Categories
Uncategorized

Berita virus Corona ada dimana-mana. Bagaimana Anda bisa mengatasi kecemasan sekarang?

Berita virus Corona ada dimana-mana.  Bagaimana Anda bisa mengatasi kecemasan sekarang?

Anda dapat mematikan TV, meletakkan ponsel, dan menjauh dari media sosial, tetapi kemungkinan besar, Anda masih mengkhawatirkan virus corona.

Itu karena di saat ketidakpastian seperti itu dan apa yang terasa seperti pembaruan menit demi menit, tampaknya mustahil untuk mengatasinya. Kapan itu akan berakhir?

Tanpa mengetahui jawaban atas pertanyaan itu, segalanya mungkin terasa suram. Dan apakah Anda adalah orang yang cemas atau tidak sebelum rak tisu toilet yang kosong dan rentetan berita, Anda mungkin merasakannya sekarang.

“Sulit untuk mengatakan apakah kecemasan jangka panjang dapat berkembang dari paparan terus-menerus dari virus corona. Namun, orang yang memiliki riwayat kecemasan, terutama yang terkait dengan gangguan obsesif kompulsif yang berkaitan dengan kuman, lebih rentan, “kata Dr. Munther Barakat, direktur terapi kesehatan perilaku di Rumah Sakit Jiwa Aurora di Wauwatosa, WI.

Jadi, bagaimana Anda bisa mengelola kecemasan pada saat seperti ini?

“Batasi konsumsi cakupan virus korona ke informasi penting yang didistribusikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau Organisasi Kesehatan Dunia,” desaknya. “Informasi dari sumber ini berdasarkan fakta. Mereka tidak berada dalam bisnis peringkat. “

Anda dapat menemukan kumpulan sumber tersebut di sini.

Jadi, alih-alih terpaku pada CNN sambil terus menelusuri Facebook, apa yang dapat Anda lakukan?

“Kamu masih bisa jalan-jalan. Anda dapat kembali melakukan hobi yang telah Anda abaikan karena kesibukan Anda, seperti melukis. Anda dapat mengatur ulang rumah Anda, ”kata Dr. Barakat.

Dan berbicara tentang menata ulang rumah Anda, pernahkah Anda menemukan diri Anda membersihkan ruang ekstra di lemari linen Anda untuk tisu toilet? Atau apakah Anda bertanya pada diri sendiri mengapa orang bertindak seperti ini?

“Perilaku penimbunan ini sering kali dipicu oleh informasi yang salah dan visual orang lain yang menimbun,” kata Dr. Barakat. “Ini sulit untuk ditolak mengingat situasi yang mendesak. Lihatlah secara realistis apa yang Anda butuhkan dan beli yang sesuai. Ini sulit dilakukan, dan itu bisa dimengerti, mengingat situasinya sangat berubah-ubah. “

Baca lebih banyak:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *