Categories
Uncategorized

EFT Tapping untuk pengobatan kecemasan, depresi: Bagaimana cara kerjanya?

Teknik Kebebasan Emosional, juga dikenal sebagai Tapping, EFT Tapping atau akupresur psikologis, adalah pengobatan alternatif untuk rasa sakit fisik dan tekanan emosional. Telah terbukti memperbaiki gejala beberapa gangguan kesehatan mental, termasuk kecemasan, depresi, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD). Baca juga – Gangguan mental dapat meningkatkan risiko kematian pada pasien Covid-19 yang lebih tua

Dikembangkan oleh psikoterapis Gary Craig pada tahun 1995, EFT Tapping adalah terapi non-obat yang menggunakan kombinasi terapi kognitif, terapi eksposur, dan sentuhan fisik. Terutama, ini melibatkan penggunaan jari untuk mengetuk tubuh dengan lembut akupunktur poin sementara orang tersebut berfokus pada masalah tertentu yang ingin dia tangani. Baca juga – Selena Gomez mengatakan bekerja dengan terapis membantunya mengalahkan kecemasan dan depresi

Menurut Craig, gangguan pada sistem energi tubuh adalah penyebab dari semua emosi dan rasa sakit yang negatif. Mengetuk titik meridian tubuh sambil berkonsentrasi pada emosi negatif membantu memulihkan keseimbangan energi ini dan mengurangi tekanan. Baca juga – Stres dan kecemasan membuat Anda penderita insomnia? Akupresur dapat meredakan nyeri secara instan

“EFT dapat membantu penyembuhan fisik dengan menyelesaikan kontributor energik atau emosional yang mendasarinya,” tulis Craig dalam bukunya situs web.

Penyadapan EFT vs akupunktur

Baik akupunktur maupun EFT berfokus pada titik meridian – area tubuh tempat energi mengalir. Namun, alih-alih menggunakan jarum, penyadapan EFT menggunakan ujung jari untuk menstimulasi titik meridian pada tubuh sementara secara mental “menyesuaikan” dengan masalah tertentu.

Biasanya, EFT berfokus pada sembilan titik meridian berikut: Karate chop (sisi tangan); Titik alis (EB); Sisi mata (SE); Di bawah mata (UE); Di bawah hidung (UN); Titik dagu (CP); Titik tulang selangka (CB); Ketiak (UA); dan Top of the head (TH).

Proses penyadapan dasar dapat dipelajari oleh hampir semua orang, dan dapat dilakukan di mana saja, kata Craig.

Menurut pendukung EFT Tapping, teknik ini dapat membantu untuk mengobati:

  • Kegelisahan
  • Depresi
  • Sakit kronis
  • Menekankan
  • Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
  • Masalah penurunan berat badan
  • Fobia
  • Sakit kepala

Riset tentang EFT Tapping

Manfaat Penyadapan EFT telah divalidasi dalam beberapa uji klinis. Kemanjurannya untuk pengobatan kecemasan, depresi, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) telah ditemukan melebihi psikofarmakologi dan psikoterapi konvensional.

Dalam sebuah penelitian, 5.000 pasien dengan kecemasan diberikan terapi perilaku kognitif (CBT) dengan atau tanpa obat atau penyadapan tanpa obat. Sebanyak 90 persen pasien yang menerima terapi penyadapan melaporkan gejala kecemasan berkurang dibandingkan dengan 63 persen peserta CBT.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012, siswa dengan depresi sedang hingga berat mengalami peningkatan yang signifikan dalam kondisi mereka setelah menerima empat sesi kelompok pengobatan EFT.

Sebuah studi tahun 2016 yang menganalisis hasil dari 14 uji coba terkontrol secara acak dari EFT untuk gangguan kecemasan menemukan penurunan yang signifikan dalam skor kecemasan setelah perawatan non-obat ini.

Pada tahun yang sama, studi percontohan yang melibatkan 10 peserta menemukan bahwa EFT dan CBT membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Menurut sebuah studi tahun 2019, individu yang menghadiri lokakarya EFT (sebagian besar adalah wanita di atas usia 50 tahun) melaporkan penurunan yang signifikan pada kecemasan, depresi, dan gejala PTSD, tingkat nyeri dan keinginan mengidam, serta peningkatan kebahagiaan. Beberapa peserta juga mengalami peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan kadar hormon stres kortisol.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa EFT dapat bermanfaat bagi personel militer yang mengalami PTSD.

Meskipun banyak orang yang mempraktikkan EFT telah melaporkan hasil yang positif, disarankan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan teknik ini untuk mengatasi rasa sakit fisik atau masalah emosional Anda.

Diterbitkan: 15 Februari 2021 17:29 | Diperbarui: 16 Februari 2021 9:33 pagi


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *