Categories
Uncategorized

Bagaimana Monica Aldama dari Cheer Memotivasi Dirinya untuk Tetap Aktif

Definisi dari “sorak-sorai” adalah “teriakan dorongan, pujian, atau kegembiraan “, dan” untuk membawa kepercayaan. ” Persis seperti itulah kami mendeskripsikan bintang Cheer Netflix dan pesaing Dancing With the Stars, Monica Aldama. Sebagai pelatih pemandu sorak untuk Navarro College selama 25 tahun terakhir, dia telah membangun salah satu program pemandu sorak paling sukses di AS, memimpin pasukannya untuk memenangkan 14 kejuaraan nasional.

Dikenal karena dia terus menerus optimisme dan frasa khasnya, “Anda terus melakukannya sampai Anda melakukannya dengan benar, lalu teruskan sampai Anda tidak bisa salah,” Aldama telah menginspirasi tidak hanya timnya tetapi juga jutaan penggemar yang dia kumpulkan setelah kesuksesan film dokumenter Netflix-nya.

Favorit penggemar DWTS sekarang meluncurkan serangkaian video yang menyemangati yang disebut “Pembicaraan Pelatih” dengan Robitussin Naturals untuk membantu menyebarkan lebih banyak tanda tangannya kepercayaan meningkatkan. “Siapa pun yang mengenal saya tahu saya memiliki bagian yang sama kuat dan cinta, dan saya memimpin tim saya dengan keduanya setiap kali mereka menghadapi rintangan yang dapat mengganggu pencapaian kemenangan,” katanya.

Kami duduk bersama pelatih untuk berbagi bagaimana dia menangani stres pandemi, cara dia memprioritaskan kesehatan, dan bagaimana dia tetap fokus.

Begini cara Monica Aldama menjalani hidup yang bergizi:

Bagaimana hal-hal berubah untuk Anda sejak COVID-19 melanda? Apa tantangan terbesar Anda, dan bagaimana Anda berupaya mengatasinya? Covid-19 mengakhiri musim ceria tahun 2020 saya secara mendadak dan cara kami beroperasi di Navarro College. Semua kelas online pada bulan Maret, dan saya harus mengucapkan selamat tinggal kepada pemandu sorak hanya dengan pemberitahuan beberapa jam. Kelas putri saya juga dipindahkan secara online, jadi anak-anak saya berdua di rumah selama beberapa bulan. Sisi baiknya dari semuanya… kami dapat memiliki waktu yang berkualitas bersama sebagai sebuah keluarga ketika segala sesuatunya ditutup. Saya berharap semuanya akan lebih baik pada semester musim gugur, tetapi dengan berlalunya hari, menjadi jelas bahwa pandemi juga akan mempengaruhi tahun ajaran 2020-21 kami. Kami sangat diberkati karena sekolah kami dibuka dengan kemampuan untuk mengadakan kelas tatap muka. Bagaimanapun, hal-hal sangat berbeda dengan cara kita berlatih dan bagaimana kelas diadakan.

Saya berkembang dengan struktur dan organisasi dan ingin kalender saya diperbarui sepanjang tahun. Iklim pandemi yang selalu berubah telah menjadi tantangan terbesar saya. Saya belum dapat merencanakan tanggal untuk musim semi dan tidak benar-benar tahu bagaimana keadaannya. Melalui situasi yang sangat sulit, saya cenderung melihat positif dan mengingatkan diri saya tentang hal-hal yang saya syukuri dalam hidup saya. Sikap bersyukur membuat saya melewati tantangan dalam hidup saya.

Apa yang membuatmu berharap? Saya orang yang sangat optimis, jadi saya selalu menemukan harapan dalam sesuatu. Dunia terkadang bisa menjadi tempat yang menakutkan, tetapi saya benar-benar percaya bahwa kebanyakan orang masih baik. Saya berharap kita dapat menemukan diri kita menunjukkan lebih banyak kebaikan dan cinta satu sama lain. Secara pribadi, saya mencoba untuk tetap positif selama waktu yang tidak pernah terpikir oleh saya akan menyaksikan – pandemi. Saya berharap kita dapat menemukan obatnya, angka positif akan turun, dan kita akan mampu memperbaiki kerusakan yang terjadi secara fisik, mental, dan finansial.

Apa sajakah tip Anda untuk tetap fokus… terutama sekarang? Tinggal fokus bisa jadi sulit di lingkungan yang terus berubah. Buatlah daftar tujuan jangka pendek yang dapat dicapai, dan fokus untuk mencapai tujuan tersebut dari minggu ke minggu. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya tidak dapat mengontrol hasil — saya hanya dapat memengaruhi tindakan saya sendiri. Saya tetap teratur dengan membuat daftar tugas harian dan melakukan tugas terberat terlebih dahulu. Saya juga menjauhkan gangguan, terutama media sosial.

Seberapa sering Anda berolahraga, dan apa pilihan olahraga Anda? Regimen olahraga saya ditentukan oleh musim apa dengan pekerjaan saya. Saya cenderung memiliki jam kerja yang sporadis dan panjang tergantung pada olahraga apa yang sedang dimainkan, serta musim Daytona yang dapat memengaruhi konsistensi jadwal latihan saya. Latihan masuk saya adalah latihan HITT yang saya lakukan di rumah atau pergi ke kelas di gym lokal kami. Keluarga saya sangat aktif, dan kami menikmati berjalan-jalan bersama untuk memulai hari. Kami juga melakukan banyak latihan HITT bersama-sama dan menjaga agar satu sama lain tetap bertanggung jawab dan termotivasi. Ini pasti membantu ketika keluarga Anda semua siap untuk menjalani gaya hidup sehat yang sama.

Jika Anda harus menyebutkan diet sehat Anda, apa yang akan Anda sebut? Mengapa? Saya kira jika saya harus menyebutkan diet / gaya hidup sehat saya, saya akan menyebutnya “The Monica” karena pada dasarnya saya melakukan apa yang terbaik untuk saya. Dengan pekerjaan dan gaya hidup aktif seperti milik saya, kebugaran dan pola makan sehat sangat penting. Saya pribadi lebih suka makanan dan produk dengan bahan alami bila memungkinkan. Suami dan anak saya juga sadar kesehatan, jadi kami mencoba makan dengan aturan 80/20. Kami makan banyak ayam panggang. Kami juga membuat salsa buatan sendiri setiap minggu dengan tomat dan paprika segar. Saya sebenarnya telah melakukan puasa intermiten untuk beberapa waktu.

Bagaimana Anda mengekspresikan dan menyebarkan cinta? Siapa pun yang mengenal saya tahu saya cenderung mengungkapkan “cinta yang kuat”. Dengan tim Cheer saya, saya mencintai mereka seperti anak-anak saya sendiri, tetapi saya juga mendorong mereka untuk menjadi yang terbaik. Saya cenderung berbagi rasa dorongan dan cinta yang sama dengan semua orang dalam hidup saya. Saya mendorong orang-orang di sekitar saya untuk menjadi diri mereka yang terbaik. Setelah tahun yang kita semua miliki, semua orang dapat menggunakan beberapa sorakan!

Apa rutinitas malam Anda untuk melepas lelah di penghujung hari? Saya selalu mengakhiri hari saya dengan mandi air panas yang lama. Itu membuat saya rileks dan memberi saya waktu untuk bersantai dan membiarkan pikiran saya beristirahat.

(kredit foto: Getty Images)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *