Categories
Uncategorized

Kebotakan Pola Pria: Apa Yang Dapat Anda Lakukan?

Pada bagian berikut, kami akan menguraikan pendekatan pelengkap yang dapat membantu Anda mengatasi kebotakan pola pria. Strategi di bawah ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan medis standar Anda. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada rutinitas harian Anda.

Gaya hidup

Terapi Laser Tingkat Rendah

Terapi laser tingkat rendah (LLLT) adalah penerapan laser berdaya rendah ke permukaan tubuh. Tampaknya merangsang produksi NO dan radikal bebas, yang keduanya bertindak sebagai molekul pembawa pesan untuk memicu respons fisiologis seperti pertumbuhan rambut. [1].

FDA menyetujui teknik ini untuk kebotakan pola pria pada tahun 2007. Meta-analisis dari 11 uji coba terkontrol plasebo menunjukkan bahwa LLLT dapat meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan rambut, baik sendiri maupun dalam kombinasi dengan perawatan konvensional. Namun, mereka memperingatkan bahwa studi yang lebih besar dengan periode tindak lanjut yang lebih lama dan sumber pendanaan independen diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil ini [2, 3, 4].

Berhenti Merokok

Beberapa penelitian telah menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko kebotakan pola pria sekitar 2 kali lipat. Asap rokok dapat menyebabkan kerusakan oksidatif dan inflamasi pada folikel rambut, mengganggu pertumbuhan rambut, dan menurunkan kadar hormon seks wanita. Sebuah penelitian menemukan bahwa kombinasi antara merokok dengan kelebihan berat badan meningkatkan keparahan pola kebotakan pria [5, 6, 7, 8, 9].

Menjaga Berat Badan yang Sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas telah dikaitkan dengan peningkatan keparahan pola kebotakan pria [10, 6, 11].

Pijat Kulit Kepala

Pijat kulit kepala selama 4 menit selama 24 minggu meningkatkan ketebalan rambut, kemungkinan dengan meningkatkan kadar beberapa protein yang terlibat dalam pertumbuhan rambut, dalam percobaan kecil yang tidak terkontrol terhadap 9 pria. Dalam sebuah survei terhadap 340 pria dengan pola kebotakan pria, pijat kulit kepala meningkatkan kepadatan rambut yang dipersepsikan sendiri [12, 13].

Diet

Makan Protein yang Cukup

Dalam sebuah penelitian terhadap 100 orang dengan rambut rontok, sebagian besar dari 34 subjek dengan pola kebotakan pria mengalami defisiensi asam amino esensial. histidin, leusin, dan isoleusin. Sumber makanan asam amino ini termasuk makanan kaya protein seperti daging, ikan, produk susu, telur, dan kacang-kacangan [14].

Tunjangan Diet yang Direkomendasikan untuk protein adalah 0,8 g per kg berat badan, per hari (untuk pria dan wanita) [15].

Seng

Sebuah penelitian terhadap 120 pria menemukan bahwa pria dengan pola kebotakan memiliki kadar darah yang lebih rendah seng dan vitamin B7 [16].

Dalam penelitian lain terhadap 48 pria dengan kondisi ini, kadar seng darah normal dikaitkan dengan keberhasilan terapi konservatif yang lebih baik dan peningkatan kepadatan rambut. [17].

Sumber seng yang baik termasuk daging merah, makanan laut, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian [18].

Diet Mediterania

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 200 pria, kejadian kebotakan pola pria berkurang lebih dari 50% pada mereka yang makan makanan Mediterania yang kaya sayuran segar (3 atau lebih per minggu) dan herbal (3 atau lebih secara teratur) [19].

Vitamin B7 / Biotin

Sebuah penelitian terhadap 120 pria menemukan bahwa pria dengan pola kebotakan memiliki kadar darah yang lebih rendah vitamin B7 (biotin) dan seng [16].

Vitamin B7 dapat ditemukan dalam berbagai macam makanan termasuk hati hewan, kuning telur, susu sapi, dan beberapa buah dan sayuran. [20].

Kedelai

Sebuah penelitian di Taiwan terhadap lebih dari 1.500 pria mengaitkan konsumsi rutin minuman kedelai (setidaknya 1-3 hari / minggu) dengan penurunan insiden kebotakan pada pria. [21].

Suplemen Topikal

Kafein

Losion dan sampo topikal dengan kafein meningkatkan kekuatan dan ketebalan rambut sekaligus mengurangi kerontokan rambut dalam 4 percobaan (2 di antaranya dikontrol) dari 340 pria dengan pola kebotakan pria. Losion meningkatkan efektivitas minoksidil di salah satunya [22, 23, 24, 25].

Demikian pula, sampo dengan kafein yang digunakan selama 6 bulan mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kekuatan rambut pada wanita dalam uji coba terkontrol plasebo. [26].

Polifenol Apel (Bukti Tidak Cukup)

Itu polifenol apel procyanidin B2 meningkatkan kepadatan rambut saat dioleskan secara topikal selama 4-12 bulan dalam 3 uji coba terkontrol plasebo dari 101 pria [27, 28, 29].

Adenosine (Bukti Tidak Cukup)

Topik adenosin diterapkan selama 6 bulan meningkatkan proporsi rambut tebal dalam dua uji coba terkontrol plasebo dari 140 pria dengan pola kebotakan pria [30, 31].

Dalam uji coba terkontrol non-plasebo terhadap 55 pria, larutan topikal dengan adenosin 0,75% sama efektifnya dengan minoksidil dalam memulihkan pertumbuhan rambut. Selain itu, pasien lebih puas dengan adenosin karena mereka merasakan pengurangan rambut rontok dan pertumbuhan rambut baru lebih cepat [32].

L-Carnitine (Bukti Tidak Cukup)

Dalam uji coba terkontrol plasebo terhadap 60 pria dan wanita dengan kebotakan yang disebabkan oleh hormon seks pria, aplikasi topikal larutan dengan 2% L-karnitin selama 6 bulan meningkatkan kepadatan rambut dan proporsi rambut dalam fase pertumbuhan aktif. L-karnitin meningkatkan pertumbuhan sel folikel rambut sekaligus mencegah kematiannya [33, 34].

Dalam uji coba yang tidak terkontrol terhadap 60 pria dan wanita, dua solusi komersial serupa dengan L-karnitin, asam gamma-linolenat, dan senyawa dari kedelai (equol) meningkatkan jumlah rambut dan proporsi rambut dalam fase pertumbuhan aktif setelah 1-6 bulan aplikasi. [35].

Rosemary (Bukti Tidak Cukup)

Dalam uji coba terkontrol plasebo dari 50 pria dengan pola kebotakan pria, secara topikal Rosemary minyak yang dioleskan selama 6 bulan meningkatkan jumlah rambut seefektif minoksidil [36].

Dalam uji coba terkontrol plasebo lainnya dari 86 pria, pijat aromaterapi dengan rosemary dan minyak esensial lainnya (lavender, timi, dan kayu cedar) meningkatkan kepadatan rambut pada 43% orang yang menerimanya [37].

Ekstrak daun rosemary meningkatkan pertumbuhan rambut pada tikus dengan mencukur punggung dan menumbuhkan kembali rambut pada tikus yang dirawat testosteron [38].

Saw Palmetto (Bukti Tidak Cukup)

Dalam 3 studi non-placebo-controlled 125 pria dengan pola kebotakan pria, topikal melihat palmetto produk yang diaplikasikan hingga 2 tahun meningkatkan pertumbuhan rambut tanpa efek samping yang besar [39, 40, 41].

Ekstrak saw palmetto juga meningkatkan kepadatan, berat, dan ketebalan rambut pada tikus [42].

Jahe Merah Muda dan Biru

Dalam uji coba terkontrol plasebo dari 87 pria dengan pola kebotakan pria, 5% jahe merah muda dan biru (Temulawak aeruginosa.dll) Ekstrak menyebabkan pertumbuhan kembali rambut, terutama jika dikombinasikan dengan minoksidil. Ekstrak jahe merah muda dan biru dapat meningkatkan efektivitas minoksidil dan kemampuannya menembus ke dalam kulit [43].

Ku Shen

Losion dengan 0,5% Ku Shen (Sophora flavescensEkstrak yang dioleskan pada kulit kepala 2x / hari selama 6 bulan meningkatkan kebotakan dalam uji coba terkontrol plasebo pada 73 pria. Ekstraknya juga meningkatkan pertumbuhan sel folikel rambut yang dikultur [44].

Dedak Padi (Bukti Tidak Cukup)

Dalam uji coba terkontrol plasebo pada 50 pria dengan pola kebotakan pria, ekstrak dedak padi yang dioleskan pada kulit kepala selama 16 minggu meningkatkan kepadatan dan diameter rambut. [45].

Ekstrak ini, terutama komponen aktif asam linoleat dan gamma-oryzanol, menginduksi pertumbuhan rambut dan perkembangan folikel rambut pada tikus. [46].

Red Clover (Bukti Tidak Cukup)

Dalam percobaan yang tidak terkontrol terhadap 30 pria dengan rambut surut, produk topikal dengan semanggi merah diterapkan selama 4 bulan meningkatkan jumlah rambut dalam fase pertumbuhan aktif sebesar 13% sementara mengurangi pada tahap istirahat sebesar 29% [47].

Pada tikus, komponen aktif formonetin mendorong pertumbuhan kembali rambut dengan mencegah kematian folikel rambut [48].

Raspberry (Bukti Tidak Cukup)

Sediaan topikal dengan raspberry 0,01% keton diterapkan selama 5 bulan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut pada 4 dari 6 pria dengan pola kebotakan pria dalam uji coba yang tidak terkontrol. Persiapan juga efektif pada wanita dengan rambut rontok tidak merata dan pada tikus [49].

Suplemen Lisan

Polifenol Apel (Bukti Tidak Cukup)

Lisan polifenol apel ekstrak dari apel Annurca (500 mg polifenol, 2x / hari) meningkatkan kepadatan rambut, berat badan, dan kandungan keratin dalam uji coba terkontrol plasebo dari 250 pria dan wanita sehat [50].

Minyak Biji Labu (Mungkin Efektif)

Dalam uji coba terkontrol plasebo terhadap 70 pria dengan pola kebotakan pria, mengonsumsi kapsul minyak biji labu (200 mg, 2x / hari) selama 24 minggu meningkatkan jumlah rambut sebesar 40%. [51].

Saw Palmetto (Bukti Tidak Cukup)

Dalam uji coba terkontrol plasebo kecil dari 26 pria dengan pola kebotakan pria, kapsul oral dengan melihat palmetto ekstrak dan beta-sitosterol meningkatkan kepadatan rambut pada 60% dari mereka yang memakainya [52].

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *