Categories
Uncategorized

Cerita Penurunan Berat Badan – Zoila Kehilangan 100 Pounds dan 12 Ukuran

Statistik Penurunan Berat Badan Zoila

  • Usia: 37
  • Status keluarga: Tunggal
  • Pendudukan: Profesor Perguruan Tinggi
  • Lokasi: Fort Lauderdale, Florida
  • Tinggi: 5’7 ″
  • Berat Mulai: 290 pound
  • Berat saat ini: 190 pound
  • Ukuran Pinggang Saat Ini: 32 ″

Wawancara Penurunan Berat Badan Zoila

Berapa banyak kerugian Anda?
Berat saya turun 100 pon dan berubah dari ukuran 22 menjadi sekarang memakai ukuran 10!

Kapan Anda menjadi tidak bahagia dengan berat badan Anda?
Saya tumbuh dalam kondisi bugar, namun, perguruan tinggi saya “20” menjadi perguruan tinggi “80” dan saya menambah banyak pound tambahan. Perjuangan mental untuk menambah berat badan terus berlanjut selama 18 tahun.

Apa yang membuat Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan?
Dokter saya menemukan fibroid yang beratnya 10kg dan itu menyebabkan terbentuknya hernia yang dipenjara. Berat badan saya tidak membantu situasi medis dan setelah operasi ganda dan periode pemulihan yang lama saya memutuskan untuk menahan diri lagi.

Apa perubahan terpenting yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan?
Perubahan kecil perlu dilakukan, jadi saya mulai melihat pola makan, kalori yang dimakan, dan pergerakan harian. Saya mulai mengajar sambil berdiri dan bergerak di sekitar kelas daripada duduk di meja saya. Saya mengaktifkan pedometer saya di iPhone saya yang memungkinkan saya untuk melacak berapa banyak langkah yang saya ambil setiap hari.

Hal apa yang paling menantang yang harus Anda hadapi selama perjalanan penurunan berat badan?
Mengatasi ketakutan bahwa kemajuan apa pun yang dicapai, saya akan kehilangannya jika saya makan salah sulit untuk ditangani. Saya harus belajar untuk rileks dan mendengarkan tubuh saya. Mendengarkan tubuh Anda untuk tidur, makan, nutrisi, seks, olahraga, dan nyeri sangatlah penting.

Berapa lama Anda mulai melihat hasilnya?
Saya mulai melihat hasilnya dalam beberapa bulan pertama. Penting untuk diingat bahwa saya harus menunggu 6 minggu untuk pemulihan pasca operasi untuk memulai program latihan.

Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai berat badan Anda saat ini?
Saya membutuhkan waktu 14 bulan untuk mencapai berat badan saya saat ini.

Apakah Anda memiliki masalah dengan kulit kendur setelah menurunkan berat badan?
Kulit sedikit kendur di ketiak, tapi aku sedang mengerjakannya perlahan dengan latihan kekuatan.

Berapa lama Anda mempertahankan penurunan berat badan dan apa faktor terpenting untuk mempertahankannya?
Saya telah mempertahankan berat badan ini selama sekitar 2 bulan. Penting untuk tetap bekerja keras karena Anda hanya memiliki satu tubuh, jadi pastikan untuk menjaganya.

Apa yang membuat Anda termotivasi untuk melanjutkan kesuksesan penurunan berat badan?
Keluarga dan teman-teman saya yang mengatakan bahwa saya mulai terlihat seperti remaja saya!

Bagaimana hidup Anda berubah setelah Anda kehilangan berat badan?
Saya memperhatikan penampilan saya. Saya memperhatikan lemari pakaian, rambut, riasan, sepatu dan kuku saya.

Apakah Anda punya saran untuk orang lain yang mencoba menurunkan berat badan?
Tidak ada yang bisa memaksa Anda dalam perjalanan penurunan berat badan ini. Saat Anda siap, Anda akan tahu inilah saatnya untuk memulai.

Bagaimana ShapeFit membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan?
ShapeFit’s cerita penurunan berat badan yang akan masuk ke email saya melalui buletin kebugaran mingguan bersama dengan resep sehat pun sangat membantu.

Tip Penurunan Berat Badan Zoila

Tip Penurunan Berat Badan # 1:
Berkeringat setiap hari setidaknya selama 30 menit.

Tip Penurunan Berat Badan # 2:
Ingatlah untuk meregangkan otot Anda.

Tip Penurunan Berat Badan # 3:
Minumlah banyak air dan jauhi jus dan smoothie manis.

Tip Penurunan Berat Badan # 4:
Manjakan diri dengan cheat meal, bukan cheat day.

Tip Penurunan Berat Badan # 5:
Belajar mencintai tanaman, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan gandum utuh.

Rencana Makan Penurunan Berat Badan Zoila

Apa yang biasa Anda makan untuk sarapan?
Teh – Raspberry zinger dengan madu mentah.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan siang?
Cabai vegetarian dengan keju kedelai, selada air dengan keripik organik. Air untuk diminum.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan malam?
Kentang tumbuk dan brokoli kukus dan wortel. Pilihan lain adalah taco vegan chipotle saya. Ingatlah bahwa otak menginginkan rasa, bukan lemaknya!

Apa yang biasa Anda makan untuk camilan?
Kacang almond mentah, irisan stroberi, popcorn Skinny Pop, kentang goreng panggang dengan tangkai rosemary goreng.

Jenis suplemen nutrisi apa yang Anda konsumsi?
B12 kompleks dan multivitamin.

Latihan Penurunan Berat Badan Zoila

Apa yang Anda lakukan untuk latihan beban (latihan, latihan)?
PiYo – Seri Yoga Pilates (Tubuh Pantai).

Apa yang Anda lakukan untuk pelatihan kardio (latihan, latihan)?
Mesin elips dan berjalan di pantai pada jam 5 pagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *