu taco buatan sendiri jadi tidak ada gula dan saya juga makan ini dengan selada, salsa, keju Colby-Jack, dan tomat.

Apa yang biasa Anda makan untuk camilan?
Saya biasanya tidak makan makanan ringan, tetapi jika saya melakukannya, saya akan memiliki 2 acar atau mentimun potong dan mencelupkannya ke dalam salsa.

Jenis suplemen nutrisi apa yang Anda konsumsi?
Saya tidak menggunakan suplemen apa pun.

Latihan Penurunan Berat Badan Charelle

Apa yang Anda lakukan untuk latihan beban (latihan, latihan)?
Saya tidak sedang berolahraga sekarang. Saya belum benar-benar berolahraga karena punggung saya, tetapi saya akan mulai melakukan latihan beban untuk lengan saya menggunakan dumbel dan latihan lain yang tidak termasuk mesin dan latihan kaki apa pun.

Apa yang Anda lakukan untuk pelatihan kardio (latihan, latihan)?
Saya belum benar-benar melakukan banyak latihan kardio karena punggung saya, tetapi saya akan mulai mengendarai sepeda dan menari untuk membakar kalori begitu punggung saya terasa lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *