Categories
Uncategorized

Harapkan 5 Tren Kebugaran Ini Untuk Sisa 2021 – Dherbs

Harapkan 5 Tren Kebugaran Ini Untuk Sisa Tahun 2021

Kesehatan adalah prioritas terbesar dari semuanya! Itulah moto kami, dan kami berharap orang-orang belajar mengadopsi pola pikir itu setelah tahun gila di tahun 2020. Di luar perubahan pola makan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, orang harus mengubah cara mereka berolahraga, menyesuaikan rutinitas latihan sebagai respons terhadap penutupan gym. . Tak perlu dikatakan, lanskap kebugaran sangat berbeda sekarang.

Karena itulah 2021 menjanjikan perubahan baru dan menarik dalam budaya kebugaran! Orang-orang mulai berolahraga dari rumah selama penguncian, membeli peralatan olahraga yang belum terjual. Melalui olahraga online, aplikasi olahraga, dan kebutuhan dasar, orang-orang belajar bahwa mereka bisa tetap bugar dan sehat tanpa gym. Misalnya, Peloton mengalami peningkatan penjualan sebesar 232% selama kuartal pertama tahun 2020, dan Waktu E-commerce melaporkan penjualan dumbbell meningkat 1.980% dari April 2019 hingga Maret 2020.

Menurut penelitian, sekitar 80% orang dewasa menggunakan beberapa bentuk latihan selama pembatasan COVID-19. Baik itu berjalan-jalan di lingkungan sekitar, melakukan latihan HIIT online, atau mengikuti kelas yoga Zoom, orang-orang memahami pentingnya gerakan.

What’s To Come In 2021?

Sekarang setelah pembatasan menjadi santai dan banyak hal terbuka, apa yang dapat kita harapkan dari tren kebugaran di 2021? Beberapa orang ingin sekali kembali ke gym, sementara yang lain sudah mulai berolahraga di fasilitas gym outdoor pribadi yang lebih kecil. Dunia kebugaran pasti akan terlihat berbeda mulai sekarang, dan ini adalah lima tren yang diharapkan para ahli kesehatan di tahun 2021.

Kebugaran Rumah:

OnePoll melakukan jajak pendapat yang terdiri dari 2.000 orang. Sekitar 75% dari mereka menyatakan bahwa lebih mudah dan nyaman untuk berolahraga dan tetap bugar di rumah daripada jika mereka pergi ke gym. Lebih banyak orang tertarik pada latihan di rumah, terutama sejak itu pembukaan kembali gym tidak pasti saat kita terus melewati pandemi. Fitnes di rumah tidak memerlukan keanggotaan gym, dan menghemat uang adalah yang terpenting sekarang, lebih dari sebelumnya. Dengan sepasang resistance band, satu set dumbel, dan internet, sangat mudah dan terjangkau untuk menjaga atau mendapatkan kebugaran tubuh. Selain itu, banyak aplikasi kebugaran yang gratis dan aplikasi yang memerlukan biaya jauh lebih terjangkau daripada rata-rata keanggotaan gym.

Latihan Cepat-tembak:

Bukan rahasia lagi bahwa rentang perhatian lebih pendek dari sebelumnya. Orang-orang hampir tidak bisa melalui reel 15 detik di Instagram, apalagi latihan 45 menit! Selain itu, jadwal tetap padat, yang berarti orang ingin berkeringat dan merasakan sensasi terbakar dalam waktu yang lebih singkat. Latihan mikro-HIIT atau latihan cepat berkisar dari tiga menit hingga 20 menit. Karena cepat dan intens, Anda hanya perlu melakukannya tiga kali seminggu. Fiit menawarkan tantangan latihan yang berkisar dari 7-10 menit, dan mereka bekerja hingga tingkatkan kardio dan tingkatkan kekuatan. Berharap untuk melihat latihan HIIT singkat yang menawarkan manfaat luar biasa saat kita melewati tahun 2021.

Kebugaran Holistik:

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik selama pandemi. Membangun koneksi pikiran-tubuh yang sehat integral untuk relaksasi mental dan menghilangkan stres. Penggemar kebugaran bertujuan untuk mempromosikan kebugaran fisik dan kesehatan mental tanpa memisahkan keduanya. Menurut statistik, Pilates, yoga, dan aktivitas pikiran-tubuh lainnya diproyeksikan menjadi industri senilai $ 66 miliar pada tahun 2027. Jumlah ini mencakup kelas virtual dan tatap muka, pakaian, peralatan, dan banyak lagi. Berharap untuk melihat dorongan dalam latihan yang disengaja pada tahun 2021, yang berfokus pada aktivasi otot dan mental.

Video Game Aktif:

Wii Fit melihat popularitasnya kembali pada hari itu, tetapi ada pertumbuhan baru di cakrawala video game kebugaran. Ternyata, industri video game mengembangkan lebih banyak game yang membutuhkan gerakan tubuh menggantikan pengontrol lama yang biasa. Just Dance 2021 akan melibatkan latihan yang berhubungan dengan tari untuk bersenang-senang dan dinikmati bersama kelompok atau sendiri. Nintendo Ring Fit akan menjadi game interaktif, yang melibatkan memegang kemudi di depan Anda dan mengikuti gerakan seluruh tubuh. Perusahaan VR juga diharapkan segera membawa pelatihan ke dunia VR.

Teknologi yang Dapat Dipakai:

Dari Whoop Strap hingga Oura Ring, industri teknologi yang dapat dikenakan telah meningkat popularitasnya selama dekade terakhir. Awalnya, ini semua tentang FitBit. Sekarang, para ahli memperkirakan bahwa lebih dari 900 juta orang akan memakai perangkat kebugaran pada tahun 2022. Perangkat ini membantu memberikan informasi berharga tentang kesehatan secara keseluruhan. Dari pengerahan tenaga secara keseluruhan dan rekomendasi yang dipersonalisasi hingga pemulihan dan tidur, perangkat ini membantu melacak dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber:

https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2021/01000/worldwide_survey_of_fitness_trends_for_2021.6.aspx
https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles/7759/9-fitness-trends-to-look-for-in-2021/
https://www.healthline.com/nutrition/fitness-trends

2021-01-29T18: 18: 51-07: 00

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *