Categories
Uncategorized

Cerita Penurunan Berat Badan – Stuart Kehilangan 155 Pounds dan 15 Inches

Statistik Penurunan Berat Badan Stuart

  • Nama: Stuart
  • Usia: 33
  • Status keluarga: Menikah
  • Pendudukan: Mikro biologi
  • Lokasi: Slough, Berkshire, Inggris
  • Tinggi: 5’8 ″
  • Berat Mulai: 308 pound
  • Berat saat ini: 153 pound
  • Ukuran Pinggang Saat Ini: 30 ″

Wawancara Penurunan Berat Badan Stuart

Berapa banyak kerugian Anda?
Berat badan saya turun lebih dari 155 pon dan juga turun 15 inci di sekitar pinggang saya!

Kapan Anda menjadi tidak bahagia dengan berat badan Anda?
Saya selalu tidak senang dengan berat badan saya. Saya telah menjadi besar sepanjang hidup saya dan akhirnya memutuskan saya perlu melakukan sesuatu tentang itu.

Apa yang membuat Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan?
Ketika istri saya mulai menurunkan berat badan untuk pernikahan saudara perempuan saya dan saya ingin mendukungnya dalam perjalanannya, maka saya juga mulai.

Apa perubahan terpenting yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan?
Saya benar-benar mengubah pandangan saya tentang makanan sejak awal perjalanan saya. Saya berhenti makan junk food dan roti. Saya juga mulai menimbang makanan saya dan membuat buku harian makanan.

Hal apa yang paling menantang yang harus Anda hadapi selama perjalanan penurunan berat badan?
Hanya melihat makanan manis dan asin seperti kue, biskuit dan keripik saja sudah sangat sulit.

Berapa lama Anda mulai melihat hasilnya?
Sejujurnya, butuh waktu lama bagi saya untuk melihat hasilnya, tetapi orang lain mulai melihat hasilnya dengan cepat. Setelah saya berusia sekitar 6 bulan dalam perjalanan saya, saya mulai melihat perubahan kecil.

Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai berat badan Anda saat ini?
Itu juga saya 2 tahun untuk mencapai berat saya saat ini.

Apakah Anda memiliki masalah dengan kulit kendur setelah menurunkan berat badan?
Saya memiliki kulit kendur di sekitar dada dan perut saya dan juga di paha dan wajah saya. Saya tidak bisa menjalani operasi karena saya berada di Inggris dan diklasifikasikan sebagai “kosmetik” dan asuransi saya tidak akan menanggungnya. Saya bergumul dengan penyakit mental dengannya setiap hari karena saya selalu diingatkan tentang bagaimana saya dulu terlihat. Namun, sekarang saya melihat seorang konselor untuk membantu saya menghadapinya.

Berapa lama Anda mempertahankan penurunan berat badan dan apa faktor terpenting untuk mempertahankannya?
Saya telah mempertahankannya selama setahun dan saya masih ingin menjadi lebih kecil. Faktor utama kesuksesan saya adalah makan makanan berprotein tinggi dan tidak makan terlalu banyak karbohidrat. Saya juga pergi ke gym 5 hari seminggu dan melakukan latihan beban bersamaan dengan latihan kardio.

Apa yang membuat Anda termotivasi untuk melanjutkan kesuksesan penurunan berat badan?
Saya membuat diri saya termotivasi dengan memvisualisasikan seperti apa penampilan saya dan juga melihat gambar-gambar inspiratif untuk membuat saya tetap fokus pada perjalanan saya.

Bagaimana hidup Anda berubah setelah Anda kehilangan berat badan?
Itu telah mengubah hidup saya secara dramatis! Saya dapat melakukan lebih banyak hal sekarang dan persendian serta punggung saya tidak sakit lagi. Aku masih belum terbiasa dengan penampilanku sekarang yang membutuhkan waktu, tapi aku akan mencapainya.

Apakah Anda punya saran untuk orang lain yang mencoba menurunkan berat badan?
Itu semua tergantung seberapa besar Anda menginginkannya. Baik untuk menyukai gagasan menurunkan berat badan, tetapi itu adalah hal tersulit yang pernah Anda lakukan secara mental! Itu sangat berharga! Formula dasar untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak.

Bagaimana ShapeFit membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan?
ShapeFit’s cerita penurunan berat badan sangat inspiratif!

Tips Penurunan Berat Badan Stuart

Tip Penurunan Berat Badan # 1:
Tetapkan tujuan kecil dan patuhi itu. Bisa jadi seperti pergi ke gym untuk pertama kalinya sendirian.

Tip Penurunan Berat Badan # 2:
Ini proses yang panjang dan membutuhkan waktu, jadi bersabarlah.

Tip Penurunan Berat Badan # 3:
Makan makanan utuh dan hindari makanan olahan.

Tip Penurunan Berat Badan # 4:
Pastikan untuk makan banyak protein.

Tip Penurunan Berat Badan # 5:
Melatih beban dan memasukkan beberapa latihan kardio. Selalu bersenang-senang dengannya!

Rencana Makan Penurunan Berat Badan Stuart

Apa yang biasa Anda makan untuk sarapan?
Saya makan bubur dengan susu almond dan beberapa bubuk protein dengan stroberi.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan siang?
2 dada ayam dengan salad atau dengan sedikit nasi dan yogurt berprotein tinggi.

Apa yang biasa Anda makan untuk makan malam?
Daging dan sayuran tanpa lemak.

Apa yang biasa Anda makan untuk camilan?
Protein batangan, buah, protein shake, Jello.

Jenis suplemen nutrisi apa yang Anda konsumsi?
Saya menggunakan bubuk protein, multi-vitamin dan BCAA (asam amino rantai cabang).

Latihan Penurunan Berat Badan Stuart

Apa yang Anda lakukan untuk latihan beban (latihan, latihan)?
Beberapa latihan yang saya suka lakukan antara lain: deadlift, bench press, dips, press-up, sits-up, plank, arm curl, hammer curl, spider curl, tricep pulldowns, membungkuk di atas baris, baris lengan tunggal, shoulder press, kaki ekstensi dan ikal hamstring.

Apa yang Anda lakukan untuk pelatihan kardio (latihan, latihan)?
Saya terutama melakukan mesin dayung dan pelatih silang untuk latihan kardio saya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *