Categories
Uncategorized

Cara Meningkatkan Hormon Cinta (Oksitosin) Secara Alami –

Setiap tahun baru kami menetapkan resolusi tahun baru, target tahun berita, dan berharap tahun yang lebih cerah dan lebih berlimpah. Kesehatan, kekayaan, dan cinta adalah aset yang kaya bagi kehidupan siapa pun. Jika kita dapat memiliki lebih dari ini, kita merasakan kegembiraan dan koherensi yang lebih konsisten dalam hidup kita. Itu semua terhubung kembali ke kimia otak. Kimia otak menceritakan produksi pikiran, tubuh, dan kehidupan kita.

Jika kimiawi otak kita tidak seimbang, tingkat energi, suasana hati, produktivitas, tidur nyenyak, dan tubuh kita tidak akan merasa terhubung dengan versi sebenarnya dari diri kita sendiri. Neurotransmiter tertentu mendikte lebih dari yang kita ketahui. Pada artikel ini kita akan fokus pada dopamin, serotonin dan terutama oksitosin.

Dopamin dikenal sebagai “hormon motivasi” karena juga dikenal sebagai “hormon penghargaan”. Ini adalah hormon yang memberi Anda pukulan setiap kali Anda mendapat pemberitahuan di media sosial. Itu adalah hormon yang berhubungan dengan kesenangan. Itu melekat pada pembelajaran, memori dan fungsi sistem motorik. Semakin tinggi tingkat dopamin Anda secara umum, semakin termotivasi dan meningkat rasa tanggung jawab Anda dalam hidup.

Serotonin juga merupakan hormon, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan baik. Serotonin sebenarnya adalah hormon utama yang bertanggung jawab untuk menstabilkan mod kita secara keseluruhan. Namun itu mempengaruhi tidur dan metabolisme juga. Kadar serotonin dan melatonin bekerja dalam koherensi (rasio) untuk memodulasi ritme sirkadian dengan benar. Serotonin adalah sel di otak dan sistem saraf yang saling berkomunikasi.

Terakhir, oksitosin adalah topik hormon saat ini. Neurotransmitter ini adalah “hormon pelukan” utama yang cukup menarik, lebih penting bagi wanita daripada bagi pria. Untuk pria, oksitosin berhubungan dengan produksi testosteron di testis, juga merupakan pembawa pesan kimiawi untuk memindahkan air mani. Jika oksitosin Anda rendah, testosteron Anda dan produksi sperma mungkin rendah sebagai produk sampingan. Sama pentingnya dengan pria, ini bahkan lebih penting bagi wanita. Oksitosin bekerja untuk wanita khususnya di payudara dan rahim. Ini adalah pembawa pesan kimiawi di otak yang mengontrol fungsi-fungsi utama dari seluruh sistem reproduksi termasuk persalinan, menyusui serta aspek lain dari perilaku manusia.

Pembawa pesan kimiawi dan neurotransmiter tertentu saling mempengaruhi. Jika salah satu turun, itu akan menurunkan yang lain.

Oksitosin adalah salah satu neurotransmiter termudah untuk ditingkatkan dan ditingkatkan. Ini hanya mengambil tindakan TLC yang meningkatkan hormon ini.

1. Cukup Dengarkan Musik:

Musik adalah obat penenang dalam dan dari dirinya sendiri. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa hanya dengan mendengarkan musik oksitosin dapat ditingkatkan. Jika Anda membuat musik, penting untuk diperhatikan bahwa penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa musisi jazz yang berimprovisasi alih-alih memainkan lagu set memiliki lonjakan oksitosin yang lebih tinggi dengan berimprovisasi. Jadilah kreatif, Anda diciptakan untuk menjadi seperti itu! Libatkan kimia otak Anda dengan berimprovisasi.

Sebuah studi tahun 2003 juga menunjukkan bahwa 16 penyanyi yang terlibat dalam bernyanyi memiliki kadar oksitosin yang lebih tinggi setelah bernyanyi. Jangan hanya mendengarkan, bernyanyi bersama! Libatkan neurotransmiter Anda dengan bernyanyi bersama.

Sebuah studi tahun 2009 mengambil tes peningkatan oksitosin ke arah yang berbeda. Mereka menguji 20 pasien setelah operasi jantung terbuka dan meminta mereka mendengarkan musik pasca operasi. Mereka merasa lebih rileks dan juga lebih berenergi.

Sangat jelas bahwa musik adalah obat bagi jiwa kita melalui jalur kimiawi otak kita!

2. Cuddle Up Ladies & Gentlemen:

Itu benar. Memeluk, hubungan manusia. Jarak non fisik membantu meningkatkan kadar oksitosin. Penelitian telah menunjukkan bahwa bertelur, berpelukan, dan berpelukan meningkatkan oksitosin. Ini bisa dilakukan dengan pasangan, hewan peliharaan, atau anak Anda. Tetap dekat dan peluk erat orang yang kamu cintai! Rasanya menyenangkan karena otak Anda tertanam untuk keintiman.

Penelitian telah menemukan bahwa tindakan kebaikan, terencana atau acak (sebenarnya tidak masalah) membantu meningkatkan tingkat oksitosin tubuh. Oksitosin dapat ditingkatkan dengan:

  • Menghabiskan waktu membantu tetangga Anda dengan proyek sampingan yang dapat mereka gunakan.
  • Memberikan uang untuk tujuan amal (yang telah Anda periksa keuangannya untuk memastikan itu benar-benar masuk ke tujuan secara ideal)
  • Memberi waktu dan energi untuk orang yang Anda cintai. Menciptakan lingkaran dukungan yang lebih kuat.

Tindakan makan saja bisa memicu pelepasan oksitosin ke dalam tubuh. Selain itu, menyiapkan makanan dengan orang yang Anda cintai dan berbagi makanan dengan orang yang Anda cintai terbukti dapat meningkatkan pesta pelepasan oksitosin! Pergilah ke dapur, tarik bahan-bahan organik dan beragam gratis itu dan jadilah kreatif.

Membuat dan berbagi makanan dengan orang yang Anda cintai adalah salah satu cara termudah dan tersehat untuk meningkatkan oksitosin karena Anda mendapat manfaat dari makanan organik yang dimasak di rumah dalam prosesnya. Plus, rasanya lebih enak!

Keintiman dalam bentuk pelukan itu bagus, tetapi mengapa tidak meningkatkannya dan membawa panas dari dapur ke kamar tidur? Seks setelah makan enak yang Anda masak bersama pasangan adalah tentang hidup! Dapatkan di seprai dan nikmati setiap sudut dan celah pasangan Anda. Terutama orgasme meningkatkan oksitosin lebih dari sekedar tindakan seks itu sendiri. Makan enak, tingkatkan kadar oksida nitrat Anda dan nikmati cinta!

Salah satu cara paling kualitatif untuk meningkatkan nilai Anda sebagai manusia adalah dengan menjadi pendengar dan memiliki empati. Untuk melakukan ini dan konsisten di dalamnya berarti menjadi orang yang kuat, terhubung, dan pengertian. Orang yang mendengarkan dengan maksud untuk mengerti dan bukan dengan maksud untuk menjawab adalah orang yang lebih baik hati, lebih lembut, lebih menerima dan umumnya lebih penuh kasih. Ini adalah sesuatu yang kita semua bisa cita-citakan lebih sering.

Mendengarkan dengan maksud untuk mendengar dan memahami mendukung Anda dalam merasa lebih terhubung dengan manusia itu serta kemanusiaan secara keseluruhan. Ini memicu pelepasan oksitosin, jadi oleh karena itu Anda mendapat manfaat. Jangankan apa yang diterima oleh orang yang berbicara!

Kita semua pernah mendengar bahwa mediasi adalah alat yang ampuh untuk perhatian, refleksi diri, dan kesadaran. Kami tahu bahwa itu memberi kami lebih banyak kedamaian dan ketenangan. Meditasi melepaskan rasa takut dan khawatir, kecemasan dan stres. Ini adalah cara sederhana untuk menggunakan kekuatan pikiran Anda untuk menciptakan keadaan mental yang lebih tenang dan lebih koheren di mana pun Anda berada, sambil meningkatkan aliran dan manfaat oksitosin dalam tubuh.

Bodywork adalah yang paling dibayar untuk pelayanan kesehatan di dunia, percaya atau tidak. Pijat adalah sesuatu yang melintasi semua batas, ras, dan bangsa. Pijat bermanfaat karena membantu meningkatkan sirkulasi, drainase limfatik, dan aliran energi dalam tubuh. Yang cukup menarik, ini juga bermanfaat untuk oksitosin. Masuk akal. Itu sentuhan manusia! Sentuhan manusia menguntungkan oksitosin.

Sebuah studi tahun 2012 dengan 95 subjek uji menemukan bahwa pijatan selama 15 menit akan meningkatkan kadar oksitosin serta mendukung individu dalam relaksasi.

Anehnya, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mereka yang memberi pijatan juga mendapat manfaat dari peningkatan oksitosin. Tidakkah menarik bahwa ilmu kimia saraf tampaknya selalu bermanfaat bagi si pemberi dan si penerima?

Hanya menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai dan orang yang berarti bagi Anda adalah cara yang mudah dan menyenangkan untuk berbagi pengalaman oksitosin yang ditingkatkan. Ambil kopi, makan siang. Tetap terhubung dan tetap terhubung. Hanya karena separuh dunia telah memilih untuk mengisolasi karena takut akan satu virus yang dapat melemahkan kekebalan, tidak berarti bahwa kita tidak dapat mengenali nilai tetap terhubung dengan sesama manusia.

Tip tambahan yang bagus di sini adalah melakukan sesuatu yang baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya dengan teman, keluarga, atau pasangan Anda.

Cobalah olahraga atau hobi baru, lakukan pendakian di jalur yang belum pernah Anda jelajahi sebelumnya. Stimulus baru untuk otak menambah lapisan produksi oksitosin yang tidak akan Anda dapatkan sebaliknya! Nikmati menjaga pikiran Anda tetap segar dan terstimulasi!

Vitamin C membantu otak memproduksi oksitosin. Vitamin C ditemukan di banyak makanan termasuk paprika, jeruk nipis, lemon, buah jeruk, tomat, dan brokoli. Asam amino seperti Cysteine, Tyrosine, Glutamine, Asparagine, Proline, Leucine membantu mendukung produksi Oxytocin. Asam amino umumnya ditemukan dalam makanan kaya protein seperti daging, telur, dan sayuran hijau tertentu. Magnesium juga merupakan mineral penting dalam produksi oksitosin.

Salah satu superfood yang saya pribadi suka adalah camu camu. Ini adalah sumber vitamin C terkaya di dunia dan juga memiliki profil mineral dan asam amino (centang 3 kotak) yang membantu dalam produksi oksitosin. Tidak hanya itu, camu camu mendukung tubuh dalam memodulasi serotonin yang merupakan “hormon bahagia” Anda sehingga merupakan permata sejati dari makanan super untuk menjernihkan pikiran dan mencerahkan pikiran untuk hari Anda. Saya sangat merekomendasikan C Dari Alam dari Purium yang mana Anda bisa mendapatkan kredit $ 50 dengan penawaran khusus ini dengan mengklik di sini. Ini adalah sumber camu camu yang cepat dan mudah bersama dengan ceri, rosehip, bioflavonoid jeruk, dan amla. Semua sumber sangat kaya vitamin C serta mengandung sifat anti inflamasi lainnya.

Saya juga telah bereksperimen dengan merek Qualia dan suplemen Qualia Mind & Qualia Life sangat berharga untuk menyeimbangkan kimia dan energi otak saya. Qualia Life (produk terbaru mereka) telah diuji dan terbukti (dan saya merasakannya) meningkatkan fungsi ATP (peningkat mitokondria) serta NAD. Tubuh mengandalkan tingkat NAD & ATP yang sehat untuk mengubah energi sel ke otak. Anda dapat mengunjungi Situs web Neurohacker Collective (Qualia) di sini. Gunakan kode: HEALTHYWILDANDFREE untuk diskon pembelian pertama Anda. Nikmati!

Saya telah menghabiskan $ 10 ribuan dolar untuk suplemen nutrisi dan baru setelah saya mulai bekerja dengan perusahaan di belakang layar saya mengetahui berapa banyak rahasia yang disembunyikan. Jika Anda ingin tahu bahwa suplemen Anda bekerja, dan sepadan dengan uang yang diperoleh dengan susah payah, baca laporan 34 halaman ini benar-benar gratis dengan memasukkan nama dan email Anda di bawah ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *