Categories
Uncategorized

Jinakkan Dinginnya Musim Dingin Tahun Ini dengan Terapi Panas

wanita-936549_1920Musim dingin adalah salah satu musim yang paling indah, disertai salju putih dan suhu yang lebih sejuk. Sayangnya, bagi orang yang menderita sakit kronis, cuaca yang lebih dingin juga dapat meningkatkan rasa sakit yang mereka rasakan, sementara suhu yang lebih hangat di musim semi dan musim panas dapat melepaskan rasa sakit tersebut.

Meskipun tidak mungkin membuat musim berputar lebih cepat, Anda selalu dapat membawa sentuhan musim panas ke bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin dalam bentuk terapi panas.

Apa Itu Terapi Panas?

Terapi panas didefinisikan sebagai “Penggunaan panas dalam terapi, seperti untuk menghilangkan rasa sakit dan kesehatan.” Ini dapat diterapkan langsung ke area yang terkena dengan menggunakan bantalan pemanas atau waslap panas, atau dengan aplikasi sistemik, selama Anda menaikkan suhu seluruh tubuh Anda. Ini bisa dilakukan dengan mandi air panas, sauna atau, kadang-kadang, dengan radiasi infra merah.

Pada dasarnya, setiap kali Anda mengalami ketegangan otot dan meletakkan bantal pemanas di atasnya atau mandi air panas untuk meredakan rasa sakit, Anda telah menggunakan terapi panas tanpa menyadarinya.

Mengapa Terapi Panas Bekerja?

Terapi panas memiliki tiga manfaat berbeda bila digunakan untuk mengobati nyeri kronis:

  1. Ini melebarkan pembuluh darah di daerah yang terkena, memperlancar aliran darah dan meningkatkan oksigen dan nutrisi ke daerah tersebut. Masuknya nutrisi baru ini dapat membantu merangsang penyembuhan jaringan yang rusak.
  2. Ini membantu meregangkan jaringan lunak yang terkena, secara efektif menghilangkan rasa tidak nyaman dan rasa sakit yang sering menyertai cedera atau nyeri kronis.
  3. Ini membantu mengurangi transmisi rasa sakit dari daerah yang terkena dengan merangsang ujung saraf dan reseptor sensorik di kulit.

Bagaimana Saya Menggunakan Terapi Panas?

Kemungkinannya, Anda sudah terbiasa dengan dasar-dasar terapi panas. Berikut beberapa tip yang harus Anda ingat sebelum memulai:

  • Terapi panas tidak berarti “panas sampai terbakar”. Anda menginginkannya menjadi hangat, tetapi tidak cukup panas untuk menyebabkan kerusakan. Kami mencoba mengurangi rasa sakit – bukan menyebabkan lebih banyak!
  • Panas lebih baik nyeri kronis, sendi kaku, dan nyeri otot. Jika Anda mengalami nyeri yang lebih akut, seperti yang disebabkan oleh cedera, terapi dingin mungkin lebih efektif dalam mengurangi nyeri.

Terapi panas bisa bermacam-macam bentuknya. Jika seluruh tubuh Anda sakit, mandi air panas, mandi atau berendam di bak mandi air panas dapat memberikan keajaiban. Jika Anda memiliki area tertentu di tubuh Anda yang sakit, Anda dapat menggunakan pendekatan yang lebih tepat sasaran dengan menggunakan kain panas atau bantalan pemanas. Pembungkus panas, seperti Bantalan thermacare, mudah digunakan, memiliki perekat lembut untuk menahannya di bawah pakaian Anda, dan memberikan pereda panas rendah selama berjam-jam.

Bahkan penderita migrain kronis dapat menggunakan terapi panas untuk membantu meringankan rasa sakit karena sakit kepala migrain mereka.

Tidak ada alasan untuk membiarkan musim dingin membuat Anda menderita. Sebaliknya, dengan memanfaatkan terapi panas, Anda dapat terus menikmati cuaca musim dingin yang indah, tanpa rasa sakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *